7 næringsrike og smakfulle smoothier
Mat er veldig viktig for alle sin helse, spesielt idrettsutøvere. På grunn av dette, er det å finne næringsrike og smakfulle smoothier essensielt for å...
trening
6 stoløvelser for å få en flatere mage på 3 uker
Å ha få flatere mage er ikke en enkel oppgave eller noe som du vil oppnå over natten. Disse øvelsene vil imidlertid hjelpe deg med å nå dine mål på...
Styrkeøvelser for knær som du kan gjøre hjemme
På grunn av den komplekse strukturen, er knærne ledd som har en tendens til å utvikle plager og skader, spesielt i voksen alder. Selv om de er beskyttet...
De beste treningsapparatene for å forbrenne kalorier
Har du noen gang lurt på hvilke treningsapparater som du kan dra mest nytte av? Treningssentre har absolutt varierte maskiner for å trene kroppen din, men...
6 fordeler med å praktisere pilates hver uke
Flere og flere har begynt å praktisere pilates hver uke. Det som begynte som en måte å trene på, har blitt en aktivitet som har fordeler både for din...
5 matvarer du bør styre unna og 3 du bør spise etter å ha trent
Ofte spiser vi dårlig fordi vi ikke vet hva vi gjør. Hvis du skal trene og du prøver å ta vare på deg selv, vær oppmerksom. Du bør vite at det er en...
5 vektfrie øvelser for ryggen din
Ryggen din er en del av kroppen som du bør trene regelmessig med visse vektfrie øvelser. Den består av en rekke muskler som er ansvarlige for å støtte...
Ideelle øvelser for folk over 40
Etter hvert som årene går, reduseres kroppens motstandskraft gradvis. Både muskler, hud og bein blir stadig svakere. Av denne grunn begynner vi alle med...
Øvelser for å bli kvitt fett under armene
Fett som samler seg i området under armene kan være ubehagelig, og mange liker ikke hvordan det ser ut. For å takle det, vil vi dele noen øvelser med deg...
7 øvelser for en slankere midje på kort tid
Fett som bygger seg opp rundt magen har ofte en tendens til å være vanskeligere å bli kvitt enn fett på andre områder av kroppen vår. I dagens innlegg...