Sunt sinn

Inntil nylig trodde mange at sukker kan forbedre mental ytelse. De siste studiene setter imidlertid spørsmålstegn ved denne påstanden. Nå vet forskere at kroppen har veldig effektive mekanismer for å tilføre glukose til hjernen, selv uten at du trenger å…

Noen lidelser påvirker vår atferd og oppførsel og fører til plutselige humørsvingninger. Hver og en indikerer symptomer på en psykisk lidelse som kan være forårsaket av mange årsaker. De har imidlertid alvorlige helsemessige konsekvenser selv om det også er mulig…

I stedet for å forbli i din nåværende trygge tilstand, er det viktig å tørre å søke sunnhet og lykke ved å bryte ut av komfortsonen. Det er på tide å gå videre. Ikke vær en fange av konformiteten. Opplevelser…

Føler du at du henger i en tråd hele tiden? Føler du at du ikke har noe annet valg enn å leve med emosjonell og fysisk angst? Et så høyt stressnivå kan være farlig for helsen din. Den gode nyheten…

Er du redd for ensomhet? Har du vært gjennom flere samlivsbrudd, og tror at det ikke er noe håp for deg? Har de du pleide å tro var vennene dine endt opp med å forlate deg? Har du nådd et…

Å ha en ung, vital hjerne lar deg dra nytte av en bedre hukommelse og føle deg mer klar. Når du med årene blir eldre, vil imidlertid hjernens evner også avta. Derfor er det viktig å se på noen tips…

Meditasjon regnes som en type mental trening. Hensikten er å fokusere og omdirigere en persons tanker. I denne artikkelen lærer du syv fordeler med å meditere.

I denne artikkelen viser vi deg flere sunne snacks som kan hjelpe deg med å behandle depresjon. I tillegg vil vi også fortelle deg om matvarene du bør unngå eller spise mindre av hvis du lider av denne lidelsen. Det…

Livet er for kort og for vakkert til å bære mer belastning enn vi trenger fra giftige mennesker. Derfor bør vi lære å komme oss vekk fra dem før det påvirker oss dypere.

Det er alltid situasjoner som oppstår uventet og ingen kan vise deg hvordan du håndterer dem på den beste måten. Derfor skal vi vise deg 5 nøkler for å overvinne og møte det ukjente, som vil hjelpe deg med å…

Vet du hva stolthet er? Det er en følelse av selvtillit og beundring ovenfor deg selv som kan få deg til å tro du er bedre enn andre. I denne artikkelen skal vi fortelle deg hvorfor stolthet er en sykdom.

Å ikke gråte eller å holde tilbake tårer i vanskelige tider, er å nekte utslipp for følelsene dine.

Det er veldig irriterende å oppdage at noen lyver til deg. Ikke bare fordi løgner kan gjøre mye skade, men også fordi det ikke finnes en enkel måte å oppdage det på. Mange eksperter mener allikevel at det faktisk finnes…

Mange mennesker assosierer gråting med det å være svak, men dette kunne ikke vært lenger fra sannheten. Når du gråter, lufter og frigjør du de undertrykte følelsene dine. I tillegg er ikke gråting kun reservert for negative følelser – du kan…

Å takle stress er komplisert og kan bli en ond sirkel som paradoksalt skaper enda mer stress. Selv om et visst nivå av stress er betraktet som fordelaktig, ettersom det hjelper deg med å overkomme vanskelige situasjoner, som en eksamen…

Har du noen gang hatt et panikkanfall? I så fall vet du hvor ubehagelig det kan være. I dag vil vi gi deg flere tips om hva du bør gjøre om det skjer igjen.

Å endre stolte holdninger er ikke lett for den personen som ikke pleier å be om tilgivelse. De kan forveksle å si «beklager» med å senke seg og miste sin verdighet. Å si unnskyld kan virke som en enkel handling…

Det er normalt å ha litt bekymring i livet ditt, spesielt siden ansvaret ditt øker når du blir voksen, men det er viktig å huske på at det er vaner som forårsaker angst. Det er imidlertid fort gjort å gå…

Da vi var små, virket det som at alt var mye lettere, morsommere og fult av glede. Likevel, etter hvert som vi ble eldre, fikk veien vi tar gjennom livet oss til å glemme drømmene våre samt vår motivasjon og…

Kronisk bekymring er et svært vanlig psykologisk problem i dag. Som du kan forestille deg, er det nesten alltid preget av stress og press. Kronisk bekymring ligner på angst, et symptom som kan forårsake mye fysisk og følelsesmessig utmattelse hos…