Mosjon og idrett

Hvordan type mosjon passer dine behov? Hvis du vil ned i vekt, bli mer fleksibel, tone kroppen eller finne en aktivitet som reduserer leddsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære helse, så er dette seksjonen for deg. For det finnes en ideell form for mosjon for deg, og vi vil hjelpe deg å finne den.

De beste øvelsene for å tone bena

En effektiv måte å eliminere fett samt tone bena og rumpa på, er ved å konsekvent gjøre øvelser som er designet spesielt for de nevnte områdene. Du bør gjennomføre rutinen 3 ganger i uken. Dette vil hjelpe deg å definere…

Hvilke er de beste knebøyøvelsene?

Knebøy er en av de øvelsene du må ta med i treningsstudiorutinen eller hjemme. De lar deg tone setemusklene og bena dine. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvilke som er de beste knebøyøvelsene. Nå har du ikke en…

Hvorfor får vi kramper i siden?

De fleste har sannsynligvis opplevd kramper i siden, eller hold eller sting i siden som de også kalles, på ett eller annet tidspunkt. Det er en irriterende følelse som plager folk som driver med fysisk trening, enten det er på…

Fysisk trening og menstruasjonssyklusen

Menstruasjonssyklusen begynner med den typiske blødningen og slutter når den dukker opp igjen i starten av neste syklus. I mellom forekommer en rekke faser hvis hormonelle karakteristikker påvirker den atletiske ytelsen direkte. Dette er endringene vi er opptatt av når…