knær

Styrkeøvelser for knær som du kan gjøre hjemme

På grunn av den komplekse strukturen, er knærne ledd som har en tendens til å utvikle plager og skader, spesielt i voksen alder. Selv om de er beskyttet av leddbånd, sener og væsker, kan kontinuerlig bevegelse og alder forårsake at knærne ødelegges, noe…

5 tips og øvelser for sterke knær

Sterke knær er viktige fordi de støtter ganske mye vekt. I utgangspunktet gir sterke knær deg den balansen du trenger og lar deg bevege deg fra ett sted til et annet. Derfor er det så viktig å ta de riktige…

4 ting knærne dine sier om helsen din

Før du tyr til medisiner for å lette knesmertene dine, lytt til hva knærne dine sier om helsen din. Det er best å gå til en spesialist for å få foreskrevet den behandlingen som passer best for deg. Uansett hvor…

De beste og verste øvelsene for knesmerter

Har du knesmerter? Vi vil her tipse deg om de beste og verste øvelsene for knesmerter. Det spiller ingen rolle om du er 30, 40 eller 60 år gammel. Mange lider av knesmerter, problemer etter en skade eller bare vanlig slitasje. Det…

Hvordan styrke leddbånd og sener i kneet

Sener og leddbånd er kritiske deler av kroppens oppbygning, spesielt der det dreier seg om mobilitet, som for eksempel i kneet. De forbinder musklene med skjelettet og sørger for leddene fungerer ordentlig. Dersom du har lagt mye press på knærne…