Planter som hjelper deg å gå ned i vekt
Presset for å gå ned i vekt er en konstant realitet i vår verden. Å gjøre dette på en sunn og balansert måte er vårt hovedmål. Men noen ganger blir en lei av strenge dietter og en stopper å følge planen etter en kort stund. Derfor ønsker vi å dele en helt naturlig måte med urter og planter som hjelper deg å gå ned i vekt med medisinske egenskaper.
Planter som hjelper deg ned i vekt er lette å finne. Du kan kjøpe dem i en naturlig helsekostbutikk i tillegg til i kolonial forretninger. Vi anbefaler sterkt at du kjøper dem i deres naturlige form ettersom du da er sikret alle de gode virkestoffene. For noen ganger, slik som med grønn te i teposer, så har urten mistet noen av sine beste kvaliteter i prosessen.
I helsekostbutikker vil du de finne samme urtene, men i sin mest naturlige form, noe som alltid er å anbefale.
Urter og planter som hjelper deg å gå ned i vekt
Grønn te
Hvorfor?
Denne teen er berømt for sine antioksidante egenskaper og ligger på toppen av listen over planter som hjelper deg å gå ned i vekt på. Dette er vist i flere studier og en har konkludert med at fettprosenten i kroppen blir redusert med 30% takket være denne urteteen. Dette gjelder spesielt midjefett, men bare hvis en drikker dette regelmessig. Det er i tillegg vanndrivende og takket være dets katekiner så vil den tvinge kroppen til å gå inn i thermogenesis for å forbrenne energi, noe som også forhindrer sukker å omformes og lagres som fett i kroppen.
Hvordan bør jeg drikke det?
Du bør drikke det 3 ganger daglig etter hvert måltid. Men det er viktig at du venter minst en halv time etter å ha spist ettersom grønn te kan forhindre jernopptaket. Lag en blanding med en spiseskje med grønne teblader, la det koke opp og så kan du la det hvile i et par minutter.
Aloe Vera (eller Aloe)
Hvorfor?
- Reduserer visceralt fett. Takket være innholdet av physteroler, hjelper den å redusere magefett. Noe som er kjent for å være svært skadelig for helsen ettersom dette fettet omgir noen av dine viktigste organene. Aloe vera gele vil også redusere triglyserid i blodet.
- Reduserer blodsukkernivået. Physteroler kontrollerer blodsukkeret, noe som lar deg gå ned i vekt.
- Forbedrer metabolismen av fett i blodet lophenol og cycloartenol i aloe aktiverer visse mottakere som stimulerer metabolismen av fett i leveren din, noe som hjelper deg å gå ned i vekt. Det er også et utmerket avføringsmiddel og hjelper med å fjerner giftstoffer.
Hvordan kan jeg innta dette?
Du bør lage en smoothie hvis du ønsker å spise aloe vera. Drikk denne smoothien hver morgen. Tilfør en spiseskje aloe vera masse i mikseren. Den bør se tykk, men også gjennomsiktig ut. Ta kun det som er inni selve aloe vera planten, ikke skinnet. Tøm oppi et glass vann og en spiseskje honning eller gele for å gi en bedre smak. Miks det godt og drikk langsomt.
Laurbær og kanel te
Hvorfor?
Hvis du ikke har prøvd denne blandingen så er det på tide. Dette er en av de mest vanlige kombinasjonene for å gå ned i vekt. Faktisk er denne blandingen helt essensiell i enhver diett. Laurbær har vanndrivende egenskaper som eliminerer vannoppsamling i kroppen, mens kanel, takket være dets terpenbaserte og essensielle syrekomponenter, hjelper med fettmetaboliseringen på et cellenivå for å få økt energi, noe som igjen hjelper deg å gå ned i vekt.
Hvordan kan jeg spise dette?
Du bør drikke denne blandingen av planter som hjelper deg ned i vekt 3 ganger daglig. 1 kopp før frokost, 1 kopp før lunsj og 1 kopp en halv time før du legger deg. Bare kok opp et glass med vann og legg i en gren med laurbær og en bit av kanel. La det trekke og så kan du drikke det.
Persille
Hvorfor?
Persille er ikke bare en aromatisk plante som du kan legge på maten. Takket være komponenter som lysin og essensielle syrer som apiol, er dette sterkt anbefalt for vekt nedgang. I tillegg vil dette redusere kolesterolet og det inneholder mange vitaminer og mineraler slik som jern.
Hvordan skal jeg spise dette?
Du bør drikke dette som en te. Legg en teskje med persille i kokende vann og la det trekke. Du kan drikke to glass daglig. Du kan også drikke dette sammen med måltidene din ved å blande dette med selleri juice og gulrøtter. Dette vil gi en bedre smak.
Kajenne pepper
Hvorfor?
Kapsaicin er det virkestoffet som gir kajenne den heite og krydrete smaken. Dette virkestoffet hjelper deg også å gå ned i vekt. Det reduserer kalori inntaket, fjerner fettvev og fettnivåer i blodet, noe som kan hindre ansamlingen av fett.
Hvordan skal jeg spise dette?
Vi vil advare om at smaken er svært sterk. Den er effektiv med sterk. Det er normalt å drikke et glass vann etter middagen. Kok opp et glass vann og legg til en halv teskje med cayenne. Drikk litt og litt.
Ingefær
Hvorfor?
- Bedrer fordøyelsen og har en mettende effekt.
- Den ikke bare fjerner vannansamlinger, men brenner og eliminerer fettvev.
- Hjelper deg å føle deg mett.
- Hjelper å håndtere glukose nivåene.
- Hindrer magesår eller mage problemer.
- Forbedrer fordøyelsen.
Hvordan skal jeg spise dette?
Det er viktig å ta dette før måltidene, minst femten minutter før lunsj og middag. Dette vil hjelpe med fordøyelsen og forhindre dannelsen av fettvev i kroppen.
Rasp nok ingefær til at du får en teskje. Legg denne i kokende vann og la denne blandingen trekke.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., A review on the weigth loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules, 2018. 23 (5): 1176.
- Guo X., Mei N., Aloe vera: a review of toxicity and adverse clinical effects. J’Environ Sci Health C Environ Carcinog Ecotoxicol Rev, 2016. 34 (2): 77-96.
- Costello RB., Dwyer JT., Saldanha L., Bailey RL., et al., Do cinnamon supplements have a role in glycemic control in type 2 diabetes? a narrative review. J Acad Nutr Diet, 2016. 116 (11): 1794-1802.
- N., N., W., J., & P., J. (2017). Current understanding of antiobesity property of capsaicin. Pharmacognosy Reviews.
