Sunt sinn

I denne seksjonen finner du gode råd om hvordan du kan vokse som person, lære deg selv å kjenne, øke din selvtillit og bli den beste versjonen av deg selv. Vi forklarer også hvordan du får glede av dine forhold og forstå mysteriene rundt det som gjør oss menneskelige: sinnet.

Hva innebærer logoterapi i psykologi?

Logoterapi er en interessant tilnærming til å håndtere livets strev. Det er en psykoterapeutisk metode som hjelper folk å gjenvinne en følelse av mening. Det gjør at de som lider av eksistensiell tomhet kan overvinne den og kanalisere målene sine.

Slik bør du håndtere tvangstanker

Å ha tvangstanker er faktisk veldig vanlig. Som mennesker er vi skapninger som tenker hele tiden. Vi er derfor nødt til å normalisere det faktum at vi har en tendens til å ha et mangfold av tilfeldige tanker. Problemet oppstår…

Fem mindfulness-øvelser for angst

Mindfulness er vår evne til å holde oss i øyeblikket. Det er derfor vår evne til å komme tilbake til «nuet» når tankene våre har reist til fortiden eller fremtiden. Mindfulness-øvelser kan hjelpe oss med å forbedre denne evnen.

Kan sukker forbedre mental ytelse?

Inntil nylig trodde mange at sukker kan forbedre mental ytelse. De siste studiene setter imidlertid spørsmålstegn ved denne påstanden. Nå vet forskere at kroppen har veldig effektive mekanismer for å tilføre glukose til hjernen, selv uten at du trenger å…

Psykisk lidelse: Ti varselsymptomer

Noen lidelser påvirker vår atferd og oppførsel og fører til plutselige humørsvingninger. Hver og en indikerer symptomer på en psykisk lidelse som kan være forårsaket av mange årsaker. De har imidlertid alvorlige helsemessige konsekvenser selv om det også er mulig…