7 tips for behandling av rykninger i øynene

Hvis du har en nervøs rykning i øyet eller en lidelse med rykninger i øynene, er det flere tips du kan følge for å lindre dette problemet.

Skrevet og verifisert av psykologen Bernardo Peña.

Siste oppdatering: 11 april, 2023

Hvis øyelokkene skjelver eller lukker seg ufrivillig, kan du ha rykninger. Dette er en skjelving som ofte er ledsaget av synsproblemer eller lysfølsomhet og kan oppstå gjentatte ganger eller isolert. Vi vil imidlertid gi deg noen råd for å behandle en nervøs rykning i øyet.

Nervøse rykninger er veldig fine skjelvinger i musklene som kan oppstå av flere årsaker. Enhver tverrstripet muskel kan bli påvirket og intensiteten varierer. Selv om de dukker opp når som helst, er de vanligvis så små at de ikke blir lagt merke til av tredjeparter.

Hvis den type rykning ikke er alvorlig, kan den forbedres eller til og med forsvinne med noen enkle tiltak. Nedenfor vil vi forklare mer om denne særegenheten ved kroppen, vitenskapelig kalt “blefarospasme” eller øyelokkspasme.

Årsakene til rykninger i øynene

Først av alt er det viktig å prøve ogidentifisere årsaken til denne hendelsen. For å gjøre dette, vil det være viktig å dra til en øyelege for å utelukke enhver kronisk sykdom. Imidlertid har rykninger ikke en spesifikk årsak i de fleste tilfeller.

Rykninger dukker ofte opp, forsvinner eller modifiseres av seg selv med tiden. En nervøs rykning i øyet kan utløses av ulike faktorer, fra hverdagssituasjoner til skader.

I følge en spesialisert publikasjon av MedlinePlus er de vanligste årsakene til dette problemet følgende:

• Stress
• Søvnposer under øynene
• Visuell utmattelse
• Inntak eller misbruk av giftige stoffer som alkohol
• Overdrevent inntak av tobakk og koffein

Visse ernæringsmessige mangler (som mangel på magnesium, kalium og kalsium, og vitamin B12), allergier og sykdommer som Sjögrens syndrom kan også være opprinnelsen.

På samme måte står det også i en publikasjon fra American Academy of Ophthalmology at mangel på hydrering i øyet, slag mot området og bruk av medisiner mot sykdommer som Parkinsons kan også forårsake rykninger.

Advarselssymptomer

Hvis du i tillegg til å ha ufrivillige rykninger opplever svimmelhet eller tåkesyn, bør du oppsøke lege så fort som mulig, da dette kan være et tegn på et mer alvorlig problem. Andre betydelige symptomer som krever umiddelbar profesjonell oppmerksomhet er:

• Hengende øyelokk
• Hodepine
• Veldig sakte blunking
• Rykninger som varer i uker eller måneder
• Uvanlig øyeverk i øyet
• Irritasjon og hevelse i øyet

Tips for å lindre en nervøst rykning i øyet

Når rykninger har en følelsesmessig opprinnelse, er det en mulighet å velge naturlige behandlinger, så lenge fagpersonen godkjenner og anbefaler dem. Det kan være terapeutiske øvelser, endringer i kostholdet ditt eller rett og slett fysisk aktivitet.

Det er mulig at problemet ditt er midlertidig og ikke krever resept på psykotropiske stoffer I et slikt tilfelle kan du følge følgende tips for å behandle øyerykninger.

1. Åpne og lukk øynene godt

Til å begynne med, bruk kraft når du bkunker. Lukk øynene så hardt du kan, hold dem lukket i 30 sekunder og åpne dem deretter med samme intensitet. Øyet vil forårsake en tåre som vil hjelpe deg med å fukte, noe som kan lindre tørrheten som, slik vi allerede har sett, er en mulig faktor som forårsaker rykning.

Et mye bedre alternativ er å bruke smørende øyedråper. I American Academy of Ophthalmology-artikkelen nevnt ovenfor, er dette tiltaket foreslått for behandling av blefarospasme.

2. Masser øyet

En medisinsk publikasjon fra Manual MSD forteller at et annet tips for å roe ned en nervøst rykning i øyet er å ta på ansiktet eller øynene. For å gjøre det, ved hjelp av fingertuppene, gjør du sirkulære bevegelser på øyelokkene i 20 sekunder.

3. Blunk

Noe så enkelt som å blunke flere ganger på rad kan redusere ubehaget forårsaket av øyerykninger. Med denne enkle handlingen kan du smøre øyet naturlig. Å blunke raskt kan også være et annet tips for å lindre den nervøse øyerykningen.

4. Unngå stressende situasjoner hvis du har en lidelse med øyerykninger

Stress og angst kan også føre til rykninger i øynene. For å unngå disse problemene, må du ta en pause fra alle de nervepirrende situasjonene. Prøv å ta det med ro, og hvis du synes det er nødvendig, kan du også søke profesjonell hjelp.

5. Få tilstrekkelig med hvile og næring

Måten du går gjennom dagene på er nøkkelen til å forhindre spasmer. De medisinske publikasjonene referert ovenfor snakker om mangel på søvn eller dårlig hvile som årsak til øyerykninger.

For å unngå dette problemet, må du ikke glemme å sove minst åtte timer om natten. I tillegg, siden mat og generell velvære henger sammen, er det også positivt å spise et balansert kosthold og drikke nok vann.

6. Unngå koffein, alkohol og tobakk

Et annet tips du kan følge for å lindre en nervøs rykning i øyet er å unngå utskeielser. Koffein, alkohol og tobakk har en tendens til å forårsake flere skader på hele kroppen når de inntas for mye.

Slik sett kan det å redusere eller unngå alle disse stoffene bidra til å lindre problemet. I sin tur kan økning av mengden daglig trening bidra til å forbedre den generelle helsen til nervesystemet og bekjempe rykninger.

7. Dråper eller kalde kompresser kan hjelpe med en lidelse med øyerykninger

Hvis øynene dine føles tørre, kontakt en spesialist for å foreskrive dråper eller en spesiell gel for å fukte dem. Du kan også følge tradisjonelle medisinoppskrifter og gjøre det hjemme, og bruke vann eller kamillekompresser.

Ifølge en studie utført av forskere ved University of Costa Rica, har kamille egenskaper til å redusere betennelse og forårsake lindring i det periokulære området, som vil si nær øynene.

Husk at det er nødvendig å ha tillatelse fra en øyelege før du bruker denne populære oppskriften. Følg disse trinnene for å bruke den:

• Forbered først en væske med kamille.
• Vent til den når en utholdelig temperatur.
• Vask deretter området godt.
• Bløtlegg deretter en kompress i væsken eller i kaldt vann.
• Påfør den deretter på lukkede øyne og vent noen sekunder.
• Gjenta deretter, men med den varme kompressen, også i noen sekunder.
• Gjenta så mange ganger som øyelegen din anbefaler.

Lidelse med rykninger i øynene: Hold øyelegen informert

Avslutningsvis, hvis du har noen av symptomene ovenfor, er et av de beste tipsene for øyerykninger å oppsøke en spesialist for å forhindre ytterligere skade. Unngå selvdiagnose og ikke ty til selvmedisinering.

Husk at denne artikkelen kun er en veiledning for deg for å prøve og forbedre problemet på en naturlig og enkel måte, men du bør alltid få veiledning og tilsyn av en fagperson.