Beter bidrar til å senke blodtrykket

07 januar, 2019
Beter inneholder egenskaper som hjelper kroppen med å kvitte seg med avfallsstoffer. Siden tungmetallene elimineres, får tarmen og leveren bedre vilkår.
Beter bidrar til å senke blodtrykket

Beter er grønnsaker som er berømt verden over, både for sin unike smak og og for sine mange helsefordeler. Dissee rotgrønnsakene er rik på A og C vitamin, jern og andre mineraler, samt karoten og fiber. Takket være den høye næringsverdien har en i mange år anbefalt å ha beter i kostholdet. Forskning har vist at  beter bidrar til færre tegn på prematur aldring, bedrer blodtrykket, forebygger kardiovaskulære problemer og noen unngår visse typer kreft.

Hvorfor beter bidrar til å senke blodtrykket

I henhold til forskning publisert i Science Daily, er det innholdet av nitrater som gjør at beter bidrar til å senke blodtrykket.

Både beter og grønne bladgrønnsaker inneholder nitrater. Gjennom en lang rekke prosesser i kroppen omdannes dette til nitrogenoksid. Nitrogenoksid får blodkarene til å slappe av, øker sirkulasjonen og reduserer høyt blodtrykk.

2-røde-blodceller

Det å drikke et glass med betejuice hver dag vil kunne hjelpe deg med en merkbar senkning av blodtrykket. Ekspertene mener likevel at det trengs mer forskning på effektene betejuice har på blodtrykket over lengre tid.

Betejuice for å senke blodtrykket

Denne oppskriften på betejuice anbefales spesielt for å senke blodtrykket, bedre sirkulasjonen, bekjempe åreknuter og forebygge hjerteproblemer.

Ingredienser

  • 3 beter
  • 1 bit ingefærrot
  • 2 epler
  • 1 fedd hvitløk
  • 2 selleristenger

Fremgangsmåte

Skrell og vask alle ingrediensene skikkelig. Så kutter du dem opp i små biter. Legg alt i en blender og ha i litt vann. Blend til du får en jevn blanding. Drikk denne juicen annenhver dag, før hvert hovedmåltid.

Les også: Oppskrift på en smakfull rødbetesalat

Hvordan beter bidrar til å bekjempe svulster

3-bete-juice

Rødbete skiller seg ut når det gjelder innhold av naturlige ani-kreft agenter. Dette skyldes det høye innholdet av flavonoider. Disse kraftige antioksidantene, som inkluderer betanin, kan forebygge og forhindre vekst av kreftsvulster hos mennesker. Basert på disse funnene, anbefaler forskerne at du blander rødbete med annen kreftforebyggende matvarer, som ingefær, løk, tomater og hvitløk. Slik vil du styrke rødbetens gode egenskaper.

Kreftforebyggende betejuice

Denne kraftige juicen er rik på vitaminer, antioksidanter og fiber. Alt dette forebygger kreft.

Ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 bete av medium størrelse
  • 1 gulrot av medium størrelse
  • 1 eple av medium størrelse
  • 4 isbiter

Fremgangsmåte

Skrell og skjær alle ingrediensene i biter. Ha dem i blenderen. La den gå inntil du har fått ønsket tekstur. Du skal ikke sile den, men drikke den som den er.

Hvordan beter bidrar til at leveren får renset seg

4-lever

Beter har mange substanser som bidrar til at leveren får renset seg for avfallsstoffer som hoper seg opp over tid. Denne grønnsaken reduserer syreproduksjonen og hjelper leveren med å fungere bedre. Å drikke betejuice vil også fremme eliminering av tungmetaller og det kan forebygge kreft i leveren.

Betejuice som renser leveren

Denne enkle oppskriften på betejuice, blir anbefalt alle som ønsker å rense leveren og bedre dens funksjon. Ingrediensene i juicen stimulerer elimineringen av giftstoffer og kan også bidra til en sunn tarm.

Ingredienser

  • 1 stor bete, kuttes i biter
  • 1 stor sitron

Les også: Rense leveren med rødbeter

Fremgangsmåte

Press saften ut av sitronen og blend saften sammen med beten. Ha også i en halv kopp vann, så prosessen går lettere. Drikk juicen avkjølt på tom mage.

Betejuice som renser leveren

Leveren din blir sterkt påvirket av alkohol, dårlig diett, forurensning og sigaretter med mer. Denne juicen kombinerer de utmerkede egenskapene til beten med helsebringende salat, kål og epler. Sammen utgjør dette en kraftig,rensende drikk.

Ingredienser

  • 1 bete, i biter
  • 1 salat
  • 3 blader grønnkål
  • 1 eple

Fremgangsmåte

Ha alle ingrediensene i en blender sammen med litt vann. Bland til du har fått en jevn drikk. Drikk denne juicen avkjølt hver dag i syv dager.

5 oppskrifter med rødbeter for å forbedre helsen din
5 oppskrifter med rødbeter for å forbedre helsen din
Rødbeter stammer fra Europa og har mange gode egenskaper. Mange oppskrifter med rødbeter bidra til å forbedre helsen din. Les mer »
  • Clifford, T., Howatson, G., West, D., Stevenson, E., Clifford, T., Howatson, G., … Stevenson, E. J. (2015). The Potential Benefits of Red Beetroot Supplementation in Health and Disease. Nutrients, 7(4), 2801–2822. https://doi.org/10.3390/nu7042801
  • Propiedades de la remolacha. (n.d.). Retrieved October 21, 2018, from https://www.botanical-online.com/remolachas.htm
  • Lidder, S., & Webb, A. J. (2013). Vascular effects of dietary nitrate (as found in green leafy vegetables and beetroot) via the nitrate-nitrite-nitric oxide pathway. British Journal of Clinical Pharmacology, 75(3), 677–696. https://doi.org/10.1111/j.1365-2125.2012.04420.x
  • López de Sá, E., Estévez, Á., Onaindía, J., Rubio, R., & López-Sendón, J. (2006). Papel de los nitratos en el tratamiento de la enfermedad cardiovascular. Revista Española de Cardiologia, 6(Supl.A), 41–50. https://doi.org/10.1157/13087920
  • Coggan, A. R., Broadstreet, S. R., Mahmood, K., Mikhalkova, D., Madigan, M., Bole, I., … Peterson, L. R. (2018). Dietary Nitrate Increases VO 2 peak and Performance but Does Not Alter Ventilation or Efficiency in Patients With Heart Failure With Reduced Ejection Fraction. Journal of Cardiac Failure, 24(2), 65–73. https://doi.org/10.1016/j.cardfail.2017.09.004
Interesting Articles