Når barn når 10 eller 11 år, begynner de å gjennomgå intense forandringer av alle slag. Disse inkluderer både humørsvingninger og fysiske, affektive, psykologiske og sosiale forandringer, som i siste instans påvirker hvordan de utvikler seg. I denne forstand er humørsvingninger i ungdomsårene ikke…
Matvarer kan faktisk få deg i bedre humør. Serotonin (lykkehormonet) og endorfin (hormonet som reduserer stress og øker gleden) har som oppgave å gjøre oss glade og fornøyde.
I denne artikkelen kan du oppdage noen fordeler ved å danse, både for kroppen din og for livskvaliteten din. Det hjelper oss å holde oss i form, forbedre humøret vårt og øke styrken og fleksibiliteten vår, blant andre fordeler. Å danse…
I bloggen vår har vi foreslått forskjellige treningsrutiner for å styrke magen, setemusklene eller til og med å tone armmusklene litt mer. En sterkere, fastere og mer fleksibel kropp er noe en stor del av befolkningen ser etter. Likevel ønsker…
Da vi var små, lærte ingen oss hvordan vi skulle konstruere sunt emosjonelt velvære. Hvis vi var så heldige å ha et støttende familiemiljø fylt med godhet, er det mulig at vi har en relativt sunn selvtillit. Vi skal i denne…
For å kunne gå videre med livene våre og nyte dem bør vi lære å tilgi folk som har såret oss i fortiden og gå videre. Å tilgi er ikke enkelt. Når du begynner å legge bak deg det som har…
Vi elsker alle å reise eller komme oss ut av huset for noen dager. Vi kommer tilbake med følelsen av at vi er fornyet og med batteriene våre ladet, selv om vi bare reiser bare noen få kilometer i helgen. I…
Laurbærblader låner bort smaken sin til våre favorittretter, roer sinnet og forbedrer helsen til kroppen vår. Denne busken har vært brukt siden antikken av kulturer i Middelhavet som fortsatt bruker den til de samme formålene til den dag i dag.…
Musikk får deg til å slappe av, tar bort problemene dine, gjør at du danser, og oppfordrer deg til å synge med den stemmen du har. Den forteller historien din og lar deg glemme fortiden. Musikk er så mye at vi…
Hva slags holdning gikk du hjemmefra med i dag? Noen ganger kommer vi til det punktet der vi tror at alt bra har bleknet fra vårt daglige liv – at vår nåtid ikke er mer enn en kompleks sammenfiltring av motgang…
Å gjøre små endringer kan ha store effekter. Dette gjelder spesielt dine fysiske rutiner. Små endringer på dette området kan løfte humøret ditt umåtelig. Tenk på det slik: Gode og dårlige nyheter påvirker humøret, ikke sant? Gode nyheter kan løfte…
Confucius sa at en som ikke har tålmodighet med livets små problemer vil bli lammet og ute av stand til å handle når de blir konfrontert med store vanskeligheter. Tålmodighet og stillhet er dyder som ikke alle vet hvordan de skal håndtere eller…
Det er faktisk bevist at visse farger kan påvirke humøret vårt. På grunn av dette er det alltid nyttig å forstå litt om hvordan fargenes psykologi fungerer. Dette vil gjøre oss i stand til å skape områder på arbeid og…
Det første en ernæringsfysiolog eller en profesjonell trener vil fortelle deg når du setter deg ned på kontoret deres, er at du spiser for mye sukker, og at du bør unngå det. Det er gift for kroppen din. I tillegg til…
Fordi det er så komplekst, har mage par eksperimentert med seksuelle leker, eller man velger å utforske sin egen kropp for å bli bedre kjent med seg selv. Takket være dette, har mange kvinner observert at de føler ulike typer…
Konstant skyldfølelse for ting du ikke er ansvarlig for bør gi deg et hint om at det er et problem. Det er viktig å behandle det så snart som mulig, slik at det ikke blir verre. Noen ganger dukker plutselig…
