Sunt sinn

I denne seksjonen finner du gode råd om hvordan du kan vokse som person, lære deg selv å kjenne, øke din selvtillit og bli den beste versjonen av deg selv. Vi forklarer også hvordan du får glede av dine forhold og forstå mysteriene rundt det som gjør oss menneskelige: sinnet.

Sunt sinnHva er positiv psykologi og hva brukes det til?

"Behandling handler ikke bare om å fikse det som er ødelagt, men også om å pleie det beste i oss."…

Sunt sinnMental fitness: Hva det er og noen øvelser

De fleste øvelser, utover muligheten de tilbyr for å trene forskjellige muskelgrupper, er også bra for vår mentale helse. Dette…

Sunt sinnHvordan vite om du er stresset eller utbrent?

Selv om de ofte brukes på samme måte, er stress og utbrenthet to forskjellige ting. De deler noen felles utløsere, som jobb…

Sunt sinnOvertenking: Hvorfor er det skadelig?

Å snu et problem betyr å ta det fra hverandre, analysere det, tenke på alternativer og binde det med en…

Sunt sinnMikromeditasjon: hva det er, dens fordeler og hvordan du kan praktisere det

Mikromeditasjon er en trend assosiert med kort meditasjonspraksis. Generelt er det ment å ta bare noen få minutter. Det er…

Sunt sinnFølelsesmessig fjerne mennesker: Hva du trenger å vite

Ingenting ser ut til å bevege dem eller påvirke dem. De er som et isfjell. Dette er bildet vi har…

Sunt sinnHvordan du kan slutte å føle deg skremt når du har med andre å gjøre

"Jeg kan ikke føre en samtale med sjefen min uten at hendene mine begynner å riste." "Jeg liker ikke å…

Sunt sinnMentale mønstre: hva de er og hvordan du kan forbedre dem

Se på ditt nåværende liv et øyeblikk: liker du det du ser? Enten svaret ditt er ja eller nei, bør…

Sunt sinnHva er operant betinging og hvordan fungerer det?

Operant betinging er både en teori om læring og en teknikk for atferdsendring. Den har flere bruksområder, alt fra reklameovertalelse…

Sunt sinnFire strategier for å kanalisere angst på 15 dager

Vil du lære å lindre og kanalisere angst? Det første du bør huske på er at det tar tid å…

Sunt sinnDe 8 beste øvelsene for å styrke hjernen din

Å styrke hjernen er en sunn vane som bør gjøres med jevne mellomrom. Akkurat som fysisk trening er en av…

Sunt sinnFordeler med stillhet som terapi

Stillhet kommer fra det latinske ordet for fravær av støy. Stillhet som terapi kan være virkelig helbredende. Så langt tilbake…

Sunt sinnBiblioterapi: Kjennetegn og fordeler

Har du noen gang hørt om biblioterapi? Vel, det er en type terapi som bruker bøker, lesemateriell og undervisningsverktøy som…

Sunt sinnÅ lære å prioritere: En nøkkel til psykologisk velvære

Mennesker er veldig komplekse. I løpet av livet søker vi å tilfredsstille våre fysiske behov og øke vårt psykologiske velvære.…

Sunt sinnSchultzs autogene trening: Hva er det?

Schultzs autogene trening er en teknikk utviklet i løpet av den første tredjedelen av 1900-tallet. Skaperen, Johannes Heinrich Schultz, utviklet&he...

Sunt sinnHva er blandede følelser og hvordan kan vi håndtere dem?

Følelser er mye mer komplekse opplevelser enn vi tror. Selv om vi liker å tro at vi har kontroll over…

Sunt sinn53 spørsmål for å reflektere over livet

Å gjennomføre introspektive øvelser er svært viktig for at vi skal bli bedre kjent med oss selv. Vi finner nesten…

Sunt sinnHvordan overvinne frykten for å bli forlatt

For at et forhold skal være stabilt, må flere ting være riktig. Summen av alle disse tingene oversettes til velvære,…

Sunt sinnGruppeterapi: Hva er det og hva innebærer det?

Gruppeterapi er en behandling som har blitt populær på grunn av sin effektivitet. Kort fortalt består det av å sette…

Sunt sinn7 nøkler for å overvinne frustrasjon

Frustrasjon er vår naturlige reaksjon når vi ikke har klart å nå et fastsatt mål. Hver person har forskjellig grad…

Sunt sinnLær hvordan du kan frigjøre sinnet fra negative tanker

Selv om det ikke er mulig å "undertrykke" negative tanker alltid, i enhver situasjon, er det mulig å styre dem…