Peeling som får huden din til å stråle

Kostholdet ditt har mye å si for din generelle helse og for din huds helse. Det er viktig å spise ferske grønnsaker, frukt og mat som er rik på vitaminer og mineraler. Det er slik huden din holder seg stram og cellene får hjelp til reproduksjonen.

Huden er det største organet vi har, og samtidig blir den hele tiden utsatt for mange faktorer som kan påvirke helsen og utseendet på en negativ måte. Takket være faktorer som klima og dårlig kosthold, vil huden over tid bli mer sensitiv og kreve ekstra oppmerksomhet. Uansett hvor gamle vi er, er det aldri for sent å begynne med å ta vare på huden vår. Det finnes mange alternativer som kan gjøre huden din mykere og friskere. Du kan få huden din til å stråle av sunnhet og vitalitet.

Råd for å få huden din til å stråle

• Bruk solkrem: Det er viktig at du beskytter huden din mot ultrafiolette stråler hver eneste dag. Det blir derfor anbefalt at du bruker solkrem med faktor 30 eller høyere.
• Balansert diett: Kostholdet ditt har mye å si for din generelle helse og for din huds helse. Det er viktig å spise ferske grønnsaker, frukt og mat som er rik på vitaminer og mineraler. Det er slik huden din holder seg stram og cellene får hjelp til reproduksjonen.
• Søvn: Dette er den beste medisinen dersom du ønsker at huden din skal se sunn og strålende ut. Søvn er viktig, for det er mens vi sover at cellene er på sitt mest aktive. De er opptil tre ganger så aktive mens du sover, som om dagen. Cellene bruker denne tiden til å reparere skadede celler. Det er anbefalt at en sover minst åtte timer hver natt.
• Rengjøring: huden vår utsettes daglig for ytre faktorer som vind, støv og sminke. Dette kan tette porene og gjøre cellefornyelsen vanskeligere. Derfor er det viktig å rengjøre huden daglig, helst ved leggetid. Rengjør huden fra sminke og urenheter, slik at ikke huden påvirkes negativt av dette.
• Fuktighet: Det er viktig å gi huden nok fukt slik at den kan gløde. Markedet tilbyr mange kremer og produkter for akkurat dette. Et alternativ er å fukte huden med hjemmelagde masker og kremer, som er basert på naturlige ingredienser.
• Sunne vaner: Gode treningsrutiner er viktig. Det er også viktig å unngå uvaner som alkohol, narkotika, røyk og annet. Dårlige vaner kan forårsake irritasjoner, allergier, ubalanse og tørrhet med mer.
• Peeling: Det er mange måter du kan gi huden din en peeling på, og rense den for urenheter. En peeling vil hjelpe cellene med å fornye seg og fjerne døde hudceller. Dermed gjør vi det lettere for huden å puste. Akkurat som med fuktighetskremer, finnes det også her mange produkter på markedet. Men det finnes også naturlige alternativer, som det er enkelt og billig å lage hjemme.

Naturlig peeling som revitaliserer og får huden din til å stråle

Banan og sukker

Denne peelingen er ideell for fet hud, da den ikke inneholder olje.

Du trenger:

• 1 moden banan
• 3 spiseskjeer raffinert sukker
• En bolle

Slik gjør du det:

Bland de to ingrediensene sammen i en bolle. Bruk det på huden din, mens du er i dusjen. Bruk dette som peeling på hele kroppen. Ønsker du kun å bruke det i ansiktet, trenger du nødvendigvis ikke sukkeret.

Grovt sukker og olje

Innholdet av olje gjør at denne masken anbefales for tørr og sensitiv hud.

Du trenger:

• 4 spiseskjeer grovt, brunt sukker.
• 2 spiseskjeer olivenolje
• 20 dråper med eterisk olje, den du foretrekker.

Slik gjør du det:

Bland alle ingrediensene sammen i en ren bolle. Masser blandingen inn i huden, med små sirkulære bevegelser. Fjern restene med varmt vann.

Kokosnøtt og brunt sukker

Denne peelingen er ideell for tørr og grå hud. Den gir huden vitaliteten og gløden tilbake.

Dette trenger du:

• 1/2 teskje med vaniljeekstrakt
• 125 ml kokosnøttolje
• 125 ml brunt sukker

Slik gjør du det:

Bland alle ingrediensene i en bolle og masser det inn i huden. Bruk små, sirkulære bevegelser. Når du er ferdig fjerner du restene med varmt vann. Det som er igjen kan oppbevares i romtemperatur til neste gang.