10 matprodukter som lindrer sår hals

Gulrøtter er fulle av vitamin A, vitamin K, fiber og kalium. Dersom man spiser dem kokt, hjelper dette mot sår hals og styrker immunsystemet.

Du kan få sår hals når som helst. Dette skyldes et virus eller en bakterieinfeksjon av den typen som fører til forkjølelse, influensa, halsbetennelse og kyssesyke. Det kan også skyldes røyking, overdrevet pusting gjennom munnen mens man sover, forurenset luft eller allergier.

Uansett hvorfor du har sår hals er det viktig at du gjør det du kan for å bekjempe den underliggende infeksjonen og sørge for at det ikke blir verre. Sev om du ikke har matlyst når du har vondt i halsen, finnes det faktisk mat som kan gjøre deg bedre fortere.

I dagens artikkel skal vi avsløre de 10 beste matvarene som inneholder næring kroppen trenger for å gjøre halsen bedre.

Bananer

2-bananas

Bananer inneholder næringsstoffer slik som vitamin B6, kalium og vitamin C. Fordi dette er en myk frukt, er den ikke vond å svelge, og et lavt syrenivå gjør at den er fin å tygge og svelge.

Honning og sitron

Dette er en av de gamle kjerringrådene mot sår hals og betennelse, som også hjelper mot hoste og tetthet. Tilbered dette ved å blande 2 ss. sitronjuice med 1 ss. honning. Du kan drikke dette slik det er eller i en kopp med varmt vann.

Ingefærte med honning

3-ginger

For å lindre smerte og irritasjon i halsen, er det lurt å drikke ingefærte med honning.

Ingefærte er antiinflammatorisk og effektivt for å lindre en sår hals. Honning er en naturlig antibiotika som hjelper mot infeksjon, samtidig som den lindrer vondt i halsen.

Havregrøt

Grøt er ikke så vondt å svelge, og du kan spise dette sammen med honning og bananer for å gjøre måltidet enda sunnere. Havregryn inneholder løselig fiber, som reduserer kolesterol, samt riktig med protein som er bra for muskler og gjør at du føler deg mettere frem til neste måltid.

Fullkornspasta

Fullkornspasta gir deg næring slik som fiber, jern, sink og vitamin B1, B2, B3, og E. Det er bra for en sår hals da det er lett å spise, gjerne med en kremete saus lav på fett.

Kokte gulrøtter

4-carrots

Gulrøtter er fulle av vitamin A, C og K, fiber og kalium. Dersom man spiser dem kokt, hjelper dette mot sår hals og styrker immunforsvaret. Rå gulrøtter kan virke litt skarpe mot en sår hals, og gjøre halsen verre.

Kyllingsuppe

Denne klassikeren gir immunsystemet en hjelpende hånd og lindrer smerter forbundet med sår hals og tetthet. Milde, antiinflammatoriske egenskaper hindrer viruset i å komme i kontakt med slimhinnene.  En god oppskrift på kyllingsuppe, vil inneholde gulrøtter, løk, selleri, neper, poteter og hvitløk.

Eggerøre laget på eggehviter

Egg er lette å fordøye, og gir deg både protein og viktige næringsstoffer. Eggehviter er bra mot hevelser og sår hals, så lenge du unngår krydder.

Salvie

salvie

Salvieplanten har mange medisinske egenskaper som har blitt brukt i hundrevis av år for å lindre symptomer slik som forkjølelse. Den inneholder rikelig med enzymer, flavonoider og fenoliske syrer. Du kan lage salvie-te, eller ha den i supper.

Løk og hvitløk

Både løk og hvitløk inneholder svovel, som er bra mot slim og hjelper luftveiene med å kvitte seg med slim. De ansees for å være to av naturens beste naturlige antibiotikum, som tar opp kampen mot både virus og bakterier, samt lindrer en sår hals.