Åreknuter: Begrensende metoder

Noen mennesker, for det meste kvinner, begynner å få åreknuter når de er unge. Generelt har de en genetisk komponent, men blir forverret av dårlig kosthold, røyking, eller en stillesittende livsstil. Graviditet kan også føre til forverring.

I denne artikkelen vil vi forklare hvilke metoder du kan bruke når åreknuter begynner å vises. Dette er tiden da du kan begrense dem, og i sin tur, forbedre sirkulasjonen og helsen generelt.

Glem varmt vann

Selv om noen mennesker lett blir kalde, er det verste du kan gjøre hvis du har dårlig sirkulasjon å bruke varmt vann når du dusjer. En annen ting som har en tendens til å skje når du har dårlig sirkulasjon er at du er enda kaldere, noe som er grunnen til at du ikke vil gjøre noe annet enn å gjøre problemet verre.

Endringen trenger ikke å være plutselig, men du bør bruke kjøligere og kjøligere vann slik at kroppen blir vant til det. Når du er ferdig med å dusje, kan du bruke kaldt vann i en liten stund eller veksle mellom kaldt og varmt, spesielt i de områdene som er mest berørt av åreknuter.

Litt etter litt vil du merke en god følelse av letthet og velvære i hele kroppen din med denne enkle endringen.

vann-9

Beveg deg hver dag

For å forhindre forekomsten av åreknuter eller forverring av de du allerede har, bør du gjøre en bevisst innsats for å bevege deg hver dag. Det er ikke alltid mulig å gå til et treningsstudio, men du bør også unngå de late tidene av døgnet hvor du ikke flytter deg fra stolen.

Du kan gå opp og ned trappen, gå til steder som ikke er langt unna, så lenge du har tid, utføre øvelser eller tøye hjemme, dra på en utflukt i helgene, og så videre.

Vi anbefaler spesielt å være på utkikk etter en mulighet til å dra på stranden eller til fjellet og gå barbent på sand, gress, eller i bekker. Denne hyggelige opplevelsen motvirker stress, forbedrer blodsirkulasjonen, samt at den får deg til å slappe av og gir deg vitalitet.

Motsatt posisjon

Du vil føle en lettelse med denne enkle øvelsen! Vi tilbringer hele dagene med å bære rundt vekten av kroppen vår på beina, og det er derfor vi foreslår en øvelse for å gjøre det motsatte på slutten av dagen: sette opp beina.

Du kan gjøre det på forskjellige måter:

  • I liggende stilling, putt bena på et par tykke puter.
  • Ligg mot veggen. Støtt bena vertikalt slik at du danner en rett vinkel.
  • Gjøre en omvendt yoga stilling, ved å støtte vekten av kroppen din på hodet eller den dorsale delen av ryggen. Kun de som kjenner dette godt eller kan rådføre seg med en trener bør gjøre denne øvelsen.

yoga-3

Unngå overvekt

Det å være overvektig er en av de verste utløserne til sirkulasjonsproblemer. På grunn av dette, hvis dette er ditt tilfelle, foreslår vi at du følger en sunn og progressiv plan for vekttap som ikke bare lar deg gå ned i vekt, men også gjør at du føler deg bedre, gjør at du vil være i godt humør, og at du vil ha mer energi til å møte alle de utfordringene som vi foreslår i denne artikkelen.

Ta vare på kostholdet ditt

For å gjøre en naturlig, fullstendig behandling, bør du gjøre endringer på innsiden og utsiden. Innvendig bør du unngå enkelte matvarer som de vi beskriver nedenfor:

  • Hvitt sukker
  • Raffinert salt
  • Raffinert mel
  • Fritert og ferdig tilberedt mat
  • Hydrogenert fett
  • Alkoholholdige drikkevarer
  • Høyt ristede kaffebønner

I sin tur, er følgende matvarer svært gunstige:

  • Druer
  • Sitrusfrukter
  • Vannmelon
  • Tranebær
  • Hvitløk
  • Løk
  • Selleri
  • Persille
  • Tomater
  • Gresskarfrø
  • Kaldpresset olivenolje
  • Lusern
  • Valnøtter
  • Ingefær
  • Cayenne
  • Gurkemeie

tranebær3

Oppdag de naturlige remediene

For å øke denne behandlingen enda mer, spesielt i disse tider av året hvor du legger merke til dårlig sirkulasjon i de mer berørte områdene, anbefaler vi å velge et supplement basert på naturlige medisinske planter.

Det kan være interne (kapsler, piller, farger, ekstrakter, infusjoner, og så videre) eller eksterne (kremer, lotions, oljer, geler, og så videre), men de bør alltid inneholde noen av de anbefalte medisinske plantene for å forbedre sirkulasjonen:

  • Ruskus
  • Rosmarin
  • Trollhassel
  • Vinranke
  • Sypress
  • Centella asiatica

Kalde geleer er også svært effektive for å lindre mer direkte ubehag. De selges hos apotek.

Bilder gjengitt med tillatelse av sparky, Fabrice Florin og Peet Sneekes.