Humørsvingninger i ungdomsårene: Årsaker og håndtering
Når barn når 10 eller 11 år, begynner de å gjennomgå intense forandringer av alle slag. Disse inkluderer både humørsvingninger og fysiske, affektive, psykologiske og sosiale forandringer, som i siste instans påvirker hvordan de utvikler seg. I denne forstand er humørsvingninger i ungdomsårene ikke…
10 matvarer som vil få deg i bedre humør
Matvarer kan faktisk få deg i bedre humør. Serotonin (lykkehormonet) og endorfin (hormonet som reduserer stress og øker gleden) har som oppgave å gjøre oss glade og fornøyde.
Seks fordeler ved å danse for kroppen din og livet ditt
I denne artikkelen kan du oppdage noen fordeler ved å danse, både for kroppen din og for livskvaliteten din. Det hjelper oss å holde oss i form, forbedre humøret vårt og øke styrken og fleksibiliteten vår, blant andre fordeler. Å danse…
Enkle øvelser for å lindre stress og forbedre humøret
I bloggen vår har vi foreslått forskjellige treningsrutiner for å styrke magen, setemusklene eller til og med å tone armmusklene litt mer. En sterkere, fastere og mer fleksibel kropp er noe en stor del av befolkningen ser etter. Likevel ønsker…
5 trinn for å oppdage og beseire lav selvtillit
Da vi var små, lærte ingen oss hvordan vi skulle konstruere sunt emosjonelt velvære. Hvis vi var så heldige å ha et støttende familiemiljø fylt med godhet, er det mulig at vi har en relativt sunn selvtillit. Vi skal i denne…
Fem steg for å tilgi og glemme
For å kunne gå videre med livene våre og nyte dem bør vi lære å tilgi folk som har såret oss i fortiden og gå videre. Å tilgi er ikke enkelt. Når du begynner å legge bak deg det som har…
Visste du at ferier holder virussykdommer borte?
Vi elsker alle å reise eller komme oss ut av huset for noen dager. Vi kommer tilbake med følelsen av at vi er fornyet og med batteriene våre ladet, selv om vi bare reiser bare noen få kilometer i helgen. I…
Hvordan påvirker musikk humøret ditt?
Musikk får deg til å slappe av, tar bort problemene dine, gjør at du danser, og oppfordrer deg til å synge med den stemmen du har. Den forteller historien din og lar deg glemme fortiden. Musikk er så mye at vi…
Oppdag alt det gode livet har i vente for deg
Hva slags holdning gikk du hjemmefra med i dag? Noen ganger kommer vi til det punktet der vi tror at alt bra har bleknet fra vårt daglige liv – at vår nåtid ikke er mer enn en kompleks sammenfiltring av motgang…
8 fysiske vaner for å løfte humøret
Å gjøre små endringer kan ha store effekter. Dette gjelder spesielt dine fysiske rutiner. Små endringer på dette området kan løfte humøret ditt umåtelig. Tenk på det slik: Gode og dårlige nyheter påvirker humøret, ikke sant? Gode nyheter kan løfte…
Tålmodighet og stillhet: Dyder av kloke mennesker
Confucius sa at en som ikke har tålmodighet med livets små problemer vil bli lammet og ute av stand til å handle når de blir konfrontert med store vanskeligheter. Tålmodighet og stillhet er dyder som ikke alle vet hvordan de skal håndtere eller…
Hvilke farger kan påvirke humøret ditt?
Det er faktisk bevist at visse farger kan påvirke humøret vårt. På grunn av dette er det alltid nyttig å forstå litt om hvordan fargenes psykologi fungerer. Dette vil gjøre oss i stand til å skape områder på arbeid og…
6 tegn på at du spiser for mye sukker
Det første en ernæringsfysiolog eller en profesjonell trener vil fortelle deg når du setter deg ned på kontoret deres, er at du spiser for mye sukker, og at du bør unngå det. Det er gift for kroppen din. I tillegg til…
5 typer av orgasme og hvordan du når dem
Fordi det er så komplekst, har mage par eksperimentert med seksuelle leker, eller man velger å utforske sin egen kropp for å bli bedre kjent med seg selv. Takket være dette, har mange kvinner observert at de føler ulike typer…