trening

Hvilke er de beste knebøyøvelsene?

Mosjon og idrettHvilke er de beste knebøyøvelsene?

Knebøy er en av de øvelsene du må ta med i treningsstudiorutinen eller hjemme. De lar deg tone setemusklene og…

Hvorfor får vi kramper i siden?

Mosjon og idrettHvorfor får vi kramper i siden?

De fleste har sannsynligvis opplevd kramper i siden, eller hold eller sting i siden som de også kalles, på ett…

Les om virkningen trening har på hjernen

Mosjon og idrettLes om virkningen trening har på hjernen

Regelmessig fysisk aktivitet er en bestemmende faktor for menneskets velvære. Dette skyldes at trening er bra for hjernen vår –…

Trening og graviditet: Ting du bør vurdere

GraviditetTrening og graviditet: Ting du bør vurdere

Bør du trene under svangerskapet? Noen tror at det å være gravid betyr at kvinnen må hvile og sitte stille.…

Fordelene og risikoene med crossfit: Dette bør du vite

Mosjon og idrettFordelene og risikoene med crossfit: Dette bør du vite

Crossfit er en form for trening av høy intensitet som har blitt veldig populært over hele verden. Det opprinnelige målet…

Alt du trenger å vite om stølhet i musklene

Mosjon og idrettAlt du trenger å vite om stølhet i musklene

Selv om stølhet i musklene ofte dukker opp etter trening bør det ikke være en unnskyldning for å unngå styrketrening.…

Prøv disse yogastillingene for å trene magemusklene

Mosjon og idrettPrøv disse yogastillingene for å trene magemusklene

Visste du at du kan gjøre disse forskjellige yogastillingene for å trene magemusklene dine? Selv om målet med yoga ikke…

Gode øvelser for magen uten å skade ryggen

Mosjon og idrettGode øvelser for magen uten å skade ryggen

Magemusklene dekker bukveggen. Disse musklene inkluderer de indre skrå, ytre skrå og de tverrgående magemusklene samt rectus abdominis og pyramidalis.…

Flott treningsrutine for magen som du kan gjøre hjemme

Mosjon og idrettFlott treningsrutine for magen som du kan gjøre hjemme

En av fordelene med å trene magemusklene er at det er noe du kan gjøre hvor som helst. Ettersom det…

Slik holder du deg i form uten å dra hjemmefra

Mosjon og idrettSlik holder du deg i form uten å dra hjemmefra

Den globale koronaviruskrisen har fått mange land til å ta drastiske tiltak. Når det gjelder idrett, må kamper finne sted…

5 hjemmeøvelser du kan gjøre i koronavirus-karantene eller -isolasjon

Mosjon og idrett5 hjemmeøvelser du kan gjøre i koronavirus-karantene eller -isolasjon

Nå når treningssentre og andre idrettsaktiviteter er stengt, øker karantenen risikoen for en sittestillende livsstil for mange. Nettopp på grunn av…

Mageøvelser som ikke tar så mye tid

Mosjon og idrettMageøvelser som ikke tar så mye tid

Vil du definere magemusklene dine, men har ikke så mye tid til å trene? Dette trenger ikke å være et…

Ta vare på skjelettet ved å prøve disse 5 øvelsene!

Mosjon og idrettTa vare på skjelettet ved å prøve disse 5 øvelsene!

Det å trene regelmessig er den beste måten å ta vare på skjelettet ditt på. Selv om det må komplementeres…

Fem øvelser for å styrke ryggraden din

Mosjon og idrettFem øvelser for å styrke ryggraden din

Du bør vie litt tid til trening hvis du ønsker å styrke ryggraden din. Selv om mange velger en stillesittende…

Pilates under graviditeten: Er det en god idé?

GraviditetPilates under graviditeten: Er det en god idé?

Å trene under graviditeten er positivt både for mor og barn. Generelt anbefaler leger gravide kvinner å holde seg til…

Mat du kan spise før du trener

Gode vanerMat du kan spise før du trener

I dagens artikkel forteller vi deg hva slags mat du kan spise før du trener. Mange tror at man ikke…

Rollen melkesyre har under trening

Anatomi og fysiologiRollen melkesyre har under trening

Melkesyre er en kjemisk forbindelse som spiller viktige roller i mange biokjemiske prosesser som melkesyregjæring. Et av kroppens vev som…

Trening under graviditeten: Fire måter å gjøre det på

GraviditetTrening under graviditeten: Fire måter å gjøre det på

Hvis du er gravid, er det naturlig nok viktig å huske på at livet og kroppen din vil endre seg,…

Planken er en treningsøvelse med mange fordeler

Mosjon og idrettPlanken er en treningsøvelse med mange fordeler

Planken er en øvelse som har mange gode fordeler, til tross for at det er en relativt enkel treningsøvelse. Du…

Morsomme og effektive utendørsøvelser

Mosjon og idrettMorsomme og effektive utendørsøvelser

Det er mange typer aktiviteter som passer for utendørstrening. I dag ønsker vi å vise deg noen morsomme og effektive…

Fem overraskende psykologiske fordeler med svømming

Mosjon og idrettFem overraskende psykologiske fordeler med svømming

Svømming hjelper deg med å trene armer, rygg og ben. I utgangspunktet er det flott for hele kroppen din. Imidlertid…