søvn

Ni måter å slappe av på før du skal sove

Bekymringer, dårlig holdning, tanker om uferdig arbeid, eller andre ansvar flyr vanligvis gjennom hodet vårt på kvelden. De gjør det veldig vanskelig å slappe av når du skal sove. Om du leter etter den beste måten å slappe av på…

10 matvarer du bør unngå før sengetid

Fra tid til annen kan du oppleve en mild sultfølelse før du går og legger deg. Det er normalt å ha litt sultfølelse før sengetid, selv om du nettopp spiste middag for noen timer siden. Problemet er at du kanskje…

Bør du vekke babyen din for å bytte bleie?

Huden til babyen din er svært følsom for irriterende stoffer som urin, avføring eller kosmetiske produkter. Derfor bør man bytte bleie ofte for å hindre utslett eller dermatitt. Om du bør vekke barnet ditt for å bytte bleien avhenger imidlertid…

7 matvarer man bør unngå å spise om kvelden

En sunn middag er like viktig som dagens øvrige måltider, uansett om du spiser på dagtid eller om kvelden. Mens mange mennesker overser dette faktum, spiller matvarer du spiser på denne tiden av dagen en viktig rolle, både for søvnkvaliteten…

5 midler mot snorking som du kan lage hjemme

Snorking kan skyldes en hindring eller annen vanskelighet i luftveiene, og det er en av de vanligste søvnforstyrrelsene i dagens verden. Midler mot snorking kan hjelpe. Snorking har en tendens til å være sporadisk og mild, men for noen mennesker…