Øk stoffskiftet ditt med disse 9 drinkene

november 20, 2017
Ønsker du å øke stoffskiftet ditt? Disse naturlige, sunne drikkene kan hjelpe deg!

Hvis du leter etter en naturlig måte å miste de ekstra kiloene på, eller hvis du bare ønsker å avgifte kroppen din, ta en titt på disse drikkene.

De er perfekte for å øke stoffskiftet ditt, og de vil hjelpe deg i vekttapsreisen din.

1. Myntedrikke

Øk stoffskiftet ditt - myntete

Ingredienser

  • 7 ss løse blader av grønn te (70 g)
  • 7 kopper vann (1,7 liter)
  • En håndfull av ferske mynteblader
  • 1 eller 2 sitroner

Forberedelse

  • Først og fremst, forbered den grønne teen for å lage basen for denne stoffskifte-økende drikken.
  • Varm vannet i en gryte, og når det koker, tilsett 7 ss grønn te.
  • La det trekke i 10 til 15 minutter før du siler det og heller det i en krukke. Sett til side og la det avkjøles.
  • Deretter legger du til mynteblader og sitroner som du har kuttet i stykker.

Hvordan konsumerer du denne drikken?

  • La ingrediensene marineres i noen timer.
  • Sett glasset i kjøleskapet over natten og la det stå til neste dag.
  • Om morgenen vil drikken være klar. Drikk en kopp hver dag i en uke på tom mage, og du vil se forskjellen.

2. Jordbærsmoothie

På grunn av dens mange næringsstoffer, vil denne smoothien gi deg det proteinet du trenger og holde musklene dine sunne. Dessuten vil jordbærene bidra til å øke stoffskiftet.

Ingredienser

  • 2 kopper skummet melk (500 ml)
  • 1 kopp jordbær (150 g)
  • 1/2 kopp havre (50 g)
  • 1 kopp naturlig yoghurt med lavt fettinnhold (200 g)
  • 1/4 kopp linfrø (45 g)

Forberedelse

  • Ha alle ingrediensene i en blender og kjør den til alle klumpene er borte.

3. Fruktsmoothie

Takket være næringsrike ingredienser som grapefrukt, er denne smoothieen utmerket for å få i gang stoffskiftet ditt.

Ingredienser

  • Saften fra 2 grapefrukter
  • 2 skiver av ananas
  • 1 kopp bringebær (150 g)
  • 1/2 kopp vann (100 ml)

Forberedelse

  • Ha grapefruktjuicen sammen med skiver av (tidligere vasket) ananas og bringebær i en blender.
  • Tilsett en halv kopp vann for å hjelpe til med blandingen.
  • Kjør blenderen i noen minutter, og så kan du nyte denne drikken.

4. Eplesmoothie

Øk stoffskiftet ditt - eplesmoothie

Epler er perfekte for å rense kroppen din og de bidrar til å brenne ekstra fett. Med denne smoothieen styrker du musklene dine og brenner fett som kroppen din ikke trenger.

Ingredienser

  • 1 kopp naturlig yoghurt med lavt fettinnhold (200 g)
  • 2 kopper skummet melk (500 ml)
  • 1 eple (hvis den er økologisk, kan du la skallet være på)
  • 1/2 kopp mandler (75 g)
  • 1 ss honning (25 g)
  • Kanel (etter smak)

Forberedelse

  • Ha yoghurt og skummet melk i en blender.
  • Skjær eplet i stykker, fjern frøene og ha det i blenderen.
  • Tilsett mandlene og kjør blenderen i noen minutter til alt er godt blandet.
  • Deretter tilsetter du honning og kanel, hvis du vil, og kjører blenderen til drikken er helt glatt.

5. Sjokoladesmoothie

Det finnes vel ikke noe som smaker bedre enn sjokolade? Nå, det kan også hjelpe til med å øke stoffskiftet ditt!

Denne drikken er også ideell for å konsumere mer naturlig protein. Hvis du blander den med kaffe, vil du få i gang stoffskiftet.

Ingredienser

  • 2 kopper skummet melk (500 ml)
  • Kakaopulver (uten sukker)
  • 1/2 kopp havre (50 g)
  • 1/4 kopp amaranth (20 g)
  • 1 teskje utblandet pulverkaffe (5 ml)
  • Honning (etter smak)

Forberedelse

  • Kjør alle ingrediensene i blenderen til du får en glatt drikk.

6. Te med krydder

Øk stoffskiftet ditt - krydder

Det er ingenting som å lage te med visse kryddertyper for å få i gang stoffskiftet.

Det krydderet som spesielt vil hjelpe er grønn te, pepper og kanel. De vil skape en stoffskifte-økende te, og hvis du legger til honning for å gjøre den litt søtere, vil du også avgifte kroppen din.

Ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 spiseskje med løse blader av grønn te (10 g)
  • Honning (etter smak)
  • 1 klype kajennepepper
  • 1 ts pulverisert kanel

Forberedelse

  • Først, forbered den grønne teen som vanlig, og hell den over i kruset ditt.
  • Tilsett til honning, deretter kajennepepper (men i en mindre mengde enn honningen).
  • For å fullføre, legg til kanel, bland godt og drikk teen.

7. Krydret smoothie med mango og mandarin

Denne krydrede smoothien som er laget med mango og mandariner (Citrus tachibana) er en perfekt kombinasjon for å øke stoffskiftet.

Ingredienser

  • 1 kopp mango (150 g)
  • 2 mandariner
  • Kajennepepper (etter smak)

Forberedelse

  • Kjør mango og mandariner i en blender til de er godt blandet, og legg deretter til kajennepepper.

Denne blandingen av frukt er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler, og den passer fantastisk sammen med kajennepepper.

Husk at kajennepepper er flott hvis du ønsker å få i gang stoffskiftet ditt. Mengden du legger til, vil avhenge av om du vil gjøre kryddersmaken eller smaken av frukten sterkere.

8. Blåbærsmoothie

Øk stoffskiftet ditt - blåbærsmoothie

Denne blåbærsmoothien har et høyt innhold av antioksidanter og vil bidra til å avgifte leveren din, i tillegg til å stimulere stoffskiftet.

Blåbær inneholder en betydelig mengde aminosyrer som du trenger, og vil bidra til å bekjempe væskeansamling.

Ingredienser

  • 1 kopp blåbær (150 g)
  • 1 kopp melk (250 ml)

Forberedelse

  • Kjør begge ingrediensene i en blender til de godt blandet.

En måte å lage forandringer på når du lager smoothies som dette, er å bytte ut blåbærene med andre bær som bringebær eller kirsebær. Du kan også bruke mandelmelk i stedet for vanlig kumelk.

9. Vannmelonjuice

Vannmelon har et høyt innhold av arginin, en av aminosyrene kroppen trenger for å få i gang stoffskiftet og brenne fett. Denne drikken er flott om sommeren.

Ingredienser

  • 1 stykke vannmelon, uten frøene

Forberedelse

  • For å dra nytte av den fantastiske vannmelonen, er alt du trenger å gjøre å fjerne frøene og kjøre fruktkjøttet i blenderen i noen minutter.
FRA NETTET