I denne seksjonen finner du gode råd om hvordan du kan vokse som person, lære deg selv å kjenne, øke din selvtillit og bli den beste versjonen av deg selv. Vi forklarer også hvordan du får glede av dine forhold og forstå mysteriene rundt det som gjør oss menneskelige: sinnet.
Helt siden vi var barn ble vi fortalt at vi skulle å unngå å gråte (spesielt foran noen andre) fordi det ble sett som et tegn på svakhet eller fordi det var en dårlig ting å vise følelser. Tårene har…
Å takle stress er komplisert og kan bli en ond sirkel som paradoksalt skaper enda mer stress. Selv om et visst nivå av stress er betraktet som fordelaktig, ettersom det hjelper deg med å overkomme vanskelige situasjoner, som en eksamen…
Er du kjent med begrepet «drøvtyggende tenkning»? Dette er når du kan tenke på problemer som gjør deg bekymret, engstelig eller veldig stresset, når du står ovenfor problemer som ikke enda har oppstått. Å overtenke fremtiden kan ikke lede til…
Har du noen gang hatt et panikkanfall? I så fall vet du hvor ubehagelig det kan være. I dag vil vi gi deg flere tips om hva du bør gjøre om det skjer igjen.
Hva er gråt? Det er sett på som et normalt menneskelig emosjonelt uttrykk. Det er reaksjonen kroppen din har på et fysiologisk, kognitivt, emosjonelt og sosialt nivå når den er konfrontert med forskjellige situasjoner. Fra et forskerstandpunkt, er det bra å…
Å endre stolte holdninger er ikke lett for den personen som ikke pleier å be om tilgivelse. De kan forveksle å si «beklager» med å senke seg og miste sin verdighet. Å si unnskyld kan virke som en enkel handling…
Det er normalt å ha litt bekymring i livet ditt, spesielt siden ansvaret ditt øker når du blir voksen, men det er viktig å huske på at det er vaner som forårsaker angst. Det er imidlertid fort gjort å gå…
Da vi var små, virket det som at alt var mye lettere, morsommere og fult av glede. Likevel, etter hvert som vi ble eldre, fikk veien vi tar gjennom livet oss til å glemme drømmene våre samt vår motivasjon og…
Kronisk bekymring er et svært vanlig psykologisk problem i dag. Som du kan forestille deg, er det nesten alltid preget av stress og press. Kronisk bekymring ligner på angst, et symptom som kan forårsake mye fysisk og følelsesmessig utmattelse hos…
Mange av oss bærer våre arr som om de er en tung vekt. Dette er en vekt som gjør fortiden veldig tilstedeværende. Den overvelder deg og gjør deg engstelig og du føler skyld. Folk glemmer at de ikke er våre arr…
Det finnes en rekke tips som kan hjelpe deg med å løfte humøret ditt når du føler deg helt nede i bunnen. For å gjøre dette må du gjøre en innsats og, fremfor alt, gjøre noen tiltak. Dette er imidlertid…
Har du hørt om fordelene det å gråte kan ha for din mentale helse? Noe som fremdeles sees ned på i dag, viser seg faktisk å være bra for oss. Det å holde tårene tilbake foran andre mennesker betyr ofte…
Det kan være slik at du føler deg ensom i visse situasjoner selv om du, i realiteten, ikke er alene. Hvis du tar en nøye titt i speilet og på alle rundt deg, ser du at du ikke er alene i…
Følelser har en stor makt over kroppen din. Faktisk er det slik at hvis vi ikke uttrykker dem til riktig tid, blir de til emosjonell smerte som kan bli kronisk. Den mest vanlige kroniske smerten påvirker områder som: Nakken Ryggen Hodet
Livet er fullt av følelser, og dessverre også smerte. Det er øyeblikk som kan overvelde deg og lamme deg, men du må glemme smerten din for å virkelig begynne på nytt. Følelsene som er relatert til det er frykt og tristhet.…
Lurer du deg ofte unna ting ved å si at du ikke har tid? I virkeligheten har du alltid mulighet til å ta deg tid til ting du har lyst å gjøre. Allikevel kommer mange med unnskyldningen om at de…
Visste du at vi alle trenger tid for oss selv og at selv om prisen av ensomhet kan være stor, får vi mange fordeler av det? Du visste kanskje ikke det. Tross alt så har samfunnet vi har vokst opp…
Rundt juletiden er alle butikkene pyntet med trær, lys og julenissen … og du vil helst foretrekke å være hjemme i en måned. Alle tenker på hvor, hvordan og med hvem de skal tilbringe ferien, men du sier at du…
Ikigai er det som kalles «grunnen til å være». Den japanske kulturen mener at hver og en av oss har det. Har du funnet din ikigai? Dette er et ukjent ord for mange mennesker. Det er en referanse til det som gir mening…
Jeg har kastet bort mye tid på å tenke på utseende og på hva andre synes. Hvordan ser jeg ut med dette antrekket jeg har på? Vil naboene legge merke til at jeg har slått opp med partneren min? Det er på tide…
