Peppermyntete: Hva den brukes til, kontraindikasjoner og forberedelse

Peppermyntete er en av de mest brukte drikkene for å lindre fordøyelsesbesvær og ulike typer smerter. Vet du hvordan du forbereder det? Finn ut her!

Vurdert og godkjent av farmasøyten Franciele Rohor de Souza.

Skrevet av Daniela Echeverri Castro

Siste oppdatering: 10 november, 2022

Peppermyntete er en drink laget av bladene til Mentha × piperita, en av de forskjellige typene mynte. I tradisjonell medisin er det et velkjent fordøyelsesmiddel, siden inntaket er assosiert med lindring av kvalme, fordøyelsesbesvær, halsbrann og hevelse i magen. I tillegg til dette tilskrives det andre interessante fordeler.

Som det fremgår av en rapport delt i Journal of Ethnopharmacology, har planten og dens ekstrakter antimikrobielle, hepatobeskyttende, antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper. Spesielt er dette forbundet med innholdet av fenolsyrer, flavonoider og lignaner. Vil du vite mer om det?

Hva brukes peppermyntete til?

I tradisjonell medisin har peppermyntete blitt brukt siden antikken som et tilskudd for å fremme fysisk og mentalt velvære. Og selv om det ikke er en førstevalgsbehandling mot sykdommer, er inntaket nyttig når det gjelder å lindre noen symptomer. La oss ta en titt på bruksområdene i detalj.

Fordøyelses helse

Som vi har nevnt, har en av de viktigste bruksområdene for peppermyntete å gjøre med fordøyelsessystemet. For å være mer presis bidrar drikken til å forbedre fordøyelsen og redusere symptomer som kvalme, oppkast og gass.

En av dens hovedforbindelser, R(-)-karvon, har vært knyttet til disse effektene. I følge en studie delt i Fitoterapia hemmer dette stoffet muskelsammentrekningene i fordøyelseskanalen og utøver som et resultat en krampeløsende effekt.

Men annen forskning viser at planten har antiparasittiske, antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaper, som også bidrar til å forebygge gastrointestinale lidelser.

Kilde til antioksidanter

Inntak av antioksidanter spiller en relevant rolle i forebygging av celleskader forårsaket av frie radikaler. I sin tur er dette knyttet til forebygging av kroniske sykdommer og for tidlig aldring. Visste du at peppermyntete er en kilde til antioksidanter?

Som beskrevet i en artikkel i tidsskriftet Molecules inneholder den rosmarinsyre, flavoner og flavanoner (limonen og mentol). Faktisk er det en utmerket kilde til vitamin C, siden hver porsjon på 11 gram gir omtrent 2 % av det anbefalte daglige inntaket av dette næringsstoffet.

Hormonell balanse

Mens hormonelle forstyrrelser bør behandles av en lege eller gynekolog, kan inntak av peppermyntete være et godt tilskudd. En studie publisert i Phytotherapy Research forbinder inntaket av denne drinken med anti-androgene effekter.

I tillegg peker alt på det faktum at det stimulerer frigjøringen av luteiniserende hormoner (LH), follikkelstimulerende hormoner (FSH) og østradiol, nødvendig for eggløsningsprosessen. Lignende resultater ble funnet i et annet stykke forskning, som assosierte inntaket av denne teen med fordeler hos pasienter med polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

Hukommelse

Stoffer som finnes i peppermyntete, som karnosinsyre eller rosmarinsyre, er knyttet til gunstige effekter på læring og hukommelse. Dette er detaljert i en studie delt i Physiology & Behaviour , som også fant ut at disse antioksidantene beskytter hjernen mot oksidativt stress.

Bakterielle infeksjoner

Det er vanlig å finne munnpleieprodukter som inneholder peppermynte. Grunnen? Ikke bare frisker den opp pusten, men den har antibakterielle egenskaper som fremmer sunne tenner og tannkjøtt. Teen brukes imidlertid ofte som skylling for å komplementere munnrensevaner.

På den annen side brukes den til å desinfisere mat, siden bevis tyder på at den hjelper til med å bekjempe bakterier som forårsaker matforgiftning, som E. coli og Listeria.

Kontrollerer glukosenivåer

Peppermyntete er en drink som passer for personer med diabetes. Selv om det er behov for flere studier på egenskapene, tyder foreløpig bevis på at det hjelper til med å kontrollere høye blodsukkernivåer.

Det letter stress

Å drikke peppermyntete kan indusere avslapning i stressende tider. I dyreforskning viste peppermynteekstrakter positive effekter for å redusere angst og søvnproblemer.

Dens mentolinnhold antas å samhandle med GABA-reseptorer i hjernen, og redusere nervøs aktivitet.

Hjelper mot smerter forårsaket av leddgikt

De smertestillende egenskapene til peppermyntete brukes som en adjuvans for å redusere smerte forårsaket av leddgikt. I denne forbindelse rapporterte en studie publisert i Journal of Medicinal Food at å drikke peppermynte to ganger om dagen reduserte stivhet, fysisk funksjonshemming og smerte hos pasienter med kneartritt.

Blodtrykk

Karvonet i peppermynte har vært knyttet til senkning av høyt blodtrykk. Det sies til og med å ha større evne til å redusere blodåresammentrekninger enn stoffet verapamil. Foreløpig er det behov for mer bevis.

Kontraindikasjoner til peppermyntete

Peppermyntete tolereres generelt godt av de fleste friske voksne. Imidlertid bør forbruket være moderat og punktlig.

Imidlertid er det noen tilfeller der inntaket er kontraindisert:

• Graviditet og amming
• Nyresykdommer
• Hepatiske patologier
• Barn under 5 år
• Pasienter med en historie med allergi mot mynte
• Personer som gjennomgår behandling med levermedisiner eller beroligende medisiner

Hvordan tilberede peppermyntete?

Tilberedningen av denne teen er ganske enkel. Den kan lages med forberedte poser, eller med de løse bladene.

Generelt sett er det greit å innta 2 eller 3 kopper om dagen.

Ingredienser

• 500 milliliter vann
• 30 gram peppermynteblader

Trinn for trinn

1. For å begynne, kok opp vannet. Når det har kokt opp, fjern fra varmen og tilsett peppermyntebladene.
2. Dekk til drinken og la den trekke i ca 10 minutter.
3. Sil den deretter gjennom en sil og drikk den.

Hva bør du huske om peppermyntete?

Te tilberedt med peppermynteblader kan brukes som et tilskudd til mat. Det er en lavkaloridrikk som fremmer fordøyelsen og lindring av visse plager.

Det bør imidlertid ikke være et førstevalg ved behandling av sykdommer. Ved eventuelle helseproblemer bør du først konsultere legen din.

Les det hos Veien til Helse

5 hjemmelagde remedier med mynte som du vil elske

Infusjoner med mynte har beroligende egenskaper som fungerer som et supplement til behandling av stress og mentalt velvære.