fiber

Spiser du egentlig nok fiber?

NæringSpiser du egentlig nok fiber?

Spiser du nok fiber? Som du sikkert vet, er det et viktig næringsstoff for tarmhelsen din. Det er nært knyttet til mikrobiotas mangfoldighet og til...

Fiberrike matvarer som kan hjelpe deg ned i vekt

VekttapFiberrike matvarer som kan hjelpe deg ned i vekt

Hvis du tenker på å prøve å gå ned i vekt raskt kan restriktive dietter være overveldende. For noen av…

Mikrobiotatilgjengelige karbohydrater: dette bør du vite

NæringMikrobiotatilgjengelige karbohydrater: dette bør du vite

Mikrobiotatilgjengelige karbohydrater (fra det engelske microbiota-accessible carbohydrates, MACs) er karbohydrater som er motstandsdyktige mot å f...

Fordelene ved og egenskapene til pektin

KostholdFordelene ved og egenskapene til pektin

Pektin er en type vegetabilsk fiber i frukt som, når det kombineres med vann, generelt danner geleer. Det fungerer som…

Lider du av forstoppelse? Her er tre matvarer som kan hjelpe

Sunne kostholdLider du av forstoppelse? Her er tre matvarer som kan hjelpe

Lider du av forstoppelse? Går du noen ganger i lange perioder uten å gå på do? I så fall er…

Fint brød eller fullkornbrød: Hvilket er sunnest?

Gode vanerFint brød eller fullkornbrød: Hvilket er sunnest?

En av de største debattene rundt ernæring i dagens samfunn er hva slags brød vi bør spise: fint brød eller…

3 oppskrifter med quinoa du vil elske

Oppskrifter3 oppskrifter med quinoa du vil elske

Quinoa er et velkjent kornslag i Sør-Amerika, spesielt i Peru hvor det kommer fra. Det er veldig sunt og passer…

Diabetes og høyt blodtrykk: hva kan du spise?

Gode vanerDiabetes og høyt blodtrykk: hva kan du spise?

Mange mennesker lider av disse to sykdommene og kan tenke at det er for vanskelig å følge et kosthold som…

Fjern avfall fra tykktarmen med disse 7 hjemmebehandlingene

Naturlige midlerFjern avfall fra tykktarmen med disse 7 hjemmebehandlingene

Tykktarmen din spiller en svært viktig rolle i fordøyelsen. Den er ansvarlig for å fjerne avfall fra tykktarmen som kroppen din…

4 tips for å lindre irritabel tarm-syndrom

Sykdommer4 tips for å lindre irritabel tarm-syndrom

Irritabel tarm-syndrom har blitt svært vanlig i den moderne verden. Smerten fra denne tilstanden kan være så uhyggelig til tider at…

7 grunner til at du bør spise mer nøtter

Økologisk og genmodifisert mat7 grunner til at du bør spise mer nøtter

Nøtter anses som en av de mest komplette kildene til energi og ernæring. Grunnen til at du bør spise mer…

Lei av forstoppelse? Her er 5 frokosttips

Naturlige midlerLei av forstoppelse? Her er 5 frokosttips

Vi opplever perioder da denne ubehagelige fienden besøker oss. Å gå på do er helt forferdelig. Vi føler oss svake, apatiske…

5 enkle steg for effektiv vektnedgang med frokost og middag

Vekttap5 enkle steg for effektiv vektnedgang med frokost og middag

Frokost og middag er to viktige måltider. Din helse og vekt vil bli påvirket hvis du hopper over dem, men…

Brokkolisuppens fantastiske fordeler

Gode vanerBrokkolisuppens fantastiske fordeler

Blant de mange matvarene som er svært gunstige for helsen er brokkoli, og brokkolisuppe er en fin måte å nyte…

6 effektive måter å kontrollere hormoner som forårsaker vektøkning

Vekttap6 effektive måter å kontrollere hormoner som forårsaker vektøkning

I lang tid rådet spesialister sine pasienter at for å gå ned i vekt, måtte de spise mindre og trene mer.…

10 helsemessige fordeler ved å legge linfrø i kostholdet ditt

Gode vaner10 helsemessige fordeler ved å legge linfrø i kostholdet ditt

Linfrø (linum usitatissimum) er en plante som brukes i både tekstil- og næringsmiddelindustrien. I de siste par årene har linfrø…

Havrevann for å kontrollere vekt, kolesterol og diabetes

Naturlige midlerHavrevann for å kontrollere vekt, kolesterol og diabetes

Takket være alle fibrene det gir, bidrar havrevann til å regulere tarmbevegelsene og gi en langvarig metthetsfølelse. For å enklere…

Bekjemp hypotyreose med matvarer som setter fart på stoffskiftet

Gode vanerBekjemp hypotyreose med matvarer som setter fart på stoffskiftet

Hypotyreose er en lidelse som oppstår når skjoldbruskkjertelen blir svekket og reduserer sin produksjonen av hormoner. Flere forskjellige symptomer...

Hvorfor du bør spise linfrø regelmessig

Gode vanerHvorfor du bør spise linfrø regelmessig

Vi har snakket mye om fordelene med denne supermaten som har blitt like godt kjent som havre på bloggen vår.…

Fiber og bitre grønnsaker for en sunn lever

Gode vanerFiber og bitre grønnsaker for en sunn lever

Hvis du noen gang må trekke frem ett organ som utfører funksjoner som er avgjørende for helsen din, så er det…

Naturlig rens av kroppen på 3 dager!

Gode vanerNaturlig rens av kroppen på 3 dager!

Gjennom maten vi spiser, tilfører vi daglig kroppen mange ulike giftstoffer. Legger vi så til stress, miljøforurensning og de mange…