Velvære

Det er ting du kan gjøre i hverdagen for å maksimere din helse, lykke og livskvalitet. Fra avslapningsteknikker til følelsesmessige styringsstrategier, øvelser for sunne ledd til øvelser for vekttap... Lær nye strategier med evnen til å ha det godt, både innvendig og utvendig.

Avslappende søvn - hvor mye trenger vi egentlig?

VelværeAvslappende søvn - hvor mye trenger vi egentlig?

Hvor mye virkelig avslappende søvn trenger vi egentlig? Ordtaket "Jeg kan sove når jeg er død" er populært, ettersom mange…

Emosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre

Sunt sinnEmosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre

Har du noen gang følt deg så sint at du ikke engang kunne fortelle noen hva du tenkte uten å…

Ting å tenke på for første gang på spa

Skjønnhet og egenpleieTing å tenke på for første gang på spa

Dagens artikkel vil diskutere hva du bør vurdere for første gang på spa. Disse stedene tilbyr behandlinger, terapier og aktiviteter,…

Tolv tips om hvordan du kan være uselvisk

Gode vanerTolv tips om hvordan du kan være uselvisk

Bør du være uselvisk og sette andres behov foran dine egne? Vel, nei, men det er en tynn linje, og…

Generelt tilpasningssyndrom: Hvordan håndtere stress

Sunt sinnGenerelt tilpasningssyndrom: Hvordan håndtere stress

Generelt tilpasningssyndrom (GAS - General Adaption Syndrom) er en forklaring på hvordan kroppene våre reagerer på stressende situasjoner. Denne teorien,…

Tips til hvordan du kan finne tid til å trene

Mosjon og idrettTips til hvordan du kan finne tid til å trene

Det er viktig å bruke tiden vår godt. Tross alt ser vi alltid etter muligheten til å få mest mulig…

Forskjellige sprintøvelser for å forbedre hastigheten din

Mosjon og idrettForskjellige sprintøvelser for å forbedre hastigheten din

Forskjellige sprintøvelser er et ubestridelig alternativ for høy intensitet og omfattende toning av kroppen gjennom korte perioder med aktivitet. Dette…

Ni måter å behandle solbrenthet på

Skjønnhet og egenpleieNi måter å behandle solbrenthet på

Solbrenthet er en smertefull hudlesjon som er resultatet av å bli overeksponert for aggressive ultrafiolette (UV) stråler. Det forårsaker en…

Fire grunner til at du kan få grå hår når du er ung

Skjønnhet og egenpleieFire grunner til at du kan få grå hår når du er ung

Melanin er pigmentet som gir håret farge. Grå hår er de som mangler melanin. Det finnes mange grunner til at…

Alt du trenger å vite om hodofobi, eller frykt for å reise

Sunt sinnAlt du trenger å vite om hodofobi, eller frykt for å reise

Hodofobi, eller frykt for å reise, er en veldig spesiell type psykisk tilstand. Det forekommer hos mennesker som føler seg…

Jeg klarer ikke å stoppe å spise: Årsaker og hva du kan gjøre

Sunt sinnJeg klarer ikke å stoppe å spise: Årsaker og hva du kan gjøre

Er du sulten hele tiden? Kan du ikke slutte å raide på kjøleskapet midt på natten? Spiser du mer enn…

Alt du trenger å vite om treningsmasker

Mosjon og idrettAlt du trenger å vite om treningsmasker

Teknologi har gjort livet lettere på mange forskjellige måter. I dag lover sportsutstyr, som treningsmasker, å øke ytelsen. Mange tviler…

Er det risikabelt å sole seg under graviditet?

Skjønnhet og egenpleieEr det risikabelt å sole seg under graviditet?

Sol og helse går hånd i hånd, så det kan virke litt rart å spørre om det er risikabelt å…

8 strategier for å administrere tiden din bedre

Gode vaner8 strategier for å administrere tiden din bedre

Føler du at det ikke er nok timer i døgnet til å komme igjennom alle ventende oppgaver? Er det vanskelig…

Fuglehund-øvelsen: Hva det er og hvordan du utfører det riktig

Mosjon og idrettFuglehund-øvelsen: Hva det er og hvordan du utfører det riktig

Fuglehund-øvelsen er en kroppsvektøvelse som brukes i flere disipliner, men noen ganger med et annet navn. Den er veldig komplett…

HIIT for nybegynnere: Anbefalte øvelser og tips

Mosjon og idrettHIIT for nybegynnere: Anbefalte øvelser og tips

HIIT for nybegynnere, eller høyintensiv intervalltrening, kan hjelpe deg med å oppnå resultater på en brøkdel av vanlig tid. I…

5 tillitsbyggende øvelser for barn, tenåringer og voksne

Sunt sinn5 tillitsbyggende øvelser for barn, tenåringer og voksne

Selvsikkerhet er et ekstremt viktig aspekt av vår mentale helse. Uten det kan du føle deg urolig i nye eller…

Sosiale medier: Fordelene og ulempene

Gode vanerSosiale medier: Fordelene og ulempene

Selv om det finnes forskjellige sosiale medieplattformer for ulikt publikum, er det en ting de har til felles. Alle sosiale…

Ni tips som hjelper deg med å meditere vellykket

Sunt sinnNi tips som hjelper deg med å meditere vellykket

Fordelene med meditasjon er mange, inkludert forbedret livskvalitet og økt generelt velvære. Dette er grunnen til at det er blitt…

Fem effektive øvelser for å redusere luft i magen

Mosjon og idrettFem effektive øvelser for å redusere luft i magen

Luft i magen dannes i fordøyelseskanalen når du svelger luft og bakterier når ufordøyd mat. Lær fem effektive øvelser for…

Hva er den beste idretten for personligheten din?

Mosjon og idrettHva er den beste idretten for personligheten din?

Visste du at ikke alle treningstyper anbefales for alle? Du kan bestemme hva som er den beste idretten for personligheten…