Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap… Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.
Det å trene regelmessig er den beste måten å ta vare på skjelettet ditt på. Selv om det må komplementeres med et godt kosthold, vil en sunn treningsrutine bidra betydelig for å vedlikeholde god beintetthet. Denne typen aktivitet vil faktisk øke…
Du bør vie litt tid til trening hvis du ønsker å styrke ryggraden din. Selv om mange velger en stillesittende livsstil, styrker trening regelmessig musklene i dette området og reduserer også risikoen for problemer som prolaps eller isjias.
I dagens artikkel forteller vi deg hva slags mat du kan spise før du trener.
Støyforurensning er overalt. Selv om det virker ufarlig, kan støyende høyttalere, og generell eksponering for annen høy lyd og musikk med høyt volum, ha en negativ innvirkning på livskvaliteten din. Derfor bør du være klar over hvordan støy påvirker trivselen.…
Noen ganger kan vi være uforsiktige med helsen vår, spesielt når det kommer til å ta vare på hendene og føttene. Av en eller annen grunn har vi en tendens til å neglisjere at de er viktige deler av kroppen…
Det er ingen tvil om at hodepiner forårsaket av varme er noe som alle kommer til å oppleve ved et eller annet tidspunkt, enten det er varmt der man bor eller man er på ferie. Spesielt om sommeren er det…
Noen lidelser påvirker vår atferd og oppførsel og fører til plutselige humørsvingninger. Hver og en indikerer symptomer på en psykisk lidelse som kan være forårsaket av mange årsaker. De har imidlertid alvorlige helsemessige konsekvenser selv om det også er mulig…
I stedet for å forbli i din nåværende trygge tilstand, er det viktig å tørre å søke sunnhet og lykke ved å bryte ut av komfortsonen. Det er på tide å gå videre. Ikke vær en fange av konformiteten. Opplevelser…
Føler du at du henger i en tråd hele tiden? Føler du at du ikke har noe annet valg enn å leve med emosjonell og fysisk angst? Et så høyt stressnivå kan være farlig for helsen din. Den gode nyheten…
Sukker påvirker ikke bare vekten din, men også humøret ditt. Når du tenker på å redusere inntaket ditt av sukker, kan det blir mer utfordrende enn du antar, ettersom det er vanlig å ha søtsug. Men hvordan kan du kontrollere…
Inngrodde hår er hår som er fjernet og vokser tilbake under huden. Når dette skjer, forårsaker det vanligvis svak smerte og betennelse. Det vil også vises hevelse der hårsekken er. Les videre, og du vil finne ut hvordan du kan…
Leter du etter noen av de beste ansiktsmaskene for å ta vare på huden din?
Idrettsbrokk er et problem som påvirker lyskeregionen og er kjent under forskjellige navn som «lyskestrekk», «hockeybrokk», «fotballsbrokk», «Gilmore’s groin», eller «sportsbrokk». Det siste navnet skyldes det faktum at for det meste er idrettsutøvere som pådrar seg det fordi de anstrenger…
Etter at de har fylt 40 år, begynner kvinner å oppleve forskjellige forandringer. Dette gjelder spesielt i huden på grunn av en nedgang i hormonproduksjonen. Hvis du allerede er over 40 år, ikke bekymre deg. I dag skal vi fortelle…
Håravfall er vanligere hos menn enn hos kvinner. Det er en naturlig prosess, og i noen tilfeller skjer det tidligere enn andre. Det er allikevel mulig å redusere håravfall. Her kan du finne ut hvordan.
Når du prøver å holde psoriasis i sjakk, må du først vite at det ikke er smittsomt. Det kan ikke overføres mellom mennesker. Det verste som kan skje er at det kan spre seg til andre deler av kroppen din…
Er du redd for ensomhet? Har du vært gjennom flere samlivsbrudd, og tror at det ikke er noe håp for deg? Har de du pleide å tro var vennene dine endt opp med å forlate deg? Har du nådd et…
Hvis du prøver å bli kvitt cellulitter, eller appelsinhud, vil du kanskje vite at det finnes naturlige midler med medisinplanter som vil bidra til å redusere dem. Hormoner, genetikk og en usunn livsstil er de viktigste årsakene til cellulitter. Cellulitter…
Lurer du på om det finnes noen naturlige behandlinger mot overoppheting? Noe soleksponering kan gi helsemessige fordeler, så lenge du er forsiktig. Når solstrålene er for intense og temperaturen er høy, kan det imidlertid føre til overoppheting, eller varmeutmattelse. Du…
Å ha en ung, vital hjerne lar deg dra nytte av en bedre hukommelse og føle deg mer klar. Når du med årene blir eldre, vil imidlertid hjernens evner også avta. Derfor er det viktig å se på noen tips…