Velvære

Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap… Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.

Fem mindfulness-øvelser for angst

Mindfulness er vår evne til å holde oss i øyeblikket. Det er derfor vår evne til å komme tilbake til «nuet» når tankene våre har reist til fortiden eller fremtiden. Mindfulness-øvelser kan hjelpe oss med å forbedre denne evnen.