9 urter for å roe nerver og dempe angst

Pasjonsblomst blir anbefalt for å lette nakkesmerter. Denne urten er også bra mot hodepine og menstruasjonskramper. Ginseng bidrar til å balansere kroppens yin og yang.

I våre dager er det lett å bli litt «smågal» av alle problemene, ansvaret, stresset og presset fra jobben, konkurranse og all stimuli som konstant kommer din vei. Det kan virke ideelt å forlate jobben og flykte ut på landet. Men det er jo egentlig ikke en reell mulighet for de fleste av oss. Det du kan gjøre er å bruke urter til å roe nerver og dempe angst. I dagens artikkel får du mer informasjon om akkurat dette!

Planter for å roe nerver og dempe angst

Det er mange grunner til at folk sliter med angst eller nervøsitet. Det kan igjen lede til mange problemer i kroppen. Kanskje du akkurat har skiftet jobb, skal gifte deg, skal ut med noen du virkelig liker, har problemer på jobb, skal starte opp for deg selv eller kanskje du skal ha en vanskelig eksamen. I alle disse tilfellene (og mange andre), kan du dra nytte av moder natur. Her kommer informasjon om urter som er kjent for å roe nerver og dempe angst:

Pasjonsblomst

Pasjonsblomst har egenskaper som virker direkte på nervesystemet, i tillegg virker den avslappende på musklene i kroppen. Konsum av pasjonsblomst letter smerter som er relatert til nerver, for eksempel ryggsmerter som er forårsaket av dårlig holdning. Denne urten anbefales også mot hodepine og menstruasjonskramper. Du kan kjøpe pasjonsblomstektrakt i helsekostbutikken og ha noen få dråper i et gladd med vann, en kopp te eller et glass frisk appelsinjuice.

Ginseng

I følge tradisjonell kinesisk medisin blir ginseng brukt til å skape balanse mellom kroppens yin og yang. I motsetning til hva folk flest tror, skaper ikke ginseng nervøsitet eller spenning. Den sørger for det motsatte, ved å gi energi til de som lider av depresjon, tristhet eller kronisk tretthet. På samme tid har den en beroligende virkning på de som lider av stress og nerver. Det blir anbefalt å bruke ginseng ekstrakt som er laget med alkohol og vann. oppløs et par dråper i et glass vann, juice eller te.

2-ginseng

Verbena

Verbena har mange gode egenskaper. I tillegg til at den virker avslappende på kroppen, behandler den også problemer relatert til stress, nerver og angst, samt søvnløshet. Noen mennesker spiser den på grunn av dens gode egenskaper når det kommer til fordøyelsen. Den reduserer gass og letter kolikk. Du kan velge friske blomster og blader, som du så kan ha i ulike retter. Du kan også bruke dette som smakstilsetning på juice og limonader. Dersom du kjøper tørkede blader, kan du bruke dem til å lage te (en håndfull blader til en kopp kokende vann). Du kan også kombinere verbena med valerian, kamille eller mynte.

Johannesurt

Denne planten har mange næringsstoffer, som flavonoider. Dens viktigste virkemiddel er hypericin, som inneholder handlingene til et enzym vi kjenner som dopamin. Dette gir deg rett og slett bedre humør. Det senker også kroppens produksjon av adrenalin. Dermed er den utmerket for å dempe angst, nervøsitet og depresjon. Du kan kjøpe johannesurt som essensiell olje. Denne kan du massere inn i huden ved hjelp av sirkulære bevegelser. Husk at du alltid bør blande den ut med litt mandel- eller olivenolje. Alternativt kan du inhalere den ved bruk av aromaterapi. Varm opp et par dråper i en egnet beholder. Noen mennesker drikker hypericinte. Her bruker du noen blader per kopp vann. Du bør ikke drikke mer enn tre kopper av dette per dag.

Valerian

Valerian er en av de best kjente urtene når det kommer til behandlingen av nerver og angst. Blomstene fra denne planten brukes til å redusere stress. De har nemlig en beroligende effekt. De fremmer god søvn og bidrar til at du blir uthvilt. Valerian blir også anbefalt mot menstruasjonskramper. Lag en te med en håndfull tørket valerian rot per liter kokende vann. Drikk opptil tre kopper per dag.

3-valeriablomst

Basilikum

Det er ikke mange som kjenner til de beroligende egenskapene til denne urten. Den blir mye brukt i matlagning og har et lettkjennelig aroma og smak. Den er også god for fordøyelsen og dermed er det lurt å drikke te av basilikum, spesielt etter et stort måltid. Basilikum roer nervesystemet og hjelper deg med å hvile bedre. Den er også ideell for å lindre såkalt nervøs mage.

Sitrongress

Dette er den viktigste urten for alle som sliter med angst, nerver eller stress. Te av sitrongress hjelper deg til å sove bedre, du blir mer avslappet og du unngår søvnløshet. Dersom du ikke liker smaken, kan du lage te av en spiseskje tørket sitrongress og en spiseskje med en av følgende urter: kamille, valerian rot eller verbena.

Hvit hagtorn

Denne blomsten har mange egenskaper, men det er dens evne til å styrke og forebygge kardiovaskulære sykdommer som får den til å skille seg ut. Den bidrar til å redusere høyt blodtrykk og bedrer sirkulasjonen. Den hjelper også hjertet med å pumpe bedre. Den har en beroligende effekt på nervesystemet og brukes til pasienter som har milde tilfeller av angst og nerver. Du kan bruke hagtorn ekstrakt i juice, vann eller te.

Sitronbalsam

4-mynte

Denne planten er også kjent under navnet sitronmelisse. Den er rik på pollen (den tiltrekker seg bier). Den har sterke avslappende egenskaper og blir brukt til å bekjempe stress, angst og søvnløshet. Den motvirker også spasmer og blir derfor anbefalt til folk som trener mye. I tillegg til alt dette, kan den også brukes mot magekramper.