Naturlig remedi for å stoppe snorking og søvnapné

oktober 17, 2016
I tillegg til å gå ned i vekt, for å stoppe snorking og bedre søvnapné, må du konsumere remedier som vil lindre tette lunger og fremme fjerning av eventuelle giftstoffer fra dem.

Snorking er en ubehagelig lyd som oppstår når luftveiene blokkeres.

En av de mer bekymringsfulle faktaene er at rundt 75% av folk som har dette problemet også lider av søvnapné, en farlig tilstand som karakteriseres av korte intervaller der man ikke puster mens man sover.

Problemet er at i tillegg til å forstyrre søvnen din, kan snorking holde deg fra å få så mye hvile du trenger, og til og med føre til søvnløshet.

Alle kan lide av denne tilstanden fra tid til annen, men det er noen mennesker som opplever den på en regelmessig basis.

Heldigvis finnes det noen metoder og tips for å bidra til å stoppe snorking og søvnapné for å forbedre kvaliteten på søvnen din.

Finn ut mer!

Hvorfor snorker vi?

2-lungene

Snorking oppstår når tungen, den øvre delen av halsen, ganen eller drøvelen vibrerer mot mandlene og lymfeknutene.

Vibrasjonene skjer hver gang du puster inn luft for å fylle lungene dine.

Det å være overvektig, luftveislidelser, og posisjonen kroppen din er i når du sover er alle faktorer som har vært forbundet med en høyere risiko for å utvikle dette problemet.

Forbruk av alkohol, tobakk, eller sovetabletter kan også få musklene i svelget til å slappe av, og dette kan forverre snorkingen.

Et mindre antall tilfeller skyldes en misdannelse kjent som «nasal polypose».

Se også: Avslappende øvelser for bedre søvn

Hvordan påvirker snorking helsen din?

3-snorking

Selv om det kan være meget irriterende og ofte er et resultat av en tilstand med lungene, er snorking vanligvis ikke et direkte helseproblem.

Intensiteten kan variere, men noen ganger kan den være så sterk at den hindrer deg fra å få sove. Snorking har også vist seg å påvirke kvaliteten på romantiske forhold.

Når du har obstruktiv søvnapnésyndrom (OSAS), kan pusten din bli avbrutt i opp til 10 sekunder.

Ifølge forskning, kan mellom 15% og 20% av bilulykker være relatert til mangel på søvn og tretthet.

Hvordan stoppe snorking med en naturlig remedi

Overflødig produksjon av slim og hovne nasale vev er mulige årsaker til snorking.

Bruken av konvensjonelle slimløsende midler hjelper ofte til med å forbedre tilstanden, men du kan også vurdere noen naturlige alternativer.

I dag ønsker vi å foreslå en naturlig juice som er fullpakket med antioksidanter og næringsstoffer for å rense bihulene og luftveiene.

Den er lett å tilberede, og i tillegg vil den forbedre kvaliteten på søvnen din.

Naturlig remedi for å stoppe snorking og bedre søvnkvaliteten

4-gulrotjuice

Ingredienser som sitron, ingefær og gulrøtter er fylt med essensielle næringsstoffer som renser lungene og nesegangene.

Regelmessig inntak av disse ingrediensene kan redusere hyppigheten av snorking og øke immunforsvaret slik at det bedre kan ta seg av virus og bakterier.

Ingredienser

  • 1/4 av en fersk sitron
  • 1 bit av en ingefærrot
  • 2 epler
  • 2 gulrøtter
  • 1 kopp med vann (200 ml)

Slik gjør du det

  • Vask alle ingrediensene godt før du tilbereder dem.
  • Skjær sitron, ingefær, epler og gulrøtter i biter og legg dem i en blender.
  • Hell i glasset med vann og kjør blenderen med alle ingrediensene i et par minutter.
  • Når drikken er jevn og glatt, server umiddelbart.
  • Drikk en kopp av denne drikken to timer før du går til sengs. Hvis smaken er for sterk du kan gjøre den søtere med litt honning.

Utforsk: Hvorfor burde alle spise mer ingefær?

Hva er fordelene med denne remedien?

Denne naturlige juicen er full av antibiotiske, antiinflammatoriske og smertereduserende stoffer som lindrer en tett nese og sår hals for å stoppe snorking.

Syrligheten i sitron bidrar til å bryte opp slim og fremme eliminering av giftstoffer som bygges opp i lungene.

Den inneholder også vitamin A, et næringsstoff som forbedrer helsen til slimhinnene i nese og munn.

Disse virkningene forsterkes av høye nivåer av vitamin C og E, to antioksidanter som er knyttet til forebygging av luftveisinfeksjoner og kreft.

 

FRA NETTET