Tips for å tømme tankene og sove bedre
Hvis nettene dine bombarderes av tanker eller grubling som hindrer deg i å sove, vil du uten tvil bære utseendet…
Sunt sinn
I denne seksjonen finner du gode råd om hvordan du kan vokse som person, lære deg selv å kjenne, øke din selvtillit og bli den beste versjonen av deg selv. Vi forklarer også hvordan du får glede av dine forhold og forstå mysteriene rundt det som gjør oss menneskelige: sinnet.
7 grunner til at du bør snakke med en psykolog
Selv om vi har «utviklet» oss nok til å ikke tro at det å snakke med en psykolog er «noe…
Følelsesmessig sult: årsaken til at man spiser følelsene sine
Vi spiser ikke bare mat. Noen ganger spiser vi også følelsene våre. Vi hiver dem i oss på en tvangsmessig…
Barndommen påvirker utviklingen av personligheten
Barndommen er et ekstremt delikat stadium der utviklingen av personligheten foregår. Det er faktisk så viktig at mange av problemene…
Barn med opposisjonell atferdsforstyrrelse
Opposisjonell atferdsforstyrrelse (ODD) er vanligvis diagnostisert i løpet av barndommen. Det er preget av veldig negativ og utfordrende atferd, som…
Earthing: Fordelene ved å koble seg til jorden
I livet er det få gleder som er så enkle og sublime som den «earthing» gir oss.
Slow-bevegelsen: Å ta det med ro og redusere stress
Slow-bevegelsen handler om å ta det med ro og å ikke skynde seg gjennom det man gjør. Det er mer…
Symptomer på posttraumatisk stresslidelse
Posttraumatisk stresslidelse, også kalt PTSD, er en psykisk lidelse som noen mennesker opplever etter å ha blitt eksponert for en…
Hva innebærer logoterapi i psykologi?
Logoterapi er en interessant tilnærming til å håndtere livets strev. Det er en psykoterapeutisk metode som hjelper folk å gjenvinne en følelse av mening. Det gjør at de som lider av eksistensiell tomhet kan overvinne den og kanalisere målene sine.
Slik bør du håndtere tvangstanker
Å ha tvangstanker er faktisk veldig vanlig. Som mennesker er vi skapninger som tenker hele tiden. Vi er derfor nødt til å normalisere det faktum at vi har en tendens til å ha et mangfold av tilfeldige tanker. Problemet oppstår…
Depresjon hos venner – Hvordan oppdage det?
Kunne du klart å oppdage depresjon hos venner? Ifølge data fra Verdens Helseorganisasjon (WHO) er det en vanlig tilstand over…
10 tips for å ta vare på den mentale helsa di under hjemmeisoleringen
Krisen som verden står overfor i dag på grunn av COVID-19-pandemien, har tvunget oss til å tilpasse oss raskt til…
Fem mindfulness-øvelser for angst
Mindfulness er vår evne til å holde oss i øyeblikket. Det er derfor vår evne til å komme tilbake til «nuet» når tankene våre har reist til fortiden eller fremtiden. Mindfulness-øvelser kan hjelpe oss med å forbedre denne evnen.
10 råd for å bli kvitt mobilavhengighet
Disse 10 rådene for å bli kvitt mobilavhengighet vil være veldig nyttige dersom du føler at det å være «påkoblet»…
Avslapningsteknikker når du er i hjemmeisolering
I disse dager har angst og frykt tatt over en stor del av befolkningen takket være koronaviruspandemien. Heldigvis kan avslapningsteknikker være…
Er det egentlig mulig å tilgi deg selv?
Å tilgi deg selv er ikke enkelt. Det krever ydmykhet, tålmodighet, dyp medfølelse og en følelse av ubetinget kjærlighet for…
Lykke er ikke en utopi: Refleksjoner over lykke
Selv om vi alle har rett til å være lykkelige, er det ikke alle som vet hva lykke er, eller…
Kan sukker forbedre mental ytelse?
Inntil nylig trodde mange at sukker kan forbedre mental ytelse. De siste studiene setter imidlertid spørsmålstegn ved denne påstanden. Nå vet forskere at kroppen har veldig effektive mekanismer for å tilføre glukose til hjernen, selv uten at du trenger å…
Psykisk lidelse: Ti varselsymptomer
Noen lidelser påvirker vår atferd og oppførsel og fører til plutselige humørsvingninger. Hver og en indikerer symptomer på en psykisk lidelse som kan være forårsaket av mange årsaker. De har imidlertid alvorlige helsemessige konsekvenser selv om det også er mulig…
Viktigheten av å bryte seg ut av komfortsonen
I stedet for å forbli i din nåværende trygge tilstand, er det viktig å tørre å søke sunnhet og lykke…