Flott treningsrutine for magen som du kan gjøre hjemme
En av fordelene med å trene magemusklene er at det er noe du kan gjøre hvor som helst. Ettersom det…
Mosjon og idrett
Hvordan type mosjon passer dine behov? Hvis du vil ned i vekt, bli mer fleksibel, tone kroppen eller finne en aktivitet som reduserer leddsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære helse, så er dette seksjonen for deg. For det finnes en ideell form for mosjon for deg, og vi vil hjelpe deg å finne den.
Slik holder du deg i form uten å dra hjemmefra
Den globale koronaviruskrisen har fått mange land til å ta drastiske tiltak. Når det gjelder idrett, må kamper finne sted…
5 hjemmeøvelser du kan gjøre i koronavirus-karantene eller -isolasjon
Nå når treningssentre og andre idrettsaktiviteter er stengt, øker karantenen risikoen for en sittestillende livsstil for mange. Nettopp på grunn av…
Fem vaner for å komme seg fra en muskelskade
Tiden som kreves for å komme seg etter en muskelskade avhenger av flere faktorer. Disse inkluderer skadens type og størrelse,…
5 øvelser som ikke vil påvirke leddene dine
Å lide av kneproblemer bør ikke hindre deg i å utføre periodisk fysisk aktivitet. Selv om noen aktiviteter kan påvirke…
Mageøvelser som ikke tar så mye tid
Vil du definere magemusklene dine, men har ikke så mye tid til å trene? Dette trenger ikke å være et problem! Oppdag gode mageøvelser som er supre når du ikke har mye tid.
Artrose i kneet: Prøv disse tre øvelsene
Artrose i kneet er en degenerativ sykdom som påvirker kneleddene dine. Det rammer hovedsakelig kvinner over 60 år, og er…
Ta vare på skjelettet ved å prøve disse 5 øvelsene!
Det å trene regelmessig er den beste måten å ta vare på skjelettet ditt på. Selv om det må komplementeres…
Fem øvelser for å styrke ryggraden din
Du bør vie litt tid til trening hvis du ønsker å styrke ryggraden din. Selv om mange velger en stillesittende…
Årsaker, symptomer og behandlinger for idrettsbrokk
Idrettsbrokk er et problem som påvirker lyskeregionen og er kjent under forskjellige navn som «lyskestrekk», «hockeybrokk», «fotballsbrokk», «Gilmore’s groin», eller…
Åtte grunner til at det er anbefalt å gå seg en tur
Tror du at du må dra til et treningsstudio for å opprettholde en aktiv livsstil? I virkeligheten behøver du ikke…
Planken er en treningsøvelse med mange fordeler
Planken er en øvelse som har mange gode fordeler, til tross for at det er en relativt enkel treningsøvelse. Du…
Morsomme og effektive utendørsøvelser
Det er mange typer aktiviteter som passer for utendørstrening. I dag ønsker vi å vise deg noen morsomme og effektive utendørsøvelser som du kan gjøre i parker, nærmere naturen. Vi er sikre på at du får bedre resultater med utendørsøvelser…
Fem overraskende psykologiske fordeler med svømming
Svømming hjelper deg med å trene armer, rygg og ben. I utgangspunktet er det flott for hele kroppen din. Imidlertid…
Lær å svømme i havet på en trygg måte
Havet er en kilde til kunstnerisk inspirasjon, turistattraksjoner, levebrødet til tusenvis av seilere, og et sted for avslapning. Det gir…
Prøv denne rutinen for å strekke ut hele kroppen
Å strekke ut er en veldig viktig del av det å trene, selv om mange overser det. Å uføre en…
Muskelsmerter når du trener for mye
Når du gjør regelmessig trening til en del av den daglige rutinen din, vil du se at det bringer med seg fysiske, mentale og følelsesmessige fordeler. Hvis du imidlertid misbruker denne aktiviteten eller overdriver den, kan det påvirke helsa di.…
Finn ut hvordan du lager ditt eget treningsstudio hjemme
Å trene er en måte å skape balanse mellom kropp og sinn på. Dersom du ikke har tid til å…
Treningsformen zumba: En morsom måte å miste vekt på
Treningsformen zumba blir stadig mer populær takket være sine to gode egenskaper: Du har det gøy mens du danser, og…
Å løpe i én time om dagen forlenger livet ditt
Å trene er veldig bra for deg. Det er rett og slett ubestridelig. Du vet kanskje allerede dette, men løping…