Syv naturlige remedier for å kontrollere angst

· september 27, 2017
Lider du av angst? Du er ikke alene. Heldigvis er det noen gode naturlige remedier som kan hjelpe!

Jobb, pengeproblemer, forpliktelser … Alle disse forårsaker mye stress.

I dagens verden er flere og flere mennesker ute etter naturlige remedier for å kontrollere angst. De ser også etter måter å bekjempe sine symptomer på.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg om de mest effektive.

Angst: Når? Hvorfor?

kvinne med angst

Å føle seg engstelig og nervøs er veldig vanlig for folk i dag. Dette betyr imidlertid ikke at det er bra eller at vi liker det. Det vi vet sikkert er at mange mennesker går til behandlinger knyttet til denne konsekvensen av dagens liv.

Alle har problemer med forskjellige ting, men noen ganger påvirker de enkelte mer enn andre. De vanligste symptomene på angst er:

  • Søvnløshet og problemer med å sovne
  • Økt blodtrykk, økt hjertefrekvens og hjertebank
  • Spenning, irritabilitet og dårlig humør
  • Manglende evne til å konsentrere seg, ta beslutninger eller holde seg rolig
  • Følelsen av prikking i ben og armer, kortpustethet, svimmelhet og skjelving.

Først og fremst er det viktig å vite at angst er hyppigere i visse perioder av livet.

Det oppstår i kroppen som en reaksjon på en oppfattet fare. Det gjør deg våken, klar for en ugunstig situasjon. På grunn av dette klarer du ikke å slappe av. Det kjennes ut som at hjertet ditt slår tusen ganger i minuttet.

Det er normalt å føle angst i hverdagslige hendelser. Dette skjer for eksempel i jobbintervjuer, under tester, bryllup eller flytting.

Men når presset og problemene overvelder deg hele tiden, kan du lide av en mer alvorlig angst.

Naturlige remedier for å redusere angst

Å puste dypt, ta en lur eller meditere kan være veldig gode alternativer for å berolige deg selv.

I tillegg kan du også nyte fordelene ved disse hjemmemedisinene:

1. Sitronmelisse-te

Dette er veldig effektivt for å behandle angst og «roe seg ned» etter en svært komplisert dag. Vi anbefaler å drikke det om kvelden for å sove bedre.

Ingredienser

  • 1 kopp vann
  • 1 ss sitronmelisse

Slik gjør du

  • Først har du vannet i en kjele og varmer det til det koker.
  • Deretter tar du vannet av varmen og tilsetter sitronmelissen.
  • La den trekke noen minutter, sil og drikk. (Du kan søte den med honning hvis du vil).

2. Te med ryllik- og hagtorn

te mot angst

Disse to urtene er naturlige avslappende midler. Hagtorn kan imidlertid være vanskelig å få tak i i norske butikker, men vokser naturlig langs kysten i store deler av landet. Ryllik er enkelt å få tak i, og vokser også naturlig i Norge. Samlet sett beroliger de nervesystemet og bekjemper søvnløshet.

Ingredienser

  • 1 kopp vann
  • 1 spiseskje ryllik
  • 1 spiseskje med hagtorn-blomster

Slik gjør du

  • Først, varm opp vannet i 3 minutter.
  • Deretter tar du det av varmen og legger i de to urtene samtidig.
  • Dekk til og la det trekke i 10 minutter.
  • Sil og drikk. Søt teen med honning hvis du vil.
  • Drikk denne den to ganger per dag i en hel måned.

3. Humle-te

Denne teen er veldig effektiv for de som føler angst og har problemer med overspising. Det meste du bør drikke dette er tre ganger per dag når symptomene vises.

Ingredienser

Slik gjør du

  • Kok vannet. Fjern det fra varmen etter at det har kokt i 5 minutter.
  • Deretter legger du til humleblomstene og varmer det i ytterligere 3 minutter.
  • Etter dette, la trekke i 5 minutter.
  • Sil og drikk teen mens den fortsatt er varm.

4. Varm eplesmoothie

Denne smoothien gir deg alle fordelene til epler. Samtidig er den beroligende fordi det er en varm drikke.

Ingredienser

  • 2 epler
  • 1/2 kopp vann
  • 1 klype salt

Slik gjør du

  • Vask og skrell eplene
  • Hakk de opp og ha dem i en blender med vannet.
  • Bland godt og hell det i en gryte.
  • Kok det i 5 minutter. Tilsett saltet.
  • Fjern det fra varmen og drikk smoothien før den avkjøles.

5. Legevendelrot-te

legevendelrot mot angst

Dette er en av de mest «berømte» plantene for å bekjempe angst. Denne plantens rot er avslappende hvis du drikker den før du går og legger deg. Dermed er den perfekt for å unngå søvnløshet og mareritt.

Ingredienser

Slik gjør du

  • Ha vann og legevendelrot i en kjele.
  • Deretter varmer du det opp til vannet koker. La det koke i 5 minutter.
  • Fjern teen fra varmen og la den trekke i 5 minutter.
  • Sil, søt etter smak, og drikk den i slurker.

6. Hagesalat-te

Hagesalat er en plante med mange avslappende egenskaper. For eksempel blir den brukt i badevannet til babyer når de ikke kan sove godt.

Hvis du drikker den som te, hjelper den med søvn- og nervøsitetslidelser.

Ingredienser

  • 1/2 salathoder
  • 4 kopper vann

Slik gjør du

  • Først vasker du salatbladene godt og legger dem i en stor kjele.
  • Deretter tilsettes vannet og varmes det til det koker.
  • Kok det i 10 minutter, fjern det fra varmen og la det avkjøles.
  • Sil den og drikk opptil 2 kopper per dag (en av dem om kvelden).

7. Avslappende urtete

Hvis angsten din er veldig sterk, lager du denne teen som bruker de viktigste beroligende urtene.

Du bør drikke den før hovedmåltider.

Ingredienser

  • 2 spiseskjeer av:
    • lavendel
    • lime
    • kattemynte
    • sitronmelisse
  • 4 kopper vann

Slik gjør du

  • Først legger du alle urtene i en beholder. Bland dem godt.
  • Ta 4 ss av blandingen (resten kan spares til en annen dag). Ha dem i vannet i en kjele.
  • Varm vannet. La det koke i 10 minutter fra det øyeblikket det begynner å koke.
  • Sil og drikk en kopp mens teen fortsatt er varm.
  • Denne mengden gir 4 kopper. Deretter kan du lage nok for to dager og oppbevare litt i kjøleskapet.