Forbedre søvnkvaliteten din med noen sunne vaner ved leggetid
Søvn er avgjørende for at menneskekroppen skal fungere skikkelig. Som du vil se i denne artikkelen er sunne vaner ved…
Velvære
Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap… Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.
Ernæringsråd for pasienter med økt risiko for osteoporose
Generelt sett er alle mennesker utsatt for beinproblemer. Det er imidlertid noen avgjørende faktorer som gir folk en økt risiko…
Fire fantastiske oppskrifter på fotbad
Brå endringer i temperatur, hormonelle svingninger og mangel på pleie er alle faktorer som virkelig tørker ut huden din, og da spesielt huden på føttene dine. Hvem kan vel glemme problemer som sopp, tråler og sprekker? I dag skal vi…
Alt du trenger å vite om stølhet i musklene
Selv om stølhet i musklene ofte dukker opp etter trening bør det ikke være en unnskyldning for å unngå styrketrening.…
Skolesekker og ryggsmerter: hva er forbindelsen?
Nå for tiden tror mange at skolesekker og ryggsmerter er tett tilknyttet. Dette er sant, men det er en realitet…
Viktigheten av å ta vare på huden til barna om sommeren
Krever barnas hud spesiell pleie om sommeren? Når det gjelder å ta vare på huden til barna om sommeren, er…
10 viktige nøkler til en god søvnhygiene
Mange mennesker i verden har vanskeligheter med å sove. Så mye som de enn prøver, har de vanskelig for å…
10 tips for å ta vare på den mentale helsa di under hjemmeisoleringen
Krisen som verden står overfor i dag på grunn av COVID-19-pandemien, har tvunget oss til å tilpasse oss raskt til…
Reduser inntaket av kjøtt med disse fem strategiene
I løpet av de siste årene har mange begynt å redusere inntaket av kjøtt. De gjør det enten av helsemessige…
Prøv disse yogastillingene for å trene magemusklene
Visste du at du kan gjøre disse forskjellige yogastillingene for å trene magemusklene dine?
Råd for å opprettholde sunne vaner mens du er i hjemmeisolering
Isoleringstiden som koronaviruspandemien har tvunget oss inn i, har endret livet til det meste av verdens befolkning. Faktisk har det…
Grenser i barndommen er en handling av kjærlighet
Å sette grenser i barndommen er noe foreldre vanligvis gjør, men andre voksne kan også gjør det. Grensene har som…
5 vaner som hjelper deg med å ta vare på tannhelsen din
Hvem ønsker seg vel ikke et sunt smil? Heldigvis vil disse fem vanene hjelpe deg med å ta vare på…
Gode øvelser for magen uten å skade ryggen
Magemusklene dekker bukveggen. Disse musklene inkluderer de indre skrå, ytre skrå og de tverrgående magemusklene samt rectus abdominis og pyramidalis.…
Ikke gå rundt i pysjen hele dagen mens du er i hjemmeisolering
Hjemmeisoleringen eller -karantenen har praktisk talt tvunget oss til å endre vanene våre over natten. Våre sinn var ikke forberedt…
Råd for å beskytte den kardiovaskulære helsa di i COVID-19-krisa
Det er helt grunnleggende at du prøver å beskytte den kardiovaskulære helsa di i møte med koronaviruset. Det faktum at vi…
Slik forbedrer du sirkulasjonen i beina mens du er i hjemmeisolering
Det er viktig at du ikke neglisjerer sirkulasjonen i beina mens du er i hjemmeisolering. Det å bruke så mye tid…
Fem mindfulness-øvelser for angst
Mindfulness er vår evne til å holde oss i øyeblikket. Det er derfor vår evne til å komme tilbake til «nuet» når tankene våre har reist til fortiden eller fremtiden. Mindfulness-øvelser kan hjelpe oss med å forbedre denne evnen.
Tips for å håndtere fødselsdepresjon og stress
Fødselsdepresjon er den vanligste psykologiske tilstanden blant nye mødre. Det blir imidlertid ikke alltid diagnostisert riktig og få mennesker vet…
10 råd for å bli kvitt mobilavhengighet
Disse 10 rådene for å bli kvitt mobilavhengighet vil være veldig nyttige dersom du føler at det å være «påkoblet»…