Te med mandarinskall, legevendelrot og kamille for å roe nervene dine

21 februar, 2021
Går du gjennom en periode med angst eller nervøsitet? Er du irritabel eller har konsentrasjonsvansker? Fortsett å lese og lag denne avslappende teen – du ser selv hvor avslappende den er.

Visste du at du kan takle nervøse sammenbrudd med en te med mandarinskall?

Les denne artikkelen for å lære mer!

mandariner og en kopp te på et bord

Hver gang du har et nervesammenbrudd kan du befinne deg i en tilstand av uro som har en tendens til å manifestere seg gjennom angst, svette, rask hjertefrekvens og en uforklarlig følelse av frykt.

Symptomene vil variere fra person til person og avhenger nesten alltid av nervesystemets aktivitet og situasjonen som forårsaker det i utgangspunktet.

Generelt sett vil det imidlertid hindre deg i å føle deg rolig og kan føre til andre følelsesmessige problemer som depresjon, søvnløshet og irritabilitet.

Heldigvis finnes det flere naturlige midler som har egenskaper som vil fremme følelsen av velvære på kort tid.

I dagens artikkel vil vi dele en oppskrift på en te laget med mandarinskall, legevendelrot og kamille som er ideell for perioder med stress og angst.

Prøv den!

Te med mandarinskall, legevendelrot og kamille for å berolige nervene dine

Ingrediensene i denne teen inneholder vitaminer, mineraler og antioksidantforbindelser som hjelper til med å regulere nervesystemets funksjon i krisetider eller angst.

Disse næringsstoffene fungerer som kraftige avslappende midler og produserer effekter som ligner på de som finnes i visse medisiner og andre produkter for nervene.

Egentlig har denne teen til og med egenskaper som gagner andre aspekter av helsen din, og fordi den ikke har noen bivirkninger, kan du drikke den hver dag!

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Hvordan sove godt: 6 vaner for å få nok hvile

Fordelene med mandarinskall

Te med mandarinskall

Mandarinrinskall har blitt en populær ingrediens i alternativ medisin takket være det høye innholdet av vitamin C og mineraler.

Selv om noen fremdeles kaster det, har skallet faktisk opptil 10 ganger mer antioksidanter enn juice fra frukten.

  • Det anbefales for å styrke immunforsvaret samt redusere risikoen for infeksjon.
  • Det bidrar også til å minimere de skadelige effektene av frie radikaler på cellene dine, noe som kan forhindre kronisk sykdom og for tidlig aldring.
  • Det stimulerer produksjonen av melatonin, et stoff som hjelper til med å berolige nervene og forbedre søvnkvaliteten din.
  • Til slutt bidrar mandarinskall til å redusere høyt kolesterol i tillegg til å kontrollere blodsukkeret.

Fordelene med legevendelrot

Legevendelrot er en av de mest populære plantene når det gjelder behandling av følelsesmessige problemer relatert til nerver, stress eller søvnløshet.

  • Den har beroligende og avslappende egenskaper som fungerer på nervesystemet ditt for å gi en følelse av velvære.
  • Dens forbindelser forbedrer funksjonen til nevrotransmittere som er ansvarlige for å hjelpe deg med å sovne og redusere søvnproblemer.

Fordelene med kamille

Fordeler med kamille

Kamille er en plante som har flere medisinske bruksområder, inkludert fordelene for stress og nervøsitet.

  • Den har sterke beroligende egenskaper som kontrollerer irritabilitet og angst.
  • Det får nervesystemet til å slappe av og letter alle følelser av frykt eller press.
  • Kamille får blant annet musklene til å slappe av og gir en følelse av avslappethet.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: 6 medisinske egenskaper ved kamille

Hvordan lager du denne teen for å roe nervene?

Hvordan lager du denne teen for å roe nervene?

Det er veldig enkelt å tilberede denne teen, og du kan alltid lage en kopp når du føler at angsten kommer.

Det er imidlertid viktig å huske at den kan forårsake døsighet, så det er bedre å drikke den om kvelden.

Ingredienser

  • 250 ml vann
  • Skallet fra 1 mandarin
  • ½ ts legevendelrot (5 g)
  • ½ ts kamille (5 g)

Tilberedning

  • Tilsett vannet i en gryte sammen med mandarinskallet og kok opp.
  • Reduser varmen og tilsett legevendelrot og kamille.
  • La det surre i to til tre minutter til mens det er tildekket.
  • Fjern fra varmen og la teen avkjøles til en behagelig temperatur.

Forbruksmåte

  • Sil av væsken og drikk en kopp te før symptomene dine forverres.
  • Drikk den 20 til 30 minutter før du legger deg.
  • Gjenta dette hver dag, eller bare når det er nødvendig.

Går du gjennom en periode med angst eller nervøsitet? Er du irritabel eller har konsentrasjonsvansker? Da anbefaler vi at du prøver denne teen – du vil se selv hvor avslappende den er.

Husk at du også vil føle deg lettere og vil gi immunforsvaret ditt et løft i tillegg til å føle deg bedre følelsesmessig.

  • Gutiérrez, S. L. G., Chilpa, R. R., & Jaime, H. B. (2014). Medicinal plants for the treatment of “nervios”, anxiety, and depression in Mexican Traditional Medicine. Brazilian Journal of Pharmacognosy. https://doi.org/10.1016/j.bjp.2014.10.007
  • Xie, W., Zhang, X., Wang, T., & Hu, J. (2012). Botany, traditional uses, phytochemistry and pharmacology of Apocynum venetum L. (Luobuma): A review. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.02.003
  • Miyasaka, L. S., Atallah, A. N., & Soares, B. G. O. (2006). Valerian for anxiety disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004515.pub2