Alt du trenger å vite om stølhet i musklene
Selv om stølhet i musklene ofte dukker opp etter trening bør det ikke være en unnskyldning for å unngå styrketrening.…
trening
Prøv disse yogastillingene for å trene magemusklene
Visste du at du kan gjøre disse forskjellige yogastillingene for å trene magemusklene dine?
Gode øvelser for magen uten å skade ryggen
Magemusklene dekker bukveggen. Disse musklene inkluderer de indre skrå, ytre skrå og de tverrgående magemusklene samt rectus abdominis og pyramidalis.…
Flott treningsrutine for magen som du kan gjøre hjemme
En av fordelene med å trene magemusklene er at det er noe du kan gjøre hvor som helst. Ettersom det…
Slik holder du deg i form uten å dra hjemmefra
Den globale koronaviruskrisen har fått mange land til å ta drastiske tiltak. Når det gjelder idrett, må kamper finne sted…
5 hjemmeøvelser du kan gjøre i koronavirus-karantene eller -isolasjon
Nå når treningssentre og andre idrettsaktiviteter er stengt, øker karantenen risikoen for en sittestillende livsstil for mange. Nettopp på grunn av…
Mageøvelser som ikke tar så mye tid
Vil du definere magemusklene dine, men har ikke så mye tid til å trene? Dette trenger ikke å være et problem! Oppdag gode mageøvelser som er supre når du ikke har mye tid.
Ta vare på skjelettet ved å prøve disse 5 øvelsene!
Det å trene regelmessig er den beste måten å ta vare på skjelettet ditt på. Selv om det må komplementeres…
Fem øvelser for å styrke ryggraden din
Du bør vie litt tid til trening hvis du ønsker å styrke ryggraden din. Selv om mange velger en stillesittende…
Pilates under graviditeten: Er det en god idé?
Å trene under graviditeten er positivt både for mor og barn. Generelt anbefaler leger gravide kvinner å holde seg til…
Mat du kan spise før du trener
I dagens artikkel forteller vi deg hva slags mat du kan spise før du trener.
Rollen melkesyre har under trening
Melkesyre er en kjemisk forbindelse som spiller viktige roller i mange biokjemiske prosesser som melkesyregjæring.
Trening under graviditeten: Fire måter å gjøre det på
Hvis du er gravid, er det naturlig nok viktig å huske på at livet og kroppen din vil endre seg,…
Planken er en treningsøvelse med mange fordeler
Planken er en øvelse som har mange gode fordeler, til tross for at det er en relativt enkel treningsøvelse. Du…
Morsomme og effektive utendørsøvelser
Det er mange typer aktiviteter som passer for utendørstrening. I dag ønsker vi å vise deg noen morsomme og effektive utendørsøvelser som du kan gjøre i parker, nærmere naturen. Vi er sikre på at du får bedre resultater med utendørsøvelser…
Fem overraskende psykologiske fordeler med svømming
Svømming hjelper deg med å trene armer, rygg og ben. I utgangspunktet er det flott for hele kroppen din. Imidlertid…
Morsomme øvelser for å bekjempe overvekt hos barn
Overvekt hos barn har blitt en av de mest alvorlige helseutfordringene. Det er nødvendig å være klar over alvorlighetsgraden av…
Prøv denne rutinen for å strekke ut hele kroppen
Å strekke ut er en veldig viktig del av det å trene, selv om mange overser det. Å uføre en…
Muskelsmerter når du trener for mye
Når du gjør regelmessig trening til en del av den daglige rutinen din, vil du se at det bringer med seg fysiske, mentale og følelsesmessige fordeler. Hvis du imidlertid misbruker denne aktiviteten eller overdriver den, kan det påvirke helsa di.…
Finn ut hvordan du lager ditt eget treningsstudio hjemme
Å trene er en måte å skape balanse mellom kropp og sinn på. Dersom du ikke har tid til å…