Sunne vaner

FørstehjelpSlik måler du pulsen din på en enkel måte

Å måle pulsen er en veldig nyttig prosedyre som lar deg finne ut hva pulsen din er. I tillegg kan…

Gode vanerHvordan endre livsstil hvis du lider av hypertensjon

Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, har mange risikofaktorer for de som lider av det. Selv om det ikke viser symptomer med…

Visste du?7 grunner til at det er bra for deg å gråte

Vi ser ofte på mennesker som gråter som veldig svake eller i overkant emosjonelle. Det er imidlertid bra for deg…

Sunne kostholdHva handler den populære FODMAP-dietten om?

Lider du av en tarmsykdom? Å følge den populære FODMAP-dietten kan bidra til å forbedre symptomene dine og til og…

NæringOppdag egenskapene til den fantastiske frukten guava

Den deilige karibiske frukten guava har for mange egenskaper til å bli fremhevet i én enkelt artikkel. Det kan sies…

Gode vanerRåd for å opprettholde god blodsirkulasjon

Vet du hvordan du kan opprettholde god blodsirkulasjon? Blodsirkulasjonen din har som oppgave å gi blod til hele kroppen din. Den…

Gode vanerEn stillesittende livsstil - er du nødt til å dra på treningssenteret?

I følge flere studier om fysisk inaktivitet, fører 36,8% av befolkningen en stillesittende livsstil og beveger seg ikke nok. Det…

Gode vanerTips for å ta vare på leddene dine

For å ta vare på leddene dine må du vite at systemet som lar deg bevege deg – bevegelsessystemet –…

Gode vanerDen beste måten å overvinne en hetebølge på

Det er veldig viktig å vite hvordan man overvinner en hetebølge, spesielt når man tenker på at plutselige temperaturendringer har…

NæringFett er helt essensielt i kostholdet ditt

Er fett helt essensielt i kostholdet? Svaret på dette veldig viktige spørsmålet er ja, uten tvil. Fett er en av…

Sunt sinnSlik bør du håndtere tvangstanker

Å ha tvangstanker er faktisk veldig vanlig. Som mennesker er vi skapninger som tenker hele tiden. Vi er derfor nødt…

Gode vanerErnæringsråd for pasienter med økt risiko for osteoporose

Generelt sett er alle mennesker utsatt for beinproblemer. Det er imidlertid noen avgjørende faktorer som gir folk en økt risiko…

Sunt sinn10 tips for å ta vare på den mentale helsa di under hjemmeisoleringen

Krisen som verden står overfor i dag på grunn av COVID-19-pandemien, har tvunget oss til å tilpasse oss raskt til…

Gode vaner5 vaner som hjelper deg med å ta vare på tannhelsen din

Hvem ønsker seg vel ikke et sunt smil? Heldigvis vil disse fem vanene hjelpe deg med å ta vare på…

Mosjon og idrettGode øvelser for magen uten å skade ryggen

Magemusklene dekker bukveggen. Disse musklene inkluderer de indre skrå, ytre skrå og de tverrgående magemusklene samt rectus abdominis og pyramidal...

Sunne kostholdDet beste kostholdet for folk med cøliaki

Den eneste behandlingen for folk med cøliaki er å følge et strengt glutenfritt kosthold gjennom hele livet. Dette kan få…

NæringFem plantebaserte kilder til omega-3-fettsyrer

Omega-3-fettsyrer er flerumettet fett, og sammen med omega-6-fettsyrer danner de såkalte essensielle fettsyrer. De har fått navnet sitt fordi de&he...

Sunne kosthold5 typer slankemat som får deg til å gå opp i vekt

Folk prøver alltid ut nye dietter for å gå ned i vekt. Det er så mange triks, tips og oppskrifter…

Gode vanerFem vaner for god mental helse

I dag har vi lyst til å snakke om noen vaner du bør unngå og noen du bør begynne med…

Sunne kostholdNyt alle fordelene med havregryn

Havregryn og alle fordelene det har er godt for helsen din. Egentlig har flere og flere innsett at det er…

Anatomi og fysiologiFire ting du kan gjøre for å styrke hjernen din

Menneskehjernen er et organ som fra ungdom til alderdom forandrer seg og tilpasser seg hele tiden. Dette betyr at hvis…