6 sunne juicer for å forhindre og behandle anemi

Hvis du ønsker å behandle anemi og å føle deg mer opplagt gjennom dagen, prøv å drikk disse juicene med en gang du står opp. Du kan også drikke dem flere ganger om dagen.

Anemi er en tilstand hvor det er et redusert antall av røde blodlegemer og hemoglobin i blodet.

Denne tilstanden kan føre til utvikling av andre helseproblemer ettersom den reduserer kroppens evne til å transportere oksygen fra lungene til resten av vevet i hele kroppen.

Som en konsekvens vil individet føle seg mer utmattet, svak og ha konsentrasjonsvansker. De ser også vanligvis bleke ut og har svakt hår og svake negler.

For å akselerere bedringen fra denne sykdommen, er det viktig at du øker inntaket av matvarer som er rike på jern.

Dette mineralet er ansvarlig for å øke antallet røde blodlegemer for å gjenopprette alle funksjoner som er påvirket av utilstrekkelige mengder av disse cellene.

Det betyr at du kan støtte behandlingen med en rekke av naturlige juicer som gir jern og andre viktige næringsstoffer.

I dag ønsker vi å dele 6 gode oppskrifter som du kan tilberede som en preventiv metode og som et middel for å behandle anemi.

La oss ta en titt!

1. Persillejuice for å forhindre og behandle anemi

persille

Persille er en vanlig urt som har egenskaper som blir verdsatt i alternativ medisin og matlaging.

Persille inneholder en god mengde jernsammen med vitaminer og antioksidanter som fremmer avgifting av kroppen.

Vi vil advare deg om at denne juicen ikke smaker best, men den er verdt å lage på grunn av sine helsefordeler.

Ingredienser

  • 1 neve persille
  • Saften fra 1 sitron
  • 1 glass vann (200 ml)

Hvordan tilberede den

  • Ta neven med persille og vask den godt. Skjær den opp i biter.
  • Ha den i blenderen og ha i den ferskpressede sitronsaften sammen med vannet.
  • Kjør en liten stund til det ikke lengre er noen hele persillebiter igjen.
  • Drikk med en gang, helst før frokost.

2. Juice med rødbete og ølgjær

Beter eller rødbeter er en grønnsak som har et veldig høyt jerninnhold, noe som er perfekt mot symptomer på anemi.

De har en energigivende effekt som bekjemper utmattelse, og deres næringsstoffer er bra for å avhjelpe svakhet i hår og negler.

Ingredienser

  • 1 rødbete
  • 1 gulrot
  • 1 teskje ølgjær (5 gram)
  • 1 glass vann (200 ml)

Hvordan tilberede den

  • Skjær rødbeten og gulroten i små biter, og ha dem i blenderen.
  • Ha i glasset med vann og teskjeen med ølgjær og blend i en liten stund.
  • Så snart drikken er godt blandet og ikke lengre har noen biter, server og drikk umiddelbart.

3 Juice med bjørnebær, jordbær og eple

bjornebaer-smoothie

Denne deilige juicen inneholder ikke bare jern, men også fiber og antioksidantstoffer som bidrar til å rense blodet.

Ingredienser

  • 2 bjørnebær
  • 3 jordbær
  • 1 eple
  • 1/2 glass vann (100 ml)

Hvordan tilberede den

  • Skyll bjørnebærene og jordbærene godt, og ha dem i blenderen.
  • Del eplet i biter og ha det i sammen med de andre ingrediensene. Ikke glem å fjern frøene.
  • Ha i det halve glasset med vann for å gjøre det enklere å blande, og kjør så blenderen i et par minutter.
  • Drikk denne juicen om morgenen.

4. Juice av reddik og brønnkarse

Reddik- og brønnkarse-juice er en lavkaloridrikk som kan inkluderes i kostholdet ditt for å forhindre anemi og kontrollere ubehaget ved svakhet og utmattelse.

Ingredienser

  • 5 bunter brønnkarse
  • 4 reddiker
  • 2 never spinat
  • 1 glass vann (200 ml)

Hvordan tilberede den

  • Vask grønnsakene og kjør de igjennom juicemaskinen.
  • Ha i vannet og drikk før frokost.

5. Juice av gulrot og brønnkarse

gulrøtter

Gulrot og brønnkarse gir en sunn mengde med fiber, vitaminer og essensielle mineraler som revitaliserer kroppen.

Regelmessig inntak av denne juicen forhindrer symptomer på anemi, og bidrar til å forbedre fysisk og mental ytelse når man opplever at man har lite energi.

Ingredienser

  • 3 gulrøtter
  • 2 bunter brønnkarse
  • 1 glass vann (200 ml)

Hvordan tilberede den

  • Kutt grønnsakene i terninger og ha dem i blenderen. Kjør de sammen med glasset med vann.
  • Så snart drikken er godt blandet, server og drikk den så raskt som mulig.
  • Du kan drikke opp til to glass om dagen.

6. Juice med gulrot, spinat og selleri

Denne grønnsaksjuicen inneholder vitaminer og mineraler som øker kroppens energi når man opplever vanskeligheter som kronisk utmattelse og anemi.

Ingredienser

  • 5 gulrøtter
  • 1 selleristang
  • 1 neve spinat
  • 1 glass vann (200 ml)

Hvordan tilberede den

  • Vask alle ingrediensene godt, skjær dem i terninger og ha dem i blenderen sammen med glasset med vann.
  • Kjør på høy hastighet i noen minutter til det er godt blandet.
  • Serveres fersk og drikkes før frokost.

Du kan velge hvilken som helst av disse oppskriftene for å bidra til å behandle anemi og symptomene på det.

Husk imidlertid på at de ikke erstatter medisiner eller råd foreskrevet av en lege.