Det å trene regelmessig er den beste måten å ta vare på skjelettet ditt på. Selv om det må komplementeres med et godt kosthold, vil en sunn treningsrutine bidra betydelig for å vedlikeholde god beintetthet. Denne typen aktivitet vil faktisk øke…
Du bør vie litt tid til trening hvis du ønsker å styrke ryggraden din. Selv om mange velger en stillesittende livsstil, styrker trening regelmessig musklene i dette området og reduserer også risikoen for problemer som prolaps eller isjias.
Å trene under graviditeten er positivt både for mor og barn. Generelt anbefaler leger gravide kvinner å holde seg til lav-intensiv trening, slik som svømming, gåing og yoga. Et alternativ som virker attraktivt for mange, er Pilates under graviditeten. Men…
I dagens artikkel forteller vi deg hva slags mat du kan spise før du trener.
Melkesyre er en kjemisk forbindelse som spiller viktige roller i mange biokjemiske prosesser som melkesyregjæring.
Hvis du er gravid, er det naturlig nok viktig å huske på at livet og kroppen din vil endre seg, og følgelig også din livsstil. I denne sammenheng er et av de mange spørsmålene gravide har: Kan jeg drive med…
Planken er en øvelse som har mange gode fordeler, til tross for at det er en relativt enkel treningsøvelse. Du vil kunne styrke både magemusklene og ryggen samtidig. Les videre for å lære mer om fordelene som kommer av å…
Det er mange typer aktiviteter som passer for utendørstrening. I dag ønsker vi å vise deg noen morsomme og effektive utendørsøvelser som du kan gjøre i parker, nærmere naturen. Vi er sikre på at du får bedre resultater med utendørsøvelser…
Svømming hjelper deg med å trene armer, rygg og ben. I utgangspunktet er det flott for hele kroppen din. Imidlertid er det også noen psykologiske fordeler med svømming som du sannsynligvis ikke er klar over.
Overvekt hos barn har blitt en av de mest alvorlige helseutfordringene. Det er nødvendig å være klar over alvorlighetsgraden av problemet for å redusere risikoen for mange sykdommer som skyldes overvekt.
Å strekke ut er en veldig viktig del av det å trene, selv om mange overser det. Å uføre en fullstendig rutine for å tøye ut, kan avgjøre hvor vellykket treningen er. En fullstendig rutine for å strekke ut burde…
Når du gjør regelmessig trening til en del av den daglige rutinen din, vil du se at det bringer med seg fysiske, mentale og følelsesmessige fordeler. Hvis du imidlertid misbruker denne aktiviteten eller overdriver den, kan det påvirke helsa di.…
Å trene er en måte å skape balanse mellom kropp og sinn på. Dersom du ikke har tid til å dra til treningssenteret, kan du her se fire ting du kan bruke for å lage ditt eget treningsstudio hjemme. Vi…
Kolesterol er en type fett som forstyrrer cellenes aktivitet i hele kroppen. Det er nødvendig i visse mengder for riktig funksjon av kardiovaskulærsystemet, leveren og utskillelsen av noen hormoner. Så, du vil naturligvis ønske å kontrollere kolesterolet ditt. Når det…
Treningsformen zumba blir stadig mer populær takket være sine to gode egenskaper: Du har det gøy mens du danser, og det hjelper deg med å gå ned i vekt. Takket være dette har det blitt mange menneskers førstevalg når de…
Å trene er veldig bra for deg. Det er rett og slett ubestridelig. Du vet kanskje allerede dette, men løping er en spesielt god kardioøvelse. Det du kanskje ikke har visst er at det å løpe én time om dagen…
Har du problemer med å gå ned i vekt og holde deg der? Hva hindrer deg i å gå ned i vekt? Det er ulike grunner til at vi bestemmer oss for å slanke oss. Det vanligste er et ønske…
Har du hatt lyst til å nå din ideelle vekt en stund, men rett og slett ikke klart å gjøre det? Her vil vi gi deg en liste over noen av de vanlige vekttapsfeilene som folk gjør som hindrer dem…
Har du nettopp begynt å trene? For å få det meste ut av treningen, skal vi gi deg noen av de beste tipsene for å bedre treningsutførelsen din. Ha disse tipsene i tankene og det vil helt klart bedre kvaliteten…
Er du en idrettsutøver? Leter du etter en diett som vil hjelpe deg med å forbedre din fysiske ytelse, og som gjør at du holder deg frisk? I denne artikkelen forklarer vi hva det beste kostholdet for høytpresterende kvinnelige idrettsutøvere…