trening

Fem øvelser for å styrke ryggraden din

Du bør vie litt tid til trening hvis du ønsker å styrke ryggraden din. Selv om mange velger en stillesittende livsstil, styrker trening regelmessig musklene i dette området og reduserer også risikoen for problemer som prolaps eller isjias.

Pilates under graviditeten: Er det en god idé?

Å trene under graviditeten er positivt både for mor og barn. Generelt anbefaler leger gravide kvinner å holde seg til lav-intensiv trening, slik som svømming, gåing og yoga. Et alternativ som virker attraktivt for mange, er Pilates under graviditeten. Men…

Morsomme og effektive utendørsøvelser

Det er mange typer aktiviteter som passer for utendørstrening. I dag ønsker vi å vise deg noen morsomme og effektive utendørsøvelser som du kan gjøre i parker, nærmere naturen. Vi er sikre på at du får bedre resultater med utendørsøvelser…

Muskelsmerter når du trener for mye

Når du gjør regelmessig trening til en del av den daglige rutinen din, vil du se at det bringer med seg fysiske, mentale og følelsesmessige fordeler. Hvis du imidlertid misbruker denne aktiviteten eller overdriver den, kan det påvirke helsa di.…

6 vaner for å kontrollere kolesterolet naturlig

Kolesterol er en type fett som forstyrrer cellenes aktivitet i hele kroppen. Det er nødvendig i visse mengder for riktig funksjon av kardiovaskulærsystemet, leveren og utskillelsen av noen hormoner. Så, du vil naturligvis ønske å kontrollere kolesterolet ditt. Når det…