Tarmrensende smoothie for en sunnere mage
Tarmen er ansvarlig for å eliminere giftstoffer, balansere elektrolytter og absorbere mange av næringsstoffene kroppen trenger. Vi vil her gi deg en oppskrift på tarmrensende smoothie for en sunnere mage. Den vil hjelpe deg å redusere magefett og oppblåsthet.
Den er en av de ekskretoriske organene, og har noen ganger problemer med å rense seg selv på grunn av giftoverbelastning. Disse giftstoffene kommer fra industrialiserte matvarer, forurensede miljøer, og partikler fra kjemiske produkter som vi lever med hver dag. Hovedproblemet er at akkumulerte avfallsstoffer fører til forandringer i kroppens inflammatoriske prosesser, som nesten alltid fører til alvorlige sykdommer.
Men heldigvis finnes det naturlige metoder som bidrar til å avgifte kroppen så den fungerer perfekt. Dette fører forresten også til vekttap. Under vil vi gi deg en oppskrift på en naturlig tarmrensende smoothie som har næringsstoffer som bidrar til å støtte denne renselsesprosessen uten å gi for mange kalorier.
Vil du prøve den?
Vi anbefaler at du leser: Åtte tegn på at noe er galt med tarmene dine
Naturlig tarmrensende smoothie for å bekjempe fett og abdominale betennelser
Dette er en naturlig tarmrensende smoothie som vil rense tarmen og bidra til vekttap. Den lages ved at vi kombinerer flere ingredienser med fordøyelses- og vekttapegenskaper som stabiliserer tarmbevegelsene og legger til rette for å slippe ut avfallet.
Avgiftingsprosessen varer i to uker, og under denne perioden bør melkeprodukter, fett, sukker og ferdigpakket mat unngås. For at du skal kunne forstå fordelene denne smoothien gir, vil vi gå igjennom egenskapene til hver av disse ingrediensene i detalj.
Fordelene med ananas
Ananas er en tropisk frukt som karakteriseres av sitt høye vanninnhold, fordøyelsesenzymer og antioksidanter. Den er en rik kilde til vitamin A, B og C sammen med mineraler som jern, magnesium og sink. Nesten 85% av ananasens sammensetning består av vann, noe som forklarer hvorfor den har så lite kalorier og er så vanndrivende.
Takket være dens høye innhold av bromelain, som er et naturlig enzym, kontrollerer den betennelser, bekjemper forstoppelser, og øker produksjonen av røde blodlegemer. Den bidrar til å forbedre fornøyelsen, bekjempe innvollsparasitter, og er en av de beste alternativene for å bekjempe fett og cellulitter.
Fordelene med agurk
Agurk er regnet for å være en av de mest komplette og sunne grønnsakene som finnes. De er en god kilde til kostfiber, antioksidanter og alkaliske stoffer. De består av 97% vann, men inneholder også vitaminene A, B, C og E, og mineraler som kalsium, magnesium og fosfor. De har den vanndrivende kraften til å stabilisere væskeproduksjonen i kroppen, og de bekjemper høye nivåer av inflammasjon. Agurk bidrar med å kontrollere urinsyre, blodtrykk, og et tungt fordøyelsessystem.
Fordelene med epler
Epler er en type frukt som er rik på pektin. Det er en type kostfiber som regulerer tarmbevegelser og bidrar til å kontrollere kolesterolet. De er betennelsesdempende, de forbedrer fordøyelsen, og de kontrollerer overskudd av syre i magen og blodet. Å spise ett eple om dagen er forbundet med en redusert risiko for fedme, sammen med revmatiske sykdommer og hjerte- og karsykdommer.
Kanskje du vil like: Lær hvordan du kan gjennomføre epledietten for å få slankere mage
Fordelene med aloe vera
Aloe vera inneholder den fantastiske geleen som gir 19 av de 22 essensielle aminosyrene kroppen trenger. Det er et utmerket hudprodukt, som bidrar til å bli kvitt giftstoffer og forhindre kviser, strekkmerker og cellulitter. Denne geleen har en mild lakserende effekt som reduserer betennelser i mage og tarm. Den regulerer også tarmbevegelsene for å bidra til å fjerne avfallsstoffer.
Takket være disse egenskapene, forbedres forbrenningen og du forbrenner fett enklere.
Fordelene med appelsiner
Appelsiner er den siste ingrediensen som skal tilsettes til denne naturlige drikken. De skiller seg ut på grunn av sine høye innehold av C-vitamin, sammen med A, B og E-vitaminer. De virker som et desinfiserende og naturlig rensemiddel, som er perfekt for å rense tarmen, leveren og nyrene. De er rike på antioksidanter og hjelper til med å stoppe celleskader for å forhindre for tidlig aldring.
Slik tilbereder du vår naturlige og tarmrensende smoothie
Vår tarmrensende smoothie er veldig enkel å tilberede, og den krever ingen dyre ingredienser eller noe som er vanskelig å få tak i.
Du trenger:
- 1 ananasring
- 1/2 agurk
- 1 grønt eple
- 2 spiseskjeer aloe vera (30 g)
- Saften fra 1 appelsin
- 1/2 glass vann (1 dl)
Slik gjør du
- Ha alle ingrediensene i en blender, inkludert appelsinsaften. Blend i noen sekunder.
- Så snart du har fått en jevn drikke, server og drikk på kortest mulig tid.
- Nytes før frokost i to uker på rad.
For fullstendig avgifting anbefaler vi å drikke 6 til 8 glass vann om dagen i tillegg til denne smoothien.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Coelho RC, Hermsdorff HH, Bressan J. Anti-inflammatory properties of orange juice: possible favorable molecular and metabolic effects. Plant Foods Hum Nutr. 2013 Mar;68(1):1-10.
- Chakraborty AJ, Mitra S, Tallei TE, Tareq AM, Nainu F, Cicia D, Dhama K, Emran TB, Simal-Gandara J, Capasso R. Bromelain a Potential Bioactive Compound: A Comprehensive Overview from a Pharmacological Perspective. Life (Basel). 2021 Apr 6;11(4):317.
- Franke AA, Cooney RV, Henning SM, Custer LJ. Bioavailability and antioxidant effects of orange juice components in humans. J Agric Food Chem. 2005 Jun 29;53(13):5170-8.
- Mukherjee PK, Nema NK, Maity N, Sarkar BK. Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. 2013 Jan;84:227-36.
- Pavan R, Jain S, Shraddha, Kumar A. Properties and therapeutic application of bromelain: a review. Biotechnol Res Int. 2012;2012:976203.
