Råd for mindre magefett og vann i kroppen (pluss en oppskrift!)

desember 22, 2015
Siden det ikke finnes noen mirakelkur, kan du bare fjerne magefett og vann i kroppen ved hjelp av naturlige midler og mosjon, en sunn livsstil og rikelig med vann.

Magen er det stedet der mest fett samler seg med årene, og der vann i kroppen synes best. Livsstil, kosthold, mangel på fysisk aktivitet osv, kan føre til oppsamling av fett og vann i magen, og gjør at man ser oppblåst ut. Les mer for naturlige måter å bekjempe magefett og vann i kroppen, i denne artikkelen.

De fleste av oss ønsker å brenne fett for en slankere figur og vi vet at magefettet er vanskelig å bli kvitt. For å gjøre veien til en flatere mage enklere, uten fett og luft, vil vi dele de beste rådene for å bli kvitt magefett og vann i kroppen, som er en av de største hindringene til flat mage.

6 viktige tips for å bli kvitt magefett og vann i kroppen

Benefits-of-drinking-water

  •    Unngå for mye sodium: det er viktig at vi reduserer saltforbruket vårt og velger alternative måter å sette smak på maten. Overdreven bruk av salt er hovedgrunnen til vann i kroppen og de fleste spiser for mye av det. Det anbefales også å spise mer mat som er rik på kalium, da dette motvirker sodiumnivået og hjelper til å balansere kroppens pH-verdier.
  •    Mer mosjon: den mest effektive måten å redusere magefett på, er gjennom mosjon. Ideelt sett, bør man bevege seg hver dag og utføre mageøvelser som former og styrker magen.
  •    Drikk mer vann: det å drikke ett glass med vann på tom mage er ideelt for å forebygge vann i kroppen. I tillegg er det påvist at vann øker forbrenningen, som igjen gjør at kroppen brenner fett.
  •    Spis mer vanndrivende mat: vanndrivende mat er bra for å bli kvitt overflødig vann i kroppen samt avfallsstoffer som kan gjøre at vi legger på oss. Ideelt sett bør du spise mer ananas, artisjokker, vannmelon, tomater, asparges m.fl.
  •    Få nok søvn: en enkel og viktig ting som søvn er viktig for å bli kvitt magefett og gå ned i vekt generelt sett. Dersom man sover i mindre enn 6 timer, kan kroppen produsere hormonet kortisol, som fører til lagring av magefett.
  •    Sunt kosthold: det er viktig å endre dine matvaner og fjerne mat fra ditt kosthold som du vet at fører til akkumulering av magefett. I stedet bør du spise mer frukt, grønnsaker og fullkorn. Det er også viktig at du spiser 5-6 ganger per dag, tygger maten godt og aldri hopper over frokost.

Hjemmelagde oppskrifter for å bli kvitt magefett og vann i kroppen

water-retention

Ettersom fett og vann i kroppen er hovedgrunnene til at man ikke har flat mage, ønsker vi å dele noen nyttige, hjemmelagde oppskrifter mot vann i kroppen, som også fjerner gift- og avfallsstoffer som gjør oss oppblåste.

Ingredienser

  •    1 ts ristet og malt løvetann
  •    1 stk ingefær
  •    Kardemommefrø
  •    1 kanelstang
  •    5 mynteblader
  •    1,5 kopp vann.
  •    Honning (valgfritt)

Metode

Hiv alle ingrediensene i vannet, unntatt honningen.  Sett gryta på kokeplaten og kok i 5-10 minutter. Sil av teen og ha i honning dersom ønsket. Drikk 2-4 kopper hver dag.

Viktig! løvetann anbefales ikke for de som har problemer med galleblæra. Disse menneskene bør ikke drikke te med løvetann før de har snakket med lege.

Husk!

Denne oppskriften mot magefett og vann i kroppen kan hjelpe deg å oppnå en flatere mage så lenge man følger de andre rådene også. Ikke glem at det ikke finnes noen mirakelkur mot magefett, kun selvdisiplin og noen enkle triks som kan hjelpe oss på veien mot den kroppen vi ønsker.

FRA NETTET