kosthold

Hvordan kalkulere glykemisk indeks?

En glykemisk indeks er en parameter som har fått større viktighet de siste årene, spesielt for diabetikere. Denne parameteren måler matens evne til å øke blodsukkernivået. Blodsukkeret er mengden glukose i blodet, noe som oppstår etter fordøyelse av karbohydrater i…

Bør du spise fem måltider om dagen?

Du har sannsynligvis hørt at du bør spise fem måltider om dagen, enten fordi det hjelper deg ned i vekt, fordi det gjør forbrenningen din raskere, eller fordi du må spise hver tredje time slik at du ikke føler deg…

Helmelk og lettmelk: Hvilken er best?

Vil du vite hva nye studier sier om helsefordelene til helmelk og lettmelk? Hvis dette er tilfellet, burde du lese videre. Et av de første tiltakene de fleste tar i begynnelsen av en diett når de prøver å gå ned…