Det er på tide å glemme smerten din og begynne på nytt

· desember 14, 2018
Ikke bli sittende fast i triste eller negative tanker, da dette ikke vil la deg jobbe mot dine mål, i tillegg til å påvirke helsen din. Prøv å overvinne smerten din med en positiv holdning.

Livet er fullt av følelser, og dessverre også smerte. Det er øyeblikk som kan overvelde deg og lamme deg, men du må glemme smerten din for å virkelig begynne på nytt.

Følelsene som er relatert til det er frykt og tristhet. Emosjoner er en psyko-fysiologisk reaksjon på en begivenhet som et individ opplever. Tross alt er mennesker følelsesmessige vesener, og vi opplever følelsesmessige endringer hver eneste dag.

Smerte genererer fysiologiske, kognitive og atferdsmessige endringer som kan generere tilstander av angst og depresjon. Hvis du sitter fast i smerte, endres humøret ditt. Dermed, hvis du er i et depressivt humør, vil alt rundt deg produsere tristhet, nostalgi og depresjon.

Det er mange emosjonelle situasjoner som kan forårsake smerte, som tap av et familiemedlem, sykdommer, økonomiske kriser eller andre hendelser. Som enhver følelse, må du føle smerten og tristheten din, men det å ikke overvinne denne smerten kan forårsake følelsesmessig ustabilitet og depresjon.

Det finnes verktøy for å overvinne denne følelsen, som emosjonell intelligens. Dette består av et sett av emosjonelle ferdigheter for å kontrollere de grunnleggende fysiologiske funksjonene, som for eksempel oppfatning og oppmerksomhet til våre fysiologiske eller uttrykksfulle tilstander.

De emosjonelle ferdighetene inkluderer å:

  • Oppfatte, vurdere og uttrykke følelser nøyaktig.
  • Generere følelser som fremmer tenkning.
  • Forstå emosjoner og følelsesmessig selvkunnskap.
  • Regulere følelser for å fremme emosjonell og intellektuell vekst.

Hvis du har kontroll over dine følelser, vil du kunne gå videre og gi slipp på alt.

Hvis du er i en veldig trist situasjon, vil vi forklare hvordan du kan glemme smerten din for å begynne på nytt i denne artikkelen.

Ta en nærmere titt på dine følelser og føl dem

Trist kvinne bak vindu med regn

En situasjon kan generere forskjellige reaksjoner, og følelsene dine vil avgjøre hvordan du handler. Hvis du føler smerte, er det første du må gjøre å identifisere hva som påvirker deg og gi deg selv tillatelse til å godta følelsene.

Noen ganger kan du holde følelsene dine inne i deg og la vær å gråte. Du kan også skrike eller ikke engang uttrykke følelsene på grunn av frykt. Dette er imidlertid skadelig, fordi hvis du ikke lar deg føle følelsene dine, kan du falle inn i en depresjon.

Føl følelsene; ikke hold dem inne i deg!

Ikke press eller døm deg selv for at du føler på en eller annen måte. Du må forstå at dette er en midlertidig situasjon som er en del av livet. Vi har ingen kontroll over eksterne situasjoner, og det er situasjoner som kan påvirke oss siden vi ikke er perfekte. Du må imidlertid forstå at smerten ikke varer hele livet.

Se også: 7 usunne følelser som hindrer deg i å være lykkelig

Begynn med å glemme smerten din ved å stole på din sosiale sirkel

Ikke gjør deg selv til et offer. Hvis du virkelig ønsker å begynne på nytt, etter at du har følt smerten, vil det være på tide å glemme den.

Vi er alle sårbare for situasjoner som utfordrer oss og bringer oss til bristepunktet. Du er ikke den eneste som lever med tristhet og frykt akkurat nå. Derfor må du møte dine følelser og ha viljestyrken til å overvinne din smerte.

Smerten kan kanskje få deg til å føle seg ensom, og kanskje du føler at verden har vendt seg mot deg. Men du er ikke alene: stol på familie, venner eller partneren din for å overvinne smerten din. De vil støtte deg. I tillegg vil det å ha samtaler med dem distrahere deg.

Finn trøst i din sosiale sirkel ved å tilbringe tid med dem og nyte øyeblikket. Slipp ut alt, men prøv å ikke belaste andre for mye med problemene dine, fordi du ikke vet hva personen som lytter til deg kanskje føler.

Tøm tankene med fritidsaktiviteter

Gruppeklem

Å gå en tur, drive med sport, reise, eller gjøre en aktivitet du liker, vil hjelpe deg å glemme smerten din. Å holde tankene dine opptatt er det beste du kan gjøre for å overvinne tristhet.

Finn ut hva som gjør at du føler deg bra, og bare gjør det!

Ikke la frykten din lamme deg. Ditt velvære er avhengig av deg, så nyt de små øyeblikkene som livet gir deg.

Les: Selvoppdagelse kan være synonymt med lykke

Begynn på nytt med en ny livsplan

Å glemme smerten er en personlig beslutning, så det er opp til deg å overvinne den og håndtere situasjonen modig. På den måten kan du revurdere dine mål og jobbe for drømmene dine. Ikke la smerten knekke deg eller styre deg bort fra dine mål.

I begynnelsen er det vanskelig å sette livet tilbake på sporet i en smertefull situasjon, men livet går videre og du må fortsette å gå. Hvis du faller, kom deg opp igjen og fortsett fremover.

Å leve i en tilstand av konstant smerte, vil presse deg ned og kan skade din mentale og fysiske helse. En tilstand av depresjon og angst kan bli en psykologisk sykdom. I tillegg kan du somatisere dine følelser, noe som kan påvirke din fysiske helse.

Glem smerten din. Lev livet ditt og vær glad!