To ingredienser for å fjerne tarmgifter
Forskere estimerer at innen du er 70 år, har tarmene dine prosessert mer enn 100 tonn mat og 40 000 liter væske, inkludert rundt 8 kilo med giftig avfall. Alt dette bygger seg opp i fordøyelsesorganene i kroppen din. Dette kan transporteres til blodomløpet, der det kan føre til seriøse helseproblemer. Forstoppelse, endringer i metabolismen og hudsykdommer er noen av tegnene på at tarmen din er fylt med giftstoffer. Selv om kroppen din er i stand til å fjerne tarmgifter og avfallsstoffer på egen hånd, kan den av og til bli overbelastet, og disse stoffene begynner å bygge seg opp.
Heldigvis er det flere naturlige måter for deg å fjerne tarmgifter uten å bekymre deg for noen bivirkninger.
I dagens artikkel vil vi dele et effektivt og sunt middel for å fjerne tarmgifter, som bare krever to ingredienser.
Hvordan kan man fjerne tarmgifter?
Alt du trenger for å avgifte tarmen din er linfrø og kefir. Begge disse ingrediensene har lite kalorier og inneholder virkningsfulle næringsstoffer som er gunstig for fordøyelsen og tarmhelsen din. Så for å ikke la det være noen tvil om hva dette middelet kan gjøre for deg, vil vi gå igjennom fordelene i detalj.
Fordelene med linfrø
Linfrø er et lite frø som karakteriseres av et høyt fiberinnhold sammen med essensielle omega 3 fettsyrer. Det inneholder 40% kostfiber, en tredjedel er løselig og resten er uløselig. Det inneholder også fytokjemikalier som lignans, som beskytter cellene mot oksidativt stress.
Linfrø har lenge vært brukt som et supplement for å fjerne giftstoffer fra tarmene, ettersom de har en mild avførende effekt som forbedrer avføringen. Løselig fiber blir til et geléaktig stoff som absorberer giftstoffer og bekjemper forstoppelse ved å løsne avføringen.
Det har også en betennelsesdempende og antioksidant-effekt som forbedrer tilstander som gastritt, magesmerter og indre blødninger.
Fordelene med kefir
Kefir er en fermentert væske som inneholder flere gunstige mikroorganismer som bedrer bakteriefloraen i tykktarmen. Kefir kjennetegnes ved sin hvite eller gulaktige farge med små granulater, som noen ganger ligner på blomkålbuketter. I kefir vil du vil finne melkesyre, bakterier og gjær, som alle bekjemper skadelige organismer som kan skape infeksjoner i tykktarmen. Regelmessig inntak av denne sunne matvaren og dens mikrobielle flora vil bidra til å fjerne tarmgifter og forbedre din generelle fordøyelseshelse.
I mange kulturer er kefir kjent som en “eliksir for helse og langt liv”, fordi den i tillegg til å forbedre tarmens helse, blir brukt til å behandle følgende:
- Leversykdommer
- Luftveisproblemer
- Galleblærelidelser
- Nyreskader
- Kroniske tarminfeksjoner
Generelt er kefir definert som en gjæret drikk med en smak som først og fremst er avledet fra melkesyre.
Hvordan fjerne tarmgifter med linfrø og kefir
En tarmrens ved hjelp av linfrø og kefir krever en varighet på minimum 21 dager, og i denne perioden bør du unngå for mye fett, sukker og veldig syrlige matvarer.
Ingredienser
- 100-150 ml kefir
- 1-3 spiseskjeer med linfrø (10-30 g)
Hva bør du gjøre?
- I løpet av den første uken med denne rensekuren vil du spise 100 ml kefir med en spiseskje linfrø hver dag.
- Under den andre uken bruker du samme mengde kefir, men øker linfrømengden til 2 ss.
- Under den tredje uken spiser du 150 ml kefir med 3 ss linfrø.
- For best mulig resultat under rensingen, bør du sørge for å drikke to liter vann om dagen.
Se også: 5 tips for å unngå forstoppelse
Hvor ofte bør du gjennomføre denne rensekuren?
For å forebygge kan du gjenta denne rensekuren hver tredje måned, men hvis du har hatt symptomer på tarmproblemer kan du bruke den oftere.
Prøv denne rensekuren hvis du opplever følgende:
- Kolitt, magesår eller gastritt
- Betennelse i luftveiene
- Urinveisinfeksjoner
- Ved overvekt eller fedme
- Høye kolesterol- eller triglyseridnivåer
Som du kan se, er det enkelt å rense tarmen og det krever ingen aggressive medisiner.
Prøv disse anbefalingene og beskytt tarmhelsen din for å unngå at du utvikler mer alvorlige tilstander senere i livet.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Guzel-Seydim, Z. B., Kok-Tas, T., Greene, A. K., & Seydim, A. C. (2011). Review: Functional properties of kefir. Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
- Leite, A. M. de O., Miguel, M. A. L., Peixoto, R. S., Rosado, A. S., Silva, J. T., & Paschoalin, V. M. F. (2013, January 1). Microbiological, technological and therapeutic properties of kefir: A natural probiotic beverage. Brazilian Journal of Microbiology. Sociedade Brasileira de Microbiologia.
- Shim, Y. Y., Gui, B., Arnison, P. G., Wang, Y., & Reaney, M. J. T. (2014). Flaxseed (Linum usitatissimum L.) bioactive compounds and peptide nomenclature: Areview. Trends in Food Science and Technology. Elsevier Ltd.
