Hvorfor er synet ditt uskarpt?

Tusenvis av mennesker lider daglig av uskarpt eller diffust syn, en lidelse som har mange årsaker og man ikke bør ignorere. Fremfor alt, om dette problemet er ledsaget av hodepine, svimmelhet, tretthet og kvalme, er det svært viktig at du finner ut hvorfor og hvordan du kan hindre det.

Har du problemer med synet ditt? Synes du det er vanskelig å skille ansikter fra hverandre, fokusere på gjenstander eller føler du at bokstavene flytter seg rundt på datamaskinen eller i boken? Da kan det være lurt å ta kontakt med en spesialist.

I denne artikkelen vil du oppdage noen fakta om tåkesyn, hvorfor det oppstår og hvordan du behandler det.

Årsaker til tåkesyn

Denne listen vil hjelpe deg å finne ut hva som er årsaken til tåkesyn og de vanligste symptomene.

Astigmatisme eller nærsynthet

Astigmatisme er det samme som skjeve hornhinner, og dette kan gjøre synet ditt uskarpt og slørete. Nærsynthet er en synsfeil som gjør at man ikke ser godt på avstand.

Grå stær

Dette er mer vanlig hos personer som er over 60 år gamle, og noen ganger gir det ingen symptomer. I andre tilfeller, derimot, fører det til tilsløring av hornhinnen, tåkesyn, lysfølsomhet, dobbeltsyn og progressiv uskarphet.

Diabetes

En av de mange symptomene på ubalanse i blodsukkeret kan være tåkete syn. Du må være på vakt hvis du lider av denne sykdommen. Manglende omsorg vil føre til langt mer alvorlige synsproblemer, inkludert blindhet.

Graves sykdom

Vekttap og økt appetitt, rask hjerterytme, høyt blodtrykk, skjelvinger og tåkete syn er de mest kjente symptomene på denne sykdommen som påvirker skjoldbruskkjertelen.

Multippel sklerose

Denne nevrodegenerative lidelsen er ofte ledsaget av flere synsproblemer, herunder tåkete syn. Den kan også føre til tretthet i kroppen, dårlig balanse, nummenhet og så videre.

Hypoglykemi

Når blodsukkeret synker plutselig, kan dette føre til tåkesyn i tillegg til andre typer synsforstyrrelser, forvirring, dobbeltsyn, kramper, tap av konsentrasjon, angst, hjertebank og skjelvinger.

Migrene

Når hodet opplever for store smerter på grunn av muskel eller nevrologiske problemer, er uskarpt syn det vanligste symptomet. Andre tegn er kvalme, lysfølsomhet, smerte i øynene og oppkast. Migrene kan ha de samme symptomene.

Høyt blodtrykk og glaukom

Hvis vi enten har høyt blodtrykk eller trykk i øyet (glaukom), kan vi ha problemer med å se godt. Videre vil begge plagene generere flere problemer som besvimelse, helt eller delvis tap av syn, takykardi, og så videre.

Hvordan unngår du at synet ditt blir uskarpt

Hvis du ofte har opplevd noen av de foregående symptomene, er det svært viktig at du oppsøker lege umiddelbart. Hvis du bare har opplevd disse sporadisk, så bør du ta hensyn til følgende råd:

Reduser stress

Høyt blodtrykk er en av de verste fiendene øynene kan ha, fordi det sliter dem ut. Det høye trykket utsetter de små blodårene i netthinnen for press og slitasje. Ved å redusere stress vil blodtrykket senkes. Dette kan gjøre deg roligere og forbedre synet ditt.

Vil du vite mer? Les:
Drikker som øker blodtrykket

La øynene dine slappe av

Hvis du har jobbet i lang tid foran en dataskjerm eller bærbar PC, kan øynene bli slitne, og dette vil føre til uklart syn. Forbli sittende og lukk øynene i et øyeblikk.

Et annet alternativ er å stå opp, plasser pekefingeren foran ansiktet og zoome inn og ut sakte, mens du holder blikket festet på fingeren. Etterpå gjør du det samme, men ved å bevege fingeren til høyre og deretter til venstre, som en pendel. Du bør bare følge den ved å flytte øynene dine, ikke hodet.

Fokus og ikke fokus

Velg et objekt og stirr på det, fokuser på det. Etterpå prøver du å  ikke fokusere på objektet, og i stedet se på hva som er rundt det. En av grunnene til at synet vårt blir uskarpt er fordi vi ikke er vant til å fokusere på ett element i særdeleshet, på grunn av de hundrevis av stimulansene som vi mottar daglig.

Rikelig med vann og riktig kosthold

Du vet sikkert allerede at vann er din beste allierte for å holde kroppen hydrert. Dette gjelder også øynene.

Ved å få i deg nok vann kan du også redusere mengden giftstoffer som har samlet seg i kroppen og som kan skade leveren, organet som er direkte forbundet til øynene.

Hvis synet ditt er uskarpt eller tåkete, kan du prøve å følge en fettfri diett og unngå fritert mat. Drikk Boldo te hver dag og spis en rensende diett med dampede eller delvis kokte grønnsaker (spesielt brokkoli, spinat og bladbete) med fullkornsris. Ikke spis fett, kjøtt eller melkeprodukter.

Samtidig bør du øke inntaket av vitamin A og C. Du finner disse blant annet  i sitrusfrukter, gulrøtter, papaya og brokkoli.

Ikke gå glipp av:
8 positive helseforandringer du vil oppleve når du gir opp brus

Sunne vaner for øynene dine

Her er noen flere gode vaner som vil bidra til å ta vare på synet ditt:

• Øk størrelsen på bokstavene på skjermen, slik at du ikke trenger å flytte skjermen nærmere øynene dine.
• Ikke les når det er for lite lys (naturlig lys er bedre enn kunstig lys).
• Hold en avstand på minst én meter fra TV-skjermen.
• Bruk solbriller ved soleksponering.
• Tilbring gjerne litt tid i landlige eller naturlige miljøer, for eksempel i naturen eller på stranden. Øynene trenger en pause fra overeksponering som man ofte blir utsatt for i urbane områder, der det er mange inntrykk, farger, neonlys og skarpt lys.