Egenskapene og fordelene med kamillete

Selv om det ikke kurerer sykdommer, kan denne infusjonen bidra til å roe visse symptomer. Oppdag egenskapene og fordelene med kamillete!
Egenskapene og fordelene med kamillete

Siste oppdatering: 24 mars, 2022

Kamillete er en naturlig infusjon som ble populær takket være dens interessante medisinske anvendelser. Mens mange av bruksområdene kommer fra populærlitteratur, er det nå et bredt utvalg av forskning som støtter egenskapene og fordelene med kamillete.

Planten er en del av Asteraceae-familien og det er mange arter. De vanligste når det kommer til tilberedning av te er imidlertid Matricaria chamomilla og Matricaria nobilis.

Så, hva er hovedegenskapene og fordelene med kamillete? Finn ut i dag!

Egenskapene til kamillete

Vi får kamillete ved å tilføre de tørkede blomstene til planten med vann. Den er preget av en lett floral aroma og en mild smak som er behagelig for ganen. Også, som vi kan se i en artikkel publisert i Pharmacognosy Reviews, konsentrerer den bioaktive forbindelser med terapeutisk kraft.

Spesielt inneholder den stoffer som:

Denne sammensetningen, som samler rundt 120 kjemiske bestanddeler, gir planten ulike helseegenskaper. Dermed sies det at teen, plantens ekstrakter og også andre presentasjoner av kamille har antimikrobielle, anti-inflammatoriske, antioksidante, angstdempende og krampeløsende aktivitet.

Kamille te i en kopp.
Bruken av kamillete erstatter ikke farmakologisk medisin, men kan bidra til å lindre symptomene.

De viktigste fordelene med kamille te

I populærmedisin spiller kamillete en ledende rolle. I dag vet vi selvfølgelig at det ikke skal være førstevalgsbehandlingen mot sykdommer. Noen bruker det imidlertid som et hjelpemiddel for å lindre symptomene på visse plager.

Så hva kan du bruke den til?

1. Kamillete bidrar til å dempe menstruasjonssmerter.

De fenoliske forbindelsene som kamillete inneholder har en krampeløsende effekt som fremmer lindring av menstruasjonssmerter. I en studie publisert i Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology, and Infertility, var kvinner som inntok denne teen i én måned i stand til å redusere alvorlighetsgraden av dysmenoré.

På samme tid, siden det er en avslappende drink, rapporterte deltakerne også om mindre angst knyttet til mensen. Noen hypoteser antyder at planten reduserer produksjonen av prostaglandiner, stoffer som er ansvarlige for smerte og betennelse. I begge tilfeller er mer forskning nødvendig.

2. Det støtter fordøyelseshelsen.

Fordøyelsesegenskapene til kamillete er kanskje de mest kjente. I hundrevis av år har folk tilberedt denne drinken for å lindre gastrointestinale ubehag som flatulens, fordøyelsesbesvær, diaré, kvalme og oppkast.

I denne forbindelse er det fortsatt en begrenset mengde bevis. Imidlertid viser en systematisk gjennomgang i Electronic Physician Journal at disse effektene har å gjøre med dets antimikrobielle, anti-inflammatoriske og avslappende potensial.

3. Det fremmer en bedre søvnkvalitet.

Det er ingen naturlig urt som kan bekjempe søvnforstyrrelser på egen hånd. Til tross for dette fungerer noen planter som kamille som allierte for å sove bedre. På grunn av innholdet av apigenin, en type antioksidant, stimulerer det reseptorene i hjernen og reduserer søvnløshet.

I forskning publisert i Journal of Advanced Nursing rapporterte postpartum kvinner som drakk kamillete i to uker bedre søvnkvalitet. På sin side viste de færre depressive symptomer assosiert med søvnvansker.

4. Det hjelper med blodsukkerkontroll.

Forbedring av spisevaner og livsstil er avgjørende for å holde blodsukkernivået under kontroll. Men i tilfeller med sporadiske glukoseøkninger, er det tilrådelig å drikke drikker som kamillete.

Hvorfor er det sånn?

Studier tyder på at ekstrakter av planten bidrar til å stimulere funksjonene til bukspyttkjertelen, organet som er ansvarlig for å produsere insulin. Sistnevnte er hormonet som er ansvarlig for å regulere sukkernivået i kroppen. Og selv om bevis mangler, er funnene lovende.

5. Det støtter hjertehelsetjenesten.

Antioksidantene som kamillete inneholder (spesielt flavonoider) har en gunstig effekt på hjertehelsen. Dette betyr selvfølgelig ikke at det kan erstatte medisinsk behandling for hjertesykdommer. Rett og slett, når en del av et vanlig kosthold, bidrar det til å redusere risikoen for sykdom.

En liten studie publisert i Journal of Endocrinological Investigation avslørte fordeler hos diabetespasienter som inntok kamillete med måltider. Disse pasientene opplevde forbedringer i deres totale kolesterol-, triglyserid- og dårlige kolesterolnivåer.

Hvilke andre fordeler gir kamillete?

Bruken av kamille i te og andre presentasjoner har spredt seg over hele verden. På grunn av dette tilskrives drikken andre fordeler i tillegg til de vi allerede har nevnt. Det er imidlertid viktig å merke seg at mange av disse bruksområdene kommer fra anekdotiske data og mangler vitenskapelig bevis:

  • Angst og depresjon: De beroligende egenskapene til kamillete er gunstige mot tilstander av psykisk stress, som angst og depresjon. Selv om de fleste bruker det i aromaterapi til dette formålet, er det også nyttig i te.
  • Hudhelse: Den aktuelle påføringen av kamillete har vist positive effekter for å berolige hudsymptomer, som irritasjon, rødhet og flassing. Det er til og med de som bruker det for brannskader eller problemer som eksem.
  • Forkjølelse: Å puste inn dampen fra varm kamillete fungerer som et hjelpemiddel mot tett nese og irritasjon forårsaket av forkjølelse.
  • Beinpleie: Beviset for å drikke kamillete og forebygging av beinsykdommer er fortsatt svakt. Til tross for dette antyder noen hypoteser at denne drikken har anti-østrogene effekter som bidrar til å forhindre tap av bentetthet.
Kamille i te.
Kamille kan hjelpe søvn, hud og kardiovaskulære helsetilstander.

Oppdag: Te med mandarinskall, legevendelrot og kamille for å roe nervene dine

Hvem bør unngå å drikke kamillete?

For de fleste friske voksne er kamillete trygt å drikke og medfører ingen risiko. Til dags dato er det ingen rapporter om dødelige eller giftige bivirkninger ved inntak av denne drikken. Det anbefales imidlertid ikke i følgende tilfeller:

  • En historie med allergi mot kamille eller planter i tusenfrydfamilien
  • Tidligere personlige registreringer av pollenallergi.
  • Personer med kronisk nyre- eller leversykdom, som bør konsultere legen sin.
  • Spedbarn og små barn.

Hva bør du huske om kamille?

Kamille, enten i te eller andre former, fungerer som et supplement for å forbedre symptomene på visse tilstander. Det bør imidlertid ikke erstatte medisinsk behandling av noen grunn.

De som ønsker å konsumere denne planten i te kan trygt drikke 2 eller 3 kopper om dagen. Likevel, hvis det er tidligere sykdommer eller hvis du tar noen medisiner, er det best å konsultere legen din.

Det kan interessere deg ...
Ingefær- og kamillete for irritabelt tarmsyndrom
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Ingefær- og kamillete for irritabelt tarmsyndrom

Ingefær- og kamille-te er fordelaktig for irritabelt tarmsyndrom, og inkluderer en bedre fordøyelse og evnen til å redusere betennelse.



  • Singh O, Khanam Z, Misra N, Srivastava MK. Chamomile (Matricaria chamomilla L.): An overview. Pharmacogn Rev. 2011;5(9):82-95. doi:10.4103/0973-7847.79103
  • Ebrahimzadeh S, Jenabi E. Chamomile tea for relief of primary dysmenorrhea. Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility. 
  • Miraj S, Alesaeidi S. A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile). Electron Physician. 2016;8(9):3024-3031. Published 2016 Sep 20. doi:10.19082/3024
  • Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010;3(6):895-901. doi:10.3892/mmr.2010.377
  • Leach MJ, Page AT. Herbal medicine for insomnia: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2015;24:1-12. doi:10.1016/j.smrv.2014.12.003
  • Khan SS, Najam R, Anser H, Riaz B, Alam N. Chamomile tea: herbal hypoglycemic alternative for conventional medicine. Pak J Pharm Sci. 2014;27(5 Spec no):1509-1514.
  • Rafraf M, Zemestani M, Asghari-Jafarabadi M. Effectiveness of chamomile tea on glycemic control and serum lipid profile in patients with type 2 diabetes. J Endocrinol Invest. 2015;38(2):163-170. doi:10.1007/s40618-014-0170-x
  • Peterson JJ, Dwyer JT, Jacques PF, McCullough ML. Associations between flavonoids and cardiovascular disease incidence or mortality in European and US populations. Nutr Rev. 2012;70(9):491-508. doi:10.1111/j.1753-4887.2012.00508.x
  • Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Chamomile (Matricaria recutita) may provide antidepressant activity in anxious, depressed humans: an exploratory study. Altern Ther Health Med. 2012;18(5):44-49.
  • Shenefelt PD. Herbal Treatment for Dermatologic Disorders. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 18. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/
  • Kassi E, Papoutsi Z, Fokialakis N, Messari I, Mitakou S, Moutsatsou P. Greek plant extracts exhibit selective estrogen receptor modulator (SERM)-like properties. J Agric Food Chem. 2004;52(23):6956-6961. doi:10.1021/jf0400765