Ord som helbreder - du bør prøve dem!

Det er viktig å si disse ordene høyt til oss selv; slik lærer vi oss til å tro på dem og bli mer bevisst på dem.

Skrevet og verifisert av legen Karla Henríquez.

Siste oppdatering: 17 januar, 2019

Det sies at ordenes makt ligger 50% hos personen som ytrer dem, og den andre halvparten hos lytteren. Men i denne artikkelen snakker vi om indre kommunikasjon, og om ord som helbreder.

I dagens artikkel vil vi vise deg noen ord som helbreder: Fem setninger som du kan si til deg selv for å finne styrke hver dag, for å føle deg motivert og være i stand til å møte de problemene som ganske ofte tar fra oss lykken, ja til og med  helsen.

Hva med å sette ordene ut i praksis? De er veldig lette å huske!

1. Jeg har det bra

Det er mulig at dette virker selvmotsigende. Hvordan kan jeg si til meg selv “Jeg har det bra” hvis det ikke er sant? Hvordan kan jeg uttrykke noe positivt når jeg i virkeligheten føler meg frustrert, stresset eller i smerte? Vel, det er også nødvendig at vi legger til “Jeg kan stå i det”.

• Positive tanker er grunnleggende og nødvendig for vårt daglige liv. Det å tenke positivt er ikke benektende eller at vi ignorerer våre vanskeligheter. Det er bare en måte å møte virkeligheten på med motivasjon og energi.
• Hvis jeg ser ting på en negativ måte, og jeg bekrefter dette med fraser som “Jeg er ikke bra”, “livet mitt er umulig” eller lignende tanker, gjør det at jeg låser meg til enda mer lidelse og problemer. Derfor er det alltid bedre å ta et dypt pust og si til deg selv: “Jeg har det bra, og jeg kommer til å klare dette”.
• Test det ut. Si høyt og sterkt: “Jeg har det bra”. Si det med overbevisning og energi. Du vil umiddelbart merke en indre kraft som vil bidra til å gi deg det nødvendige dyttet for å løse disse problemene. Det kan være at ting rundt deg ikke er bra, men du er nå forberedt på å konfrontere dem. Hvorfor ikke prøve det?

2. Jeg kan gjøre det

Du må aldri glemme å sette ordet “jeg” foran denne setningen. Du er den som har ansvar for ditt liv, og du må selv ta ansvar for dine problemer for å møte verden. Hvis du ikke finner motivasjon fra ditt indre jeg, kan ingen hjelpe deg å finne det. Det er kun du som kan hjelpe deg selv.

Ikke fokuser på dine begrensninger og let heller ikke etter unnskyldninger: “Jeg kommer ikke til å være i stand til å gjøre dette fordi det er allerede for sent å endre ting”, “det er andre som er mer kapable enn meg, hvorfor risikere meg selv…?”

Ikke tenk disse negative og begrensende tankene. Se på deg selv i speilet og overbevis deg selv at du har kraften i deg for dette og for alt. “Jeg kan”-holdningen er ett ord som helbreder, og noe vi alle bør sette ut i praksis.

3. Jeg fortjener det

Og hvorfor ikke? Hvorfor skulle du ikke fortjene et par timer for deg selv hver dag, for å nyte dine ting, hobbyer og litt privatliv? Mest sannsynlig er du en av dem som alltid gjør alt for alle andre, som setter andres behov før ditt eget. Vær forsiktig, til slutt kan du oppdage at du har brukt opp all din energi, for deretter å oppdaget at de andre ikke engang husker de tingene du har gjort for dem.

Ha balanse i livet ditt. Ta vare på andre, men la også andre ta vare på deg. Vær bevisst på innsatsen din, og gi deg selv prioritet en gang i blant. Og hvorfor ikke? Du fortjener det!

4. Det kommer til å gå over

Det kan være at du akkurat nå har et problem som ikke lar deg leve livet til fulle, du plages av problemet, det fører til mye stress og det har allerede begynt å gjøre deg syk. Du har lagt merke til at du er mer sliten, og disse negative tankene slipper ikke taket et øyeblikk … Du har til og med begynt å få migrene igjen!

Stopp et øyeblikk og tenk, pust, sitt ned. Det er viktig at du tenker at alt ordner seg, at livet er i bevegelse og at ingenting er permanent. Jo mer du holder på disse negative følelsene, jo mer lider du. Hvis noe i ditt forhold til partneren din plager deg, snakk med ham eller henne. Hvis det er noe som ikke går bra på arbeidsplassen din, kan du prøve å løse det, slik at du ikke “lagrer opp.” Hold ikke alt inne i deg.

Livet går i et raskt tempo, og det viktigste er å være bevisst her og nå, og forstå at ingenting er evig. Dermed er alt relativt, og du kan slappe litt mer av og gjenta for deg selv disse ord som helbreder: “Det kommer til å gå over, alt vil gå over”.

5. Ord som helbreder – Elsk!

Kjærlighet helbreder, omgir, beskytter og setter fri. Men når vi bruker ordet “elsk” som et ord som helbreder refererer vi ikke bare til den kjærligheten du vier til menneskene rundt deg og som er en del av livet ditt.

Vi snakker også om kjærlighet til deg selv, det som helbreder din selvfølelse, det som tvinger deg dag etter dag å finne den lykken som gjør at du føler godt om deg selv, og som du uten tvil fortjener. Elsk kroppen din, elsk den du er, din karakter, din personlighet. Når du har et problem, må du være klar over at du er den personen som er mest kapabel til å finne løsningen. Ha tillit til deg selv fordi du elsker deg selv, fordi du kjenner deg selv, og vit at du har gode kvaliteter.

Hvis en person ikke elsker seg selv, er det svært vanskelig for dem å tilby kjærlighet til andre. Derfor må du aldri glemme at dette er et viktig ord som helbreder.