Bedre immunforsvar med 5 drikkeoppskrifter
De hjelper også til slik at de kroppslige systemene fungerer bra. Mens mange mennesker ikke klarer å spise frukt og grønnsaker som kroppen har behov for, er et sunt og balansert kosthold den viktigste nøkkelen til et bedre immunforsvar, for å holde seg i form og holde seg frisk.
Med dette i tankene vil vi gjerne dele 5 oppskrifter med deilig rensende juice for vektnedgang og bedre immunforsvar. Disse drikkene kan være et godt tillegg til kostholdet ditt fordi de ikke bare hjelper deg med å gå ned i vekt, men også til å holde deg frisk.
Prøv dem!
1. Juice med jordbær, guava og appelsin
Fruktene som finnes i denne kombinasjonen er alle fullpakket med vitamin C. Denne kraftige antioksidanten bidrar til et bedre immunforsvar og beskytter kroppen mot ulike mikroorganismer.
I tillegg inneholder fruktene lite kalorier, og deres høye fiberinnhold forlenger følelsen av å være mett, samt forbedrer fordøyelsen.
Ingredienser
- 2 håndfuller med jordbær
- 1 guava
- Saften fra 2 appelsiner
Fremgangsmåte
- Vask og skjær jordbær og guava i biter.
- Press saften fra 2 appelsiner og ha saften i blenderen.
- Tilsett den skårede frukten og bland godt i noen minutter.
- Etter å ha blandet all frukt sammen, server og drikk så snart som mulig.
- Det er best å drikke dette på tom mage.
https://veientilhelse.no/13-supre-fordeler-med-guava-juice/
2. Juice med gulrot, appelsin og ingefær
Rik på vitamin A og C, er denne drikken ideell for å øke produksjonen av hvite blodlegemer, som er ansvarlige for å beskytte oss mot patogener som forårsaker mange sykdommer.
Takket være de aktive komponentene, forbedrer blodsirkulasjonen blodet, senker blodtrykket og stimulerer hudens evne til å reparere seg selv.
Ingredienser
- 8 gulrøtter
- 3 appelsiner
- 1 ts revet ingefær
- 1/2 ts gurkemeie
- Honning (valgfritt)
Fremgangsmåte
- Vask og skrell gulrøttene. Bruk en juicepresse for å presse ut juicen.
- Press juicen fra appelsinene og ha sammen med gulrotjuicen.
- Tilsett revet ingefær, gurkemeie, og om ønskelig, en liten mengde honning for søtning.
- Bland alle ingrediensene i blenderen i 2 minutter eller til det er godt blandet.
- Drikk på tom mage for best resultat.
3. Gresskar- og gulrotjuice for bedre immunforsvar
Med denne deilige juicen vil du ikke bare øke kroppens forsvar, men også forbedre utseendet til huden din og redusere angst.
Ingredienser
- 1 stykke gresskar
- 1 stor gulrot
- 1/2 kopp vann
Fremgangsmåte
- Vask og hakk opp alle ingrediensene for enkel blanding.
- Ha alle ingrediensene i blenderen og bland godt.
- Drikk dette to ganger om dagen og minst tre ganger i uken.
4. Juice med cantaloupe, jordbær og salat
Blandingen av disse ingrediensene gir en drink med vanndrivende og rensende egenskaper som gjør det mulig å avgifte kroppen.
Dens høye konsentrasjoner av vitaminer, mineraler og fibre bidrar til å kontrollere blodets pH-verdi og bidrar til å eliminere væskeansamling.
Drikken anbefales for å eliminere giftstoffer, styrke immunsystemet og forbedre hudens utseende.
Ingredienser
- 1/2 cantaloupe
- 1 kopp jordbær
- 4 salatblader
- 1 glass vann
Fremgangsmåte
- Vask og skjær opp cantaloupe, jordbær og salatblader i biter.
- Ha alle ingrediensene i blenderen og bland godt.
- Server juicen uten å sile, og drikk den på tom mage hele uken.
5. Juice med agurk, tomat og selleri
Juice med agurk, tomat og selleri inneholder en høy konsentrasjon av antioksidanter. Disse beskytter kroppen mot akkumulering av giftstoffer og skadelige oksidanter.
Deres vanndrivende egenskaper bidrar til å eliminere væskeretensjon, samt fremme rask vektreduksjon.
Selv om juicen ikke er så velsmakende som noen av de andre drikkene, er det en av de med lavest kaloriinnhold og rikest på næringsstoffer.
Ingredienser
- 1/2 agurk
- 2 tomater
- 1 stangselleri
- 1 glass vann
Fremgangsmåte
- Vask, skjær opp og legg alle ingrediensene unntatt vannet i blenderen.
- Legg litt og litt av vannet om gangen til du har en homogenisert væske.
- Drikk juicen som en del av frokosten eller som et kveldsmåltid.
Er du klar til å prøve disse? Velg din favorittoppskrift og drikk den med jevne mellomrom for å dra nytte av egenskapene.
