Kosthold

Alle kosthold bør være sunne og passende for ditt mål: å gå ned i vekt, få riktig næring, senke ditt kolesterolnivå og triglyserider, forbedre din fordøyelse, redusere inflammasjon osv. Her gir vi deg de ideene du trenger, og vi hjelper deg å finne et kosthold som er riktig for deg.

Finn ut hvorfor du ikke går ned i vekt

Du har kanskje prøvd mange forskjellige dietter, besøkt en ernæringsfysiolog, eller praktisert alle typer trening, men ingenting har gitt de resultatene du ønsker. Du gjør en hederlig innsats, men opplever at du ikke går ned i vekt. Du lurer sikkert…

Rense leveren og gå ned i vekt

Å holde leveren sunn og fri for giftstoffer er et viktig skritt for effektiv og jevn vektnedgang. Men noen ganger kan det vi spiser være svært ødeleggende for helsen vår. Her viser vi deg noen enkle retningslinjer for å rense…

Bli kvitt magefett med sunne frokoster

Finnes det frokoster som kan hjelpe deg med å bli kvitt magefett? Ja! Som alltid er det viktig med et balansert kosthold, en aktiv livsstil og sunne vaner generelt. Det er mulig å kvitte seg med fett rundt magen, og…

Melon for vekttap og bedre søvn

Dersom du ønsker å gå ned i vekt samt å sove godt, bør du gjøre melon til en del av kostholdet ditt. Dette er en deilig og forfriskende frukt som er lett å finne på sommeren. Men også på vinterstid kan…

Forbrenne opptil 600 kalorier hjemme

Ekspertene er enige om at det er nok å trene bare 30 minutter om dagen for å holde seg i form og fortsatt få de helsemessige fordelene for kroppen. Lær hvordan du kan forbrenne opptil 600 kalorier om dagen hjemme…

Mat som er bra for skjoldbruskkjertelen

Du har kanskje hørt om skjoldbruskkjertelen og helseproblemer den kan føre til, spesielt hos kvinner. Men om du ikke er helt sikker på hva vi snakker om, er skjoldkjertelen en sommerfuglformet kjertel som sitter i halsen og som regulerer mange…

Plan for å gå ned i vekt

Når vi leter etter en sunn plan for å gå ned i vekt, bør disiplin være vår første prioritet, fordi sammenheng er nøkkelen til resultater i et hvert treningsprogram. Først og fremst bør du være oppmerksom på mengden mat du spiser i…

Te som hjelper deg med å bli kvitt magefettet

Det finnes mange hjemmeremedier som kan hjelpe deg med å bli kvitt magefettet. Et sunt kosthold, regelmessig trening og forskjellige skjønnhetsbehandlinger er noen av mulighetene du kan forsøke. En kombinasjon av alle alternativene gjør det langt lettere for deg å…

Tips for å oppfylle drømmen om en flat mage

For å oppfylle drømmen om en flat mage, kreves det mye engasjement og det er ikke nok å bare gjøre 20 situps og lignende. Du må utføre øvelser som trener hele kroppen. For eksempel aerobic, for å hindre at fettet…

4 uttrekk for å styrke metabolismen

Du vet allerede at hver enkelt av oss har sin egen unike metabolisme. Arv har litt innvirkning, men du kan også gjøre noe for å styrke metabolismen din. Det er her uttrekk kan være til hjelp.

10 matprodukter som brenner fett

Dersom du ønsker å øke forbrenningen, og spise mat som brenner fett, bør du spise mer løk og hvitløk. Rå er best. Disse hjelper kroppen med å fjerne giftstoffer og forbedre forbrenningen. Les om 10 matprodukter som brenner fett i denne…

11 naturlige produkter som gir raskere vektnedgang

Å ta vare på kroppen er viktig, enten det er for helsen eller for utseendet. Men noen ganger kan daglige rutiner føre til mindre heldige helsevaner, som f.eks. en stillesittende livsstil eller et skadelig kosthold. Når det gjelder overvekt anbefales det alltid…

Oppnå slankere lår med denne dietten

Lårene er noe av det vanskeligste å slanke bort, og de fleste dietter fokuserer dessuten på magen. I denne artikkelen gir vi deg den beste dietten for å oppnå slankere lår. Følg denne og si farvel til fettet på bena…

5 nydelige kremete supper for vekttap

Er det et måltid som er sunt, komplett, mettende og slankende? Ja! Kremete grønnsaksupper representerer den ideelle måten for å gå ned i vekt på gradvis, uten å gå sulten og fortsatt får alle de næringsstoffene som kroppen din trenger. I denne…

7 urter som hjelper deg ned i vekt

Hvis du har kombinert aktivitet og et sunt kosthold, men fremdeles sliter med å gå ned i vekt, så er du ikke alene. Noen av oss klarer ikke motstå daglig småspising eller vi har en naturlig lav forbrenning. Hva enn problemet…