meditasjon

De beste teknikkene for å bekjempe angst

Millioner av mennesker over hele verden er utsatt for denne beskyttelsesmekanismen som kroppen setter i gang for å forutse mulig fare. I denne artikkelen skal vi fortelle deg om de beste teknikkene for å bekjempe angst. Å behandle det profesjonelt og…

Namaste: Hva betyr det?

Hvis du noen gang har dykket inn i den fantastiske verden av meditasjon, har du sikkert kommet i kontakt med ordet «namaste». Dette begrepet brukes mye i meditasjon. Og det brukes også av noen yoga-skoler. Det har en dyp og…

Mindfulness for bedre søvn

Mindfulness er en teknikk som har begynt å bli integrert med medisin og vestlig psykologi de siste årene. Det blir brukt for å redusere stress, øke selvbevissthet og redusere symptomer forårsaket av stress. Dette inkluderer både fysiske og psykiske effekter.…

7 typer meditasjon og fordelene med dem

Stress, angst og å ikke vite hvordan man skal kontrollere følelsene sine, har ført til at mange mennesker bestemmer seg for å praktisere meditasjon. Når vi imidlertid snakker om meditasjon, visste du at det finnes mange forskjellige typer meditasjon? Sannheten er…

6 avslappingsøvelser for en fredelig søvn

I denne moderne og teknologiske verdenen vil lever i, har antallet individer som lider av søvnforstyrrelser økt. Dette er fordi vi lever med turbulente livsstiler, og vi bruker konstant elektronisk utstyr som endrer søvnmønsteret for mange, noe som gjør det vanskelig…