Yoga

Yoga for nybegynnere: 5 grunnleggende yogaposisjoner

Yoga er en praksis med øvelser av posisjoner eller asanaer. I hver posisjon trener du fleksibilitet, styrke og meditasjon. Det krever dedikasjon og anstrengelse for å gå videre i skikken, men det finnes noen grunnleggende yogaposisjoner du kan begynne med. Systemet…

Ildpust som yoga-teknikk: 6 fordeler

Ildpust som yoga-teknikk er også kalt pranayama og er en teknikk som går på pusten. Den består av flere pusteteknikker som komplementerer asanaer, eller stillinger, for hver yogametode. Hvis dette er nytt for deg, prøv ildpust som yoga-teknikk sammen med en…

Hvorfor er det bra å trene yoga?

Det er mange former for fysisk aktivitet å velge mellom for å komme i form. I dag skal vi fokusere på en bestemt form som er veldig populær nå. Vi skal finne ut hvorfor så mange anbefaler deg å trene…

Yoga for å lindre ryggsmerter

Yoga er flott for få musklene til å slappe av, i tillegg til at du kan bekjempe symptomene som er forårsaket av stress. Selv om det er flere faktorer som påvirker ryggen, kan det å tøye ut og puste gjennom yoga…

4 yoga-stillinger for å gjenopprette energien din

Hvis du leter etter en type trening hvor kroppen din og tankene dine kobles sammen, kan yoga være perfekt for deg. Kroppskontroll, styrke og energi er noen av fordelene du får fra å praktisere det. Men hvilke yoga-stillinger er best for å gjenopprette…

5 yogaøvelser for å bli mer fleksibel

Ønsker du å bli mer fleksibel? Du er ikke alene, da det er mange som har veldig dårlig fleksibilitet. Dette forårsaker muskelsvikt og leddsmerter, samt en stor frustrasjon mens du tøyer ut eller prøver visse yogastillinger. I dag ønsker vi derfor…

Namaste: Hva betyr det?

Hvis du noen gang har dykket inn i den fantastiske verden av meditasjon, har du sikkert kommet i kontakt med ordet «namaste». Dette begrepet brukes mye i meditasjon. Og det brukes også av noen yoga-skoler. Det har en dyp og…

5 yogastillinger for en flatere mage

For å få en flatere mage som er mer tonet, må du vedta en sunn livsstil som kombinerer gode spisevaner med en treningsrutine. Yogastillinger kan hjelpe deg med å oppnå dette. Selv om det finnes mange forskjellige tips for å…

Yoga kan bidra til å kurere depresjon

Har du følt deg nede i det siste? Møtte du på den gamle vennen kjent som «depresjon»? Hva med yoga for å kurere depresjonen? Depresjon er fortsatt et av de verste problemene i vår tid. Det er en sykdom som må…

Yogaøvelser mot smerter i isjiasnerven

Smerter i isjiasnerven er en svært vanlig lidelse som påvirker korsryggen gjennom baken og baksiden av beinet. Det er forårsaket av en irritasjon på isjiasnerven på grunn av overtrykk, skade eller utvikling av en sykdom. Vanligvis er smerter i isjiasnerven…