Sunn smoothie for å bekjempe hårtap

januar 17, 2017
Ikke bare bør du behandle håret ditt for eksterne stressfaktorer, men du kan også styrke håret ved hjelp av kostholdet ditt. Ingrediensene i denne smoothien vil gjøre håret sterkt og bekjempe hårtap.

Håravfall er noe som bekymrer alle. Det er flere ting som kan føre til at du ser altfor mange hårstrå i børsten eller avløpet i dusjen.

Dette kan forårsakes av genetiske faktorer, stress og dårlig kosthold; Disse er uten tvil de vanligste årsakene. Men når du oppdager at du opplever mye hårtap, bør du alltid oppsøke lege.

Noen ganger, slik tilfellet er med flere kvinner, kombineres to vanlige faktorer: anemi og stress. Det er alltid lurt å få det sjekket ut for å kontrollere helsen din.

Å ha et sunt, balansert kosthold som dekker alle dine vitamin- og mineralbehov er helt nødvendig.

Så hvorfor ikke lage denne deilige smoothien hver dag for å bekjempe hårtap? Vi foreslår at du prøver den i morgen tidlig, men ikke før du først har funnet ut hvilke egenskaper den gir.

Naturlig kamp mot håravfall

Du kan ta vitamintilskudd for å bekjempe hårtap. Det finnes også sjampo som kan brukes terapeutisk for å stimulere blodsirkulasjonen i hodebunnen, og som kan være en god idé.

Men det beste du kan gjøre, er imidlertid å bruke naturlige produkter, samt aldri slutte med et sunt kosthold.

Noen matvarer er rike på jern, fosfor og vitamin B som er perfekt for å styrke og stimulere hårvekst. I denne smoothien inkluderer vi en rekke ingredienser som er perfekte for å få alle disse vitaminene.

Nedenfor vil vi beskrive hvilke matvarer som utgjør en del av vår smoothie, sammen med fordelene de gir.

Havregrynsvann

Havre er et av de mest brukte kornslagene. Dets ernæringsmessige kvaliteter og energien det gir er gode for helsen generelt.

Havre er kjent som «dronningen av korn» fordi det er rikt på proteiner, vitaminer og mineraler, og utgjør en uunnværlig del av kostholdet for å skape et sterkt hår.

havregryn

Spinat

  • Hvis du har fersk spinat tilgjengelig hjemme, er dette en av de sterkeste matvarene for å bekjempe hårtap.
  • Spinat inneholder magnesium, folsyre og vitamin C. Ikke glem at vitamin C er viktig i kollagensyntese.
  • Det grønne i bladene betyr også at det er rikt på vitamin A, B1, B2, B6, C, E, K, jern, sink og Omega-3. Alle disse hjelper ikke bare til å stimulere hårvekst, men de er også bra for skjelettet.

Avokado

  • Vi snakker ofte om fordelene med avokado når det gjelder hårbehandlinger. Men det overrasker deg kanskje at avokado er like effektivt hvis den spises i en deilig smoothie.
  • Avokado gir næring til håret fra innsiden og ut, og takket være sine fettsyrer skaper den blankere og sunnere hår.

Røde druer

  • Røde druer er en skattekiste av næringsstoffer for helsen. Og kanskje visste du ikke dette, at de har masse egenskaper for håret?
  • Røde druer inneholder tanniner, flavonoider, proteiner, vitamin A, B-kompleks-vitaminer, samt vitamin C, D, E og K.
  • De inneholder også kalium, fosfor og jern, som er helt nødvendig for å bekjempe hårtap.

Ølgjær

  • I denne smoothien bruker vi pulverisert ølgjær. Dette får du kjøpt hos en helsekostbutikk eller i din vanlige matbutikk.
  • Dette vitaminet er uunnværlig for hår- og neglepleie.
  • Å spise ølgjær hver dag vil hjelpe deg å få en masse B-kompleks-vitaminer, sammen med essensielle aminosyrer og en rekke andre mineraler.
kanel

Kanel

  • Kan kanel bidra til å bekjempe hårtap? Ja. Kanel er et naturlig middel for hårvekst.
  • Kanel forbedrer blodsirkulasjonen til hårsekkene, samtidig som det eliminerer eventuelle bakterier som kan være årsaken til hårtap.

Hvordan lage denne smoothien?

smoothie

Ingredienser

  • 1 glass havregrynsvann (200 ml)
  • 1/2 avokado
  • 5 røde druer
  • 1 ts ølgjær (5 gram)
  • 1 ts kanel (5 gram)
  • 1 ts honning (7,5 gram)

Fremgangsmåte

  • Denne smoothien lager du på 5 minutter. Først trenger du en avokado som ikke er overmoden. Skjær den i to, og sett deretter til side.
  • Ha havregrynsvann, kanel og ølgjær i en blender.
  • Vask 5 røde druer, og ha dem deretter i blenderen sammen med avokadoen.
  • Bland alt i noen få sekunder, og tilsett honning for å gjøre smoothien søtere. Det smaker utmerket!
FRA NETTET