Sunt sinn

I denne seksjonen finner du gode råd om hvordan du kan vokse som person, lære deg selv å kjenne, øke din selvtillit og bli den beste versjonen av deg selv. Vi forklarer også hvordan du får glede av dine forhold og forstå mysteriene rundt det som gjør oss menneskelige: sinnet.

Emosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre

Sunt sinnEmosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre

Har du noen gang følt deg så sint at du ikke engang kunne fortelle noen hva du tenkte uten å…

Generelt tilpasningssyndrom: Hvordan håndtere stress

Sunt sinnGenerelt tilpasningssyndrom: Hvordan håndtere stress

Generelt tilpasningssyndrom (GAS - General Adaption Syndrom) er en forklaring på hvordan kroppene våre reagerer på stressende situasjoner. Denne teorien,…

Alt du trenger å vite om hodofobi, eller frykt for å reise

Sunt sinnAlt du trenger å vite om hodofobi, eller frykt for å reise

Hodofobi, eller frykt for å reise, er en veldig spesiell type psykisk tilstand. Det forekommer hos mennesker som føler seg…

Jeg klarer ikke å stoppe å spise: Årsaker og hva du kan gjøre

Sunt sinnJeg klarer ikke å stoppe å spise: Årsaker og hva du kan gjøre

Er du sulten hele tiden? Kan du ikke slutte å raide på kjøleskapet midt på natten? Spiser du mer enn…

5 tillitsbyggende øvelser for barn, tenåringer og voksne

Sunt sinn5 tillitsbyggende øvelser for barn, tenåringer og voksne

Selvsikkerhet er et ekstremt viktig aspekt av vår mentale helse. Uten det kan du føle deg urolig i nye eller…

Ni tips som hjelper deg med å meditere vellykket

Sunt sinnNi tips som hjelper deg med å meditere vellykket

Fordelene med meditasjon er mange, inkludert forbedret livskvalitet og økt generelt velvære. Dette er grunnen til at det er blitt…

Mindfulness for barn og unge voksne: Er det effektivt?

Sunt sinnMindfulness for barn og unge voksne: Er det effektivt?

Mindfulness har hatt en enorm mengde følgere. Dette er en praksis som har hjulpet mange mennesker med å lindre noe…

Hvordan sette en stopper for et giftig vennskap

Sunt sinnHvordan sette en stopper for et giftig vennskap

På et tidspunkt i livet kan det hende vi trenger å sette en stopper for et giftig vennskap, som ikke…

Bekjemp depresjon med yoga

Sunt sinnBekjemp depresjon med yoga

Yoga er en av de mest effektive aktivitetene for å bekjempe depresjon. Det hjelper deg å bremse ned og jobbe med din personlige balanse. Tro det eller ei, yoga kan…

Hvordan du kan forbedre 40-årene dine

Sunt sinnHvordan du kan forbedre 40-årene dine

Når du fyller 40, kan du begynne å revurdere mange aspekter av livet ditt for å forbedre 40-årene dine. Kanskje…

Åpne øynene dine - livet veileder deg alltid

Sunt sinnÅpne øynene dine - livet veileder deg alltid

Mange ganger føler vi at vi er fortapt. Kanskje det er fordi vi ikke alltid føler at livet veileder oss.…

Ni tegn på lave serotoninnivåer

Sunt sinnNi tegn på lave serotoninnivåer

Helseproblemene eller ubehagene dine skyldes ikke alltid en spesifikk sykdom eller tilstand. Det kan imidlertid være fordi du har lave…

Sorgrommet og sorgens 5 stadier

Sunt sinnSorgrommet og sorgens 5 stadier

Sorgrommet er et rom vi alle må inn i etter et tap. Det finnes imidlertid noen måter folk unngår å…

Årsaker til og håndtering av sinneutbrudd

Sunt sinnÅrsaker til og håndtering av sinneutbrudd

Sinneutbrudd er det mest synlige uttrykket for frustrasjon. De kan være et reelt problem for sameksistens med andre fordi de…

Biofeedback, en avslapningsteknikk for å bekjempe stress

Sunt sinnBiofeedback, en avslapningsteknikk for å bekjempe stress

Du har aldri hørt om biofeedback? Vel, les videre, da. Det er et enkelt konsept, og dets helsemessige fordeler er…

Typer mennesker som er vanskelige å håndtere

Sunt sinnTyper mennesker som er vanskelige å håndtere

Du har sannsynligvis møtt på mennesker som er vanskelige å håndtere, som har etterlatt deg forbløffet, frustrert og sint på…

Å være sammen med seg selv uten å føle seg ensom

Sunt sinnÅ være sammen med seg selv uten å føle seg ensom

Etter å ha opplevd en enorm angst når jeg var alene i lang tid, lærte jeg meg å være sammen…

Slik kan du endre den negative tankegangen din

Sunt sinnSlik kan du endre den negative tankegangen din

Hva vil du si er ditt vanlige tankemønster? Vi refererer til den stemmen som er i hodet ditt og som…

Søvnløshet på grunn av stress: Hva kan du gjøre med det?

Sunt sinnSøvnløshet på grunn av stress: Hva kan du gjøre med det?

Nervøsitet, problemer med å sovne, å våkne ofte, takykardi midt på natten... og når du først klarer å få en…

Fire effektive måter å øke viljestyrken din på

Sunt sinnFire effektive måter å øke viljestyrken din på

Det er tider når en utfordring ser ut til å være større enn den egentlig er. Det fører oss til…

Livet veileder oss: Lær å åpne øynene dine

Sunt sinnLivet veileder oss: Lær å åpne øynene dine

Selv om vi ikke alltid legger merke til det, veileder livet oss på den veien vi bestemmer oss for å gå.…