Peppermyntete: Hva den brukes til, kontraindikasjoner og forberedelse

Peppermyntete er en av de mest brukte drikkene for å lindre fordøyelsesbesvær og ulike typer smerter. Vet du hvordan du forbereder det? Finn ut her!
Peppermyntete: Hva den brukes til, kontraindikasjoner og forberedelse

Siste oppdatering: 04 august, 2022

Peppermyntete er en drink laget av bladene til Mentha spicata, en av de forskjellige typene mynte. I tradisjonell medisin er det et velkjent fordøyelsesmiddel, siden inntaket er assosiert med lindring av kvalme, fordøyelsesbesvær, halsbrann og hevelse i magen. I tillegg til dette tilskrives det andre interessante fordeler.

Som det fremgår av en rapport delt i Journal of Ethnopharmacology, har planten og dens ekstrakter antimikrobielle, hepatobeskyttende, antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper. Spesielt er dette forbundet med innholdet av fenolsyrer, flavonoider og lignaner. Vil du vite mer om det?

Hva brukes peppermyntete til?

I tradisjonell medisin har peppermyntete blitt brukt siden antikken som et tilskudd for å fremme fysisk og mentalt velvære. Og selv om det ikke er en førstevalgsbehandling mot sykdommer, er inntaket nyttig når det gjelder å lindre noen symptomer. La oss ta en titt på bruksområdene i detalj.

Fordøyelses helse

Som vi har nevnt, har en av de viktigste bruksområdene for peppermyntete å gjøre med fordøyelsessystemet. For å være mer presis bidrar drikken til å forbedre fordøyelsen og redusere symptomer som kvalme, oppkast og gass.

En av dens hovedforbindelser, R(-)-karvon, har vært knyttet til disse effektene. I følge en studie delt i Fitoterapia hemmer dette stoffet muskelsammentrekningene i fordøyelseskanalen og utøver som et resultat en krampeløsende effekt.

Men annen forskning viser at planten har antiparasittiske, antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaper, som også bidrar til å forebygge gastrointestinale lidelser.

En mann som kaster opp.
Peppermyntete finner sin største anvendelse ved fordøyelsesbesvær.

En annen veldig nyttig artikkel for deg: Peppermynteolje for behandling av irritabel tarmsyndrom

Kilde til antioksidanter

Inntak av antioksidanter spiller en relevant rolle i forebygging av celleskader forårsaket av frie radikaler. I sin tur er dette knyttet til forebygging av kroniske sykdommer og for tidlig aldring. Visste du at peppermyntete er en kilde til antioksidanter?

Som beskrevet i en artikkel i tidsskriftet Molecules inneholder den rosmarinsyre, flavoner og flavanoner (limonen og mentol). Faktisk er det en utmerket kilde til vitamin C, siden hver porsjon på 11 gram gir omtrent 2 % av det anbefalte daglige inntaket av dette næringsstoffet.

Hormonell balanse

Mens hormonelle forstyrrelser bør behandles av en lege eller gynekolog, kan inntak av peppermyntete være et godt tilskudd. En studie publisert i Phytotherapy Research forbinder inntaket av denne drinken med anti-androgene effekter.

I tillegg peker alt på det faktum at det stimulerer frigjøringen av luteiniserende hormoner (LH), follikkelstimulerende hormoner (FSH) og østradiol, nødvendig for eggløsningsprosessen. Lignende resultater ble funnet i et annet stykke forskning, som assosierte inntaket av denne teen med fordeler hos pasienter med polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

Hukommelse

Stoffer som finnes i peppermyntete, som karnosinsyre eller rosmarinsyre, er knyttet til gunstige effekter på læring og hukommelse. Dette er detaljert i en studie delt i Physiology & Behaviour, som også fant ut at disse antioksidantene beskytter hjernen mot oksidativt stress.

Bakterielle infeksjoner

Det er vanlig å finne munnpleieprodukter som inneholder peppermynte. Grunnen? Ikke bare frisker den opp pusten, men den har antibakterielle egenskaper som fremmer sunne tenner og tannkjøtt. Teen brukes imidlertid ofte som skylling for å komplementere munnrensevaner.

På den annen side brukes den til å desinfisere mat, siden bevis tyder på at den hjelper til med å bekjempe bakterier som forårsaker matforgiftning, som E. coli og Listeria.

Kontrollerer glukosenivåer

Peppermyntete er en drink som passer for personer med diabetes. Selv om det er behov for flere studier på egenskapene, tyder foreløpig bevis på at det hjelper til med å kontrollere høye blodsukkernivåer.

Det letter stress

Å drikke peppermyntete kan indusere avslapning i stressende tider. I dyreforskning viste peppermynteekstrakter positive effekter for å redusere angst og søvnproblemer.

Dens mentolinnhold antas å samhandle med GABA-reseptorer i hjernen, og redusere nervøs aktivitet.

Hjelper mot smerter forårsaket av leddgikt

De smertestillende egenskapene til peppermyntete brukes som en adjuvans for å redusere smerte forårsaket av leddgikt. I denne forbindelse rapporterte en studie publisert i Journal of Medicinal Food at å drikke peppermynte to ganger om dagen reduserte stivhet, fysisk funksjonshemming og smerte hos pasienter med kneartritt.

Blodtrykk

Karvonet i peppermynte har vært knyttet til senkning av høyt blodtrykk. Det sies til og med å ha større evne til å redusere blodåresammentrekninger enn stoffet verapamil. Foreløpig er det behov for mer bevis.

Kontraindikasjoner og mulige bivirkninger av peppermyntete

Peppermyntete tolereres generelt godt av de fleste friske voksne. Imidlertid bør forbruket være moderat og punktlig.

Imidlertid er det noen tilfeller der inntaket er kontraindisert:

  • Graviditet og amming
  • Nyresykdommer
  • Hepatiske patologier
  • Barn under 5 år
  • Pasienter med en historie med allergi mot mynte
  • Personer som gjennomgår behandling med levermedisiner eller beroligende medisiner
Peppermynte te.
Peppermynte er en del av myntefamilien. Som sådan kan den dyrkes hjemme for å ha bladene tilgjengelig når som helst.

Hvordan tilberede peppermyntete?

Tilberedningen av denne teen er ganske enkel. Den kan lages med forberedte poser, eller med de løse bladene.

Generelt sett er det greit å innta 2 eller 3 kopper om dagen.

Ingredienser

  • 500 milliliter vann
  • 30 gram peppermynteblader

Trinn for trinn

  1. For å begynne, kok opp vannet. Når det har kokt opp, fjern fra varmen og tilsett peppermyntebladene.
  2. Dekk til drinken og la den trekke i ca 10 minutter.
  3. Sil den deretter gjennom en sil og drikk den.

Hva bør du huske om peppermyntete?

Te tilberedt med peppermynteblader kan brukes som et tilskudd til mat. Det er en lavkaloridrikk som fremmer fordøyelsen og lindring av visse plager.

Det bør imidlertid ikke være et førstevalg ved behandling av sykdommer. Ved eventuelle helseproblemer bør du først konsultere legen din.

Det kan interessere deg ...
5 hjemmelagde remedier med mynte som du vil elske
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
5 hjemmelagde remedier med mynte som du vil elske

Infusjoner med mynte har beroligende egenskaper som fungerer som et supplement til behandling av stress og mentalt velvære.



  • Mahendran G, Verma SK, Rahman LU. The traditional uses, phytochemistry and pharmacology of spearmint (Mentha spicata L.): A review. J Ethnopharmacol. 2021 Oct 5;278:114266. doi: 10.1016/j.jep.2021.114266. Epub 2021 Jun 1. PMID: 34087400.
  • Souza FV, da Rocha MB, de Souza DP, Marçal RM. (-)-Carvone: antispasmodic effect and mode of action. Fitoterapia. 2013 Mar;85:20-4. doi: 10.1016/j.fitote.2012.10.012. Epub 2012 Oct 24. PMID: 23103297.
  • El Menyiy N, Mrabti HN, El Omari N, Bakili AE, Bakrim S, Mekkaoui M, Balahbib A, Amiri-Ardekani E, Ullah R, Alqahtani AS, Shahat AA, Bouyahya A. Medicinal Uses, Phytochemistry, Pharmacology, and Toxicology of Mentha spicata. Evid Based Complement Alternat Med. 2022 Apr 12;2022:7990508. doi: 10.1155/2022/7990508. PMID: 35463088; PMCID: PMC9019422.
  • Cirlini M, Mena P, Tassotti M, Herrlinger KA, Nieman KM, Dall’Asta C, Del Rio D. Phenolic and Volatile Composition of a Dry Spearmint (Mentha spicata L.) Extract. Molecules. 2016 Aug 3;21(8):1007. doi: 10.3390/molecules21081007. PMID: 27527127; PMCID: PMC6274304.
  • Akdoğan M, Tamer MN, Cüre E, Cüre MC, Köroğlu BK, Delibaş N. Effect of spearmint (Mentha spicata Labiatae) teas on androgen levels in women with hirsutism. Phytother Res. 2007 May;21(5):444-7. doi: 10.1002/ptr.2074. PMID: 17310494.
  • Grant P. Spearmint herbal tea has significant anti-androgen effects in polycystic ovarian syndrome. A randomized controlled trial. Phytother Res. 2010 Feb;24(2):186-8. doi: 10.1002/ptr.2900. PMID: 19585478.
  • Farr SA, Niehoff ML, Ceddia MA, Herrlinger KA, Lewis BJ, Feng S, Welleford A, Butterfield DA, Morley JE. Effect of botanical extracts containing carnosic acid or rosmarinic acid on learning and memory in SAMP8 mice. Physiol Behav. 2016 Oct 15;165:328-38. doi: 10.1016/j.physbeh.2016.08.013. Epub 2016 Aug 12. PMID: 27527000.
  • Bardaweel SK, Bakchiche B, ALSalamat HA, Rezzoug M, Gherib A, Flamini G. Chemical composition, antioxidant, antimicrobial and Antiproliferative activities of essential oil of Mentha spicata L. (Lamiaceae) from Algerian Saharan atlas. BMC Complement Altern Med. 2018 Jul 3;18(1):201. doi: 10.1186/s12906-018-2274-x. PMID: 29970065; PMCID: PMC6029017.
  • Khoury M, Stien D, Eparvier V, Ouaini N, El Beyrouthy M. Report on the Medicinal Use of Eleven Lamiaceae Species in Lebanon and Rationalization of Their Antimicrobial Potential by Examination of the Chemical Composition and Antimicrobial Activity of Their Essential Oils. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:2547169. doi: 10.1155/2016/2547169. Epub 2016 Dec 8. PMID: 28053641; PMCID: PMC5178328.
  • Shahbazi Y. Chemical Composition and In Vitro Antibacterial Activity of Mentha spicata Essential Oil against Common Food-Borne Pathogenic Bacteria. J Pathog. 2015;2015:916305. doi: 10.1155/2015/916305. Epub 2015 Aug 16. PMID: 26351584; PMCID: PMC4553199.
  • Farid O, El Haidani A, Eddouks M. Antidiabetic Effect of Spearmint in Streptozotocin-Induced Diabetic Rats. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2018;18(6):581-589. doi: 10.2174/1871530318666180517101708. PMID: 29769013.
  • Caro DC, Rivera DE, Ocampo Y, Franco LA, Salas RD. Pharmacological Evaluation of Mentha spicata L. and Plantago major L., Medicinal Plants Used to Treat Anxiety and Insomnia in Colombian Caribbean Coast. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Aug 7;2018:5921514. doi: 10.1155/2018/5921514. PMID: 30158996; PMCID: PMC6106973.
  • Watt EE, Betts BA, Kotey FO, Humbert DJ, Griffith TN, Kelly EW, Veneskey KC, Gill N, Rowan KC, Jenkins A, Hall AC. Menthol shares general anesthetic activity and sites of action on the GABA(A) receptor with the intravenous agent, propofol. Eur J Pharmacol. 2008 Aug 20;590(1-3):120-6. doi: 10.1016/j.ejphar.2008.06.003. Epub 2008 Jun 7. PMID: 18593637.
  • Connelly AE, Tucker AJ, Tulk H, Catapang M, Chapman L, Sheikh N, Yurchenko S, Fletcher R, Kott LS, Duncan AM, Wright AJ. High-rosmarinic acid spearmint tea in the management of knee osteoarthritis symptoms. J Med Food. 2014 Dec;17(12):1361-7. doi: 10.1089/jmf.2013.0189. PMID: 25058311; PMCID: PMC4259186.