Slik holder du deg i form uten å dra hjemmefra
Den globale koronaviruskrisen har fått mange land til å ta drastiske tiltak. Når det gjelder idrett, må kamper finne sted…
Velvære
Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap… Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.
5 hjemmeøvelser du kan gjøre i koronavirus-karantene eller -isolasjon
Nå når treningssentre og andre idrettsaktiviteter er stengt, øker karantenen risikoen for en sittestillende livsstil for mange. Nettopp på grunn av…
Å vaske hendene: Koronavirusets største fiende
I de siste ukene har frykt og feilinformasjon og spredd seg rundt om i verden sammen med det nye koronaviruset…
Fem vaner for å komme seg fra en muskelskade
Tiden som kreves for å komme seg etter en muskelskade avhenger av flere faktorer. Disse inkluderer skadens type og størrelse,…
Er det egentlig mulig å tilgi deg selv?
Å tilgi deg selv er ikke enkelt. Det krever ydmykhet, tålmodighet, dyp medfølelse og en følelse av ubetinget kjærlighet for…
Se bra ut uten sminke med disse 5 tipsene
I dag vil vi gi deg 5 tips som vil hjelpe deg med å se bra ut uten sminke.
5 øvelser som ikke vil påvirke leddene dine
Å lide av kneproblemer bør ikke hindre deg i å utføre periodisk fysisk aktivitet. Selv om noen aktiviteter kan påvirke…
Mageøvelser som ikke tar så mye tid
Vil du definere magemusklene dine, men har ikke så mye tid til å trene? Dette trenger ikke å være et problem! Oppdag gode mageøvelser som er supre når du ikke har mye tid.
Syv nøkler til tannhygiene med kjeveortopedi
Det er ikke enkelt å ha god tannhygiene med kjeveortopedi. Samtidig er det imidlertid grunnleggende å holde tennene og tannreguleringer…
Preparater for å styrke immunforsvaret ditt
Immunforsvaret er forsvarssystemet som beskytter kroppen din mot sykdommer. Det består av en rekke celler, vev og organer som fungerer…
Lykke er ikke en utopi: Refleksjoner over lykke
Selv om vi alle har rett til å være lykkelige, er det ikke alle som vet hva lykke er, eller…
Hva bør du spise hvis du har hatt et hjerteinfarkt?
Eksperter snakker mye om diettene folk bør følge for å holde seg sunne. Men hvilket kosthold må du følge hvis…
Fem vaner for god mental helse
I dag har vi lyst til å snakke om noen vaner du bør unngå og noen du bør begynne med for å opprettholde god mental helse.
Artrose i kneet: Prøv disse tre øvelsene
Artrose i kneet er en degenerativ sykdom som påvirker kneleddene dine. Det rammer hovedsakelig kvinner over 60 år, og er…
6 anbefalinger for å styrke huden din
Å miste vekt har definitivt fordeler for helsen din. I noen tilfeller kan du imidlertid få løs hud hvis du mister mye vekt. For å hjelpe deg med dette kan du gjøre visse tiltak for å styrke huden din.
Rocío Gil Redondo sine tips for å ta vare på og forynge huden
Vakker hud er sunn hud. Huden vår krever spesiell pleie og gode råd for å holde seg sunn. I det…
Risikoen som en stillesittende livsstil har på hjertet
Verdens helseorganisasjon (WHO) har gjentatte ganger sagt at mangel på aktivitet er en av hovedfaktorene for prematur død. Det kan…
Kan sukker forbedre mental ytelse?
Inntil nylig trodde mange at sukker kan forbedre mental ytelse. De siste studiene setter imidlertid spørsmålstegn ved denne påstanden. Nå vet forskere at kroppen har veldig effektive mekanismer for å tilføre glukose til hjernen, selv uten at du trenger å…
Ta vare på skjelettet ved å prøve disse 5 øvelsene!
Det å trene regelmessig er den beste måten å ta vare på skjelettet ditt på. Selv om det må komplementeres…
Fem øvelser for å styrke ryggraden din
Du bør vie litt tid til trening hvis du ønsker å styrke ryggraden din. Selv om mange velger en stillesittende…