Prøv disse naturlige remediene for å forbedre blodsirkulasjonen
Dårlig sirkulasjon er en stille hjerte- og karsykdom som starter på grunn av dårlige matvaner og atferd. Symptomene dukker vanligvis opp litt etter litt og legges merke til når problemet er avansert. Det finnes imidlertid naturlige remedier som kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og kroppens virkemåte.
Hvordan vet jeg om jeg har dårlig blodsirkulasjon?
Det er vanligvis lett å oppdage når det er problemer med blodsirkulasjonen. For eksempel er kuldefølelse i armene og bena av de hyppigste symptomene.
Kulde forekommer fordi det er vanskelig for blodet å nå endene av kroppen, noe som gjør at temperaturen i disse områdene faller. Den prikkende følelsen følger vanligvis med når ekstremitetene blir kalde og betyr at fettavsetninger hindrer blodstrømmen.
Dårlig blodsirkulasjon betyr at blodet ikke reiser normalt gjennom hele kroppen, slik at oksygen og andre næringsstoffer ikke kommer raskt frem til organer. Dette fører til konstant tretthet i kroppen. I tillegg kan huden din ha en blåaktig farge på fingrene eller leppene når de ikke har tilgang til alt oksygen de trenger.
Se også: Tegn på at du har dårlig sirkulasjon
5 naturlige remedier for å forbedre blodsirkulasjonen din
Her snakker vi om 5 naturlige remedier som er effektive for å forbedre blodsirkulasjonen. Du kan konsumere dem direkte i sin naturlige tilstand, forberede en infusjon, lage en juice eller blande dem med andre ingredienser for å forbedre effekten.
1. Hvitløk for å forbedre blodsirkulasjonen din
Hvitløk er kjent for sine mange bruksområder og fordeler. En av dem er å få blodkarene til å utvide seg slik at blodet ikke klumper seg. Den enkleste og mest hensiktsmessige måten å bruke det på, er å legge det til hyppigere i din daglige kost. På denne måten vil maten ha en annen og intens smak, mens sirkulasjonen forbedrer seg. Det beste alternativet er å spise et hvitløksfedd daglig, helst på tom mage.
Her er en blanding med hvitløk som kan tilberedes med sitron som en slags juice, noe som er enda mer nyttig i behandlingen av denne tilstanden:
Ingredienser
- 3 hvitløksfedd
- 3 ss sitronsaft (45 ml)
- 1 glass vann (200 ml)
- Kanel (valgfritt)
Hva bør du gjøre?
- Skrell og kutt først hvitløksfeddene i svært små biter og legg dem i et glass vann
- Deretter tilsetter du 3 spiseskjeer med sitronsaft og blander godt
- Hvis du ønsker, kan du også legge til en klype kanel. Det anbefales å drikke denne blandingen av rå hvitløk på tom mage før sengetid.
2. Ginkgo biloba
Hvis du har tilgang til bladene på denne planten, trenger du bare å lage en enkel infusjon og drikke en kopp om dagen.
Ingredienser
- 1 spiseskje tørkede ginkgo biloba-blader (15 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Hva bør du gjøre?
- Varm vannet i 5 minutter og tilsett deretter spiseskjeen med ginkgo biloba. Fjern blandingen fra varmen, sil av og søt.
- Det anbefales å drikke en kopp daglig av denne infusjonen.
MERK: Dette middelet er ikke anbefalt for gravide eller de som lider av søvnløshet eller angst.
3. Ruskus
Ruskus kan lett skaffes på apotek eller i helsekostbutikker. Det anbefales for å forhindre åreknuter, hemoroider, og tyngde og hevelse i bein og ankler.
I tillegg kan du bruke kremer som inneholder ruskus som hovedingrediens, og masserer bena med dem. For å innta det, kan du lage en infusjon og drikke den eller forberede et bad med denne planten som basis av blandingen.
Ingredienser
- 1 skje av tørket ruskus (15 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Hva bør du gjøre?
- Varm vannet i 5 minutter, tilsett spiseskjeen av tørket ruskusblader, fjern fra varmen og la det trekke.
- Sil og søt etter smak. Du kan drikke en kopp te morgen og kveld.
4. Løvetann
Løvetann er en vanlig blomsterurt som har mange fordeler. Eksempel på disse er å opprettholde øyehelsen din, fremme riktig funksjon av leveren, og forebygge akne.
Den hjelper deg også å gå ned i vekt, siden den eliminerer væskene som holdes i kroppen, og i tillegg vil det forbedre blodsirkulasjonen din. En enkel remedie med denne planten i form av en infusjon vil la deg dra nytte av fordelene.
Ingredienser
- 3 spiseskjeer av løvetannrot (45 g)
- 1 spiseskje med noen aromatiske urter (15 g)
- 4 kopper vann (1 liter)
Hva bør du gjøre?
- Kok løvetann i en liter vann i 5 minutter.
- Fjern det fra varmen, legg til bladene eller pulveret av de aromatiske urtene og la det stå i 5 minutter.
- Før du drikker teen, bør den være silt og søtet etter smak. Det anbefales å drikke minst 2 kopper av denne infusjonen daglig.
5. Gurkemeie
Gurkemeie er et krydder som brukes til å forbedre blodsirkulasjonen, fordi det reduserer betennelse, inneholder antioksidanter og har en rekke helsemessige fordeler for kroppen. Den aktive ingrediensen, kurkumin, bidrar til å redusere blodpropper og dannelsen av plakk i arteriene.
Ingredienser
- 2 ts gurkemeiepulver (10 g)
- 1 teskje honning (7,5 g)
- 1 glass varm melk (200 ml)
Hva skal du gjøre?
- Hell skjeen med gurkemeie og honning i den varme melken og bland godt med en teskje.
- Det anbefales å drikke ett eller to glass om dagen.
I butikkene kan du også få gurkemeietilskudd som forbedrer sirkulasjonen. I tillegg er det tilrådelig å konsultere en spesialist.
Kardiovaskulære sykdommer er farlige, siden de ofte kan forårsake hjerteinfarkt. Det beste er å forebygge og leve et sunnere liv som inkluderer hyppig fysisk trening og et balansert kosthold.
Problemet med sirkulasjon er at det er stille, så du bør være svært oppmerksom på symptomene og ta affære så snart som mulig.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Gonçalves, M. V. D. F., Feijó Filho, R. N. G., Magalhães, R. D. C., Benevenuto, J. L., Damasceno, F., & Pessoa, C. V. (2015). O ALHO E SEUS BENEFÍCIOS TERAPÊUTICOS.
- Sueth-Santiago, V., Mendes-Silva, G. P., Decoté-Ricardo, D., & Lima, M. E. F. (2015). Curcumina, o pó dourado do açafrão-da-terra: introspecções sobre química e atividades biológicas. Química Nova, 38(4), 538-552.
