Medisinske planter mot leddsmerter
Leddsmerter er vanlig blant mennesker. Smertene kan begrense mobiliteten, og reduserer livskvalitet. Les videre og lær om fordelene med medisinske planter for leddsmerter.
Fordeler med medisinske planter mot leddsmerter
Kan medisinske planter virkelig hjelpe deg hvis du lider av leddsmerter? Ja, det kan de. Selv om mange er vant med å bruke antiinflammatoriske piller eller medisiner som kan være nyttige, kan de på lang sikt skade leveren din. Derfor kan medisinske planter brukes som et tilskudd i tillegg til medisinsk behandling.
Noen ganger kan leddsmerter dukke opp før såkalt revmatisk artritt, det er grunnen til at du alltid bør undersøkes av en lege. Men la oss ta en titt på hvordan urter kan hjelpe deg:
- Urter kan hjelpe med å rense kroppen fra metabolske avfallsstoffer og giftstoffer
- De forbedrer blodsirkulasjonen og øker lymfatisk rensing. Alle de mindre viktige giftstoffene i kroppen som forårsaker betennelse og smerte.
- Mange urter kan fungere som antibiotika
- De har også anti-inflammatoriske egenskaper
- De beroliger deg, hjelper deg med å slappe av, samt fjerner muskelspenninger, som igjen fører til mindre press på leddene
Medisinplanter for å lindre leddsmerter
1. Gurkemeie
Gurkemeie bør du alltid ha hjemme. Det reduserer betennelser i kroppen svært effektivt. Gurkemeie kan også hjelpe deg med å slappe av, og er flott for muskler, bein og ledd. Takket de viktige antiinflammatoriske egenskapene, er det flott for leddsmerter. Gurkemeie er en antioksidant, og kan også motvirke kreft.
2. Storborrerot
En av de beste måtene å behandle og bekjempe smertene på, er å bruke essensielle fettsyrer. I tilegg til valnøtter, blå fisk, makrell eller laks, bør storborrerot inkluderes i kostholdet. Den har kraftige antiinflammatoriske egenskaper og bør spises to ganger om dagen. Du får kjøpt storborrerot i helsekostbutikker, enten hakket eller tørket. Bland en spiseskje i et glass kokende vann, la det stå i 5 minutter og drikk det litt etter litt.
3. Ingefær
De gode fordelene ved ingefær blir ofte omtalt i media. Den inneholder de beste antiinflammatoriske og anti-revmatiske egenskapene. Alt takket være dens to hovedkomponenter: en COX-2-hemmer og TNF som i utgangspunktet stopper betennelser i prostaglandin E2. Mange studier garanterer også ingefærs effektivitet for revmatisk artritt eller artrose. Ingefær reduserer smerte, betennelse og hevelse, helt uten bivirkninger. Ikke gå glipp av det.
Les mer: 14 bruksområder for fersk ingefær
4. Linfrø
Linfrø er en naturlig kilde til vegetablisk omega-3. De vil styrke ditt immunforsvar og redusere giftstoffene i kroppen som akkumuleres i leddene, og dermed forårsaker smerter. Som de ovennevnte plantene, vil de også redusere betennelser og lindre smerte. Frøene kan blandes i salater eller andre retter. Linfrø mister sine egenskaper når de varmes. To spiseskjeer om dagen er den anbefalte mengden linfrø man bør ta.
Kanskje du vil like: 3 remedier med linfrø for å lindre forstoppelse
Du vil selv merke hvor mye bedre du føler deg!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Daily JW, Yang M, Park S. Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. J Med Food 2016; 19: 717-29.
- Lin CC, Lu JM, Yang JJ, Chuang SC, Ujiie T. Anti-inflammatory and radical scavenge effects of Arctium lappa. Am J Chin Med 1996; 24: 127-37.
- Maroon JC, Bost JW. Omega-3 fatty acids (fish oil) as an anti-inflammatory: an alternative to nonsteroidal anti-inflammatory drugs for discogenic pain. Surg Neurol 2006; 65: 326-31.
- Ramadan G, El-Menshawy O. Protective effects of ginger-turmeric rhizomes mixture on joint inflammation, atherogenesis, kidney dysfunction and other complications in a rat model of human rheumatoid arthritis. Int J Rheum Dis 2013; 16: 219-29.