Yoga

5 yogaøvelser for å bli mer fleksibel

Ønsker du å bli mer fleksibel? Du er ikke alene, da det er mange som har veldig dårlig fleksibilitet. Dette forårsaker muskelsvikt og leddsmerter, samt en stor frustrasjon mens du tøyer ut eller prøver visse yogastillinger. I dag ønsker vi derfor…

Namaste: Hva betyr det?

Hvis du noen gang har dykket inn i den fantastiske verden av meditasjon, har du sikkert kommet i kontakt med ordet «namaste». Dette begrepet brukes mye i meditasjon. Og det brukes også av noen yoga-skoler. Det har en dyp og…

5 yogastillinger for en flatere mage

For å få en flatere mage som er mer tonet, må du vedta en sunn livsstil som kombinerer gode spisevaner med en treningsrutine. Yogastillinger kan hjelpe deg med å oppnå dette. Selv om det finnes mange forskjellige tips for å…

Yoga bidrar til å kurere depresjon

Har du følt deg nede i det siste? Møtte du på den gamle vennen kjent som «depresjon»? Depresjon er fortsatt et av de verste problemene i vår tid. Det er en sykdom som må konfronteres med full styrke. Problemet oppstår…

Yogaøvelser mot smerter i isjiasnerven

Smerter i isjiasnerven er en svært vanlig lidelse som påvirker korsryggen gjennom baken og baksiden av beinet. Det er forårsaket av en irritasjon på isjiasnerven på grunn av overtrykk, skade eller utvikling av en sykdom. Vanligvis er smerter i isjiasnerven…

5 yogastillinger som reduserer angst og stress

Yoga er blant de mange teknikkene for å lindre angst og stress. Dette er fordi det lar oss kanalisere negativ energi for å bekjempe disse problemene. Mange helseeksperter anbefaler å trene yoga for å lindre spenninger og redusere negative følelser.…

4 yogastillinger for å redusere ryggsmerter

Ryggsmerter har blitt en av de vanligste klagene i samfunnet i dag, og dette er på grunn av fortsatt bruk av teknologiske enheter og den belastningen som er forbundet med dem. Vanligvis vil smertene avta med litt hvile og noen…

10 ting du må vite om for lite søvn

Hvordan sover du vanligvis? Trives du i en dyp og helbredende søvn? Eller er du kanskje en av dem som våkner ofte i løpet av natten? Søvnløshet er den verste lidelsen som vi kan lide av om natten, uten tvil. Og et…