Stump røyken med medisinplanter og frukter

Det vi vet er at røyking er dårlig for deg. Røyking dreper. Men det er millioner og millioner av mennesker som fortsetter med dette usunne tillegget, mens livene deres 'henger i en tynn tråd,' til den dagen de minst venter det, når det første problemet oppstår. Den første sykdommen.

Skrevet og verifisert av legen Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

Siste oppdatering: 06 januar, 2019

Å stumpe røyken for godt er ikke lett. Ingen kan gjøre det over natten, og enda vanskeligere er det om man ikke har nok viljestyrke. Vi er alle klare over at mirakler av denne typen ikke eksisterer, og i øyeblikket finnes det ingen “effektive remedier ” som vil hjelpe deg å bli kvitt tobakken helt uten at du får abstinenser. Men et godt alternativ kan være medisinplanter og frukter!

Det vi vet er at røyking er dårlig for deg. Røyking dreper. Men det er millioner og millioner av mennesker som fortsetter med dette usunne tillegget, mens livene deres ‘henger i en tynn tråd,’ til den dagen de minst venter det, når det første problemet oppstår. Den første sykdommen.

I bloggen vår i dag ønsker vi å snakke med deg om medisinplanter og frukter som kan hjelpe deg gjennom prosessen med å slutte å røyke. Men du må alltid huske at din beste allierte for å hjelpe deg å slutte å røyke er din egen viljestyrke.

Medisinplanter og frukter for å stumpe røyken

1. Pasjonsblomst for å bekjempe abstinenser

Vi har nevnt de mange fordelene med pasjonsblomst før. Du vet allerede at du kan finne det i en rekke naturlige helsekostbutikker og at det er flott for å lindre nervøsitet og for å bidra til å bekjempe angst. Men den er også en av flere medisinplanter og frukter som hjelper med røyksuget.

Det sies ofte at pasjonsblomst er den beste medisinske planten for å bekjempe abstinenser. Det betyr ikke at den gjør at du stumper røyken, men den hjelper deg når du prøver å slutte når du opplever de vanligste symptomene som angst, nervøsitet, humørsvingninger, søvnløshet, desperasjon… Det fungerer som en mellommann, en god tilrettelegger.

Hvordan bruker du pasjonsblomst?

• Du kan finne pasjonsblomst i helsekostbutikker, i form av kapsler, piller, flytende og som teposer.
• The Medical Center of the University of Maryland (United States) forteller oss at for å bekjempe abstinenser hos voksne, kan du ta mellom 15 og 30 dråper, tre ganger om dagen.
• Hvis du ønsker å lage en te trenger du bare å koke 20 gram tørket pasjonsblomst i en kopp vann (200 ml).

2. Lakris, en psykologisk alliert for å stumpe røyken

Lakris inneholder glycyrrhizin, som er den viktigste ingrediensen når du vil å slutte å røyke. Dette er det som gir lakris sin unike sterke smak, som er stand til å kurere halsbetennelser, og som også kan også beskytte leveren. Takket være denne stimulerende og naturlige beskyttelsen er det mulig å redusere angsten for å løfte sigaretten opp til munnen.

Det er en psykologisk alliert som er i stand til å redusere behovet for å røyke. Det er også et godt søtningsmiddel,  naturlig betennelsesdempende, smertestillende, i tillegg til å beskytte magesekken. Det er imidlertid ikke anbefalt for personer med diabetes.

Hvordan bruker du lakris?

Den beste måten å få fordelene av lakris for å hjelpe deg å slutte å røyke er å drikke det som en te. Under kan du se hvordan du kan lage den:

Ingredienser

• 5 g tørket lakrisrot
• 3 kopper vann (600 ml)

Slik gjør du det

Det er veldig enkelt. Det første du må gjøre er å koke vannet, og deretter legge til de 5 grammene med tørket lakrisrot. Det er best å bruke en kobberkjele siden dette materialet bidrar til å bedre de viktigste aktive egenskapene hos lakrisrot. Når det er gjort, la det stå i 10 minutter og deretter heller du det i en glasskrukke. Du bør drikke 3 kopper om dagen, etter hvert måltid. Du kan drikke det varmt, lunket, eller kaldt; det du synes er best.

3. Te av ingefær og sitron for å bekjempe avhengigheten

Ingefær er en fantastisk medisinsk rot som er i stand til å kjempe mot “trangen til å røyke.” I tillegg til å fungere naturlig avslappende, betennelsesdempende og som et antibiotikum, har den også de samme kvalitetene som lakris, slik at den vil bidra til å sette en stopper for nikotinavhengigheten.

Fremfor alt vil du finne dens syrlige og sterke smak veldig interessant, derfor er det også svært gunstig å følge den med litt naturlig juice. Sensasjonen vil bli enda mer intens, og vil fungere som en kraftig naturlig antioksidant. Se hvordan du kan tilberede den nedenfor.

Ingredienser

• 60 gram revet ingefær
• Saften av ½ sitron
• 3 kopper vann (600 ml)

Slik gjør du det

Du trenger bare å koke de tre kopper vann og tilsette litt ingefær. La det koke i minst 20 minutter, og deretter fjerner du det fra varmen og lar den stå i ytterligere 10 minutter. Det neste steget? Tilsett saften fra en halv sitron. Du bør drikke den første koppen på tom mage, og de to andre koppene etter hvert måltid. Du vil føle deg utmerket.

4. Juice av noni for å bekjempe avhengighet

Hr du hørt om nonifrukten? Den er en av mange gode medisinplanter og frukter som kan hjelpe deg med røyksuget. Den kalles også indisk morbær, Guanábana, soursop eller “ostefrukt”. Den har en veldig behagelig smak og gir mange fordeler for helsen vår. Noen eksempler? Noni gjør det enkelt å behandle betennelse og hoste og å redusere smerter av leddgikt. Videre kan den hjelpe deg å slutte å røyke. Vi vil forklare hvordan den skal tas.

Ingredienser

• ½ nonifrukt
• Et glass vann (200 ml)
• En spiseskje honning (20 gram)

Slik gjør du det

Du bør drikke denne juicen hver morgen, like etter du har stått opp. På denne måten vil du kjempe morgensuget etter din første sigarett. Du trenger bare å legge nonifrukten og vannet i blenderen og blende til det blir en jevn juice. Etterpå kan du gjøre det litt søtere med en spiseskje honning. Du kommer til å elske det.

Prøv medisinplanter og frukter om du har planer om å slutte å røyke!