Hvordan type mosjon passer dine behov? Hvis du vil ned i vekt, bli mer fleksibel, tone kroppen eller finne en aktivitet som reduserer leddsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære helse, så er dette seksjonen for deg. For det finnes en ideell form for mosjon for deg, og vi vil hjelpe deg å finne den.
Treningsformen zumba blir stadig mer populær takket være sine to gode egenskaper: Du har det gøy mens du danser, og det hjelper deg med å gå ned i vekt. Takket være dette har det blitt mange menneskers førstevalg når de…
Å trene er veldig bra for deg. Det er rett og slett ubestridelig. Du vet kanskje allerede dette, men løping er en spesielt god kardioøvelse. Det du kanskje ikke har visst er at det å løpe én time om dagen…
Yoga vil ikke bare hjelpe deg med å holde deg i form. Det vil også balansere nervesystemet og kontrollere høyt blodtrykk, angst, depresjon og stress. I denne artikkelen gir vi deg et annet perspektiv på yoga.
Det finnes mange tøyeøvelser som hjelper deg med å få en fin, veltrent, sterk og elastisk kropp. I denne artikkelen vil vi dele noen enkle øvelser som vil hjelpe deg med å forbedre fleksibiliteten i beina dine. Fysisk trening hjelper…
Dersom du leser denne artikkelen, kan det hende det er fordi du er interessert i yoga, men tenker at yoga ikke er noe for deg da du er overvektig. Vel, gjett hva? Du tar feil! Yoga er faktisk bra hvis…
Å overvinne vannskrekk er en av de første skrittene å ta når det gjelder å lære å svømme. Selv om mange raskt blir vant til et basseng eller havet, kan andre utvikle en dyp fobi som gjør det vanskeligere for…
Har du nettopp begynt å trene? For å få det meste ut av treningen, skal vi gi deg noen av de beste tipsene for å bedre treningsutførelsen din. Ha disse tipsene i tankene og det vil helt klart bedre kvaliteten…
Hvem sa at det er vanskelig å trene magemusklene? Selv om det er sant at du må gjøre en innsats, trenger du ikke nødvendigvis å ty til intense rutiner for å få gode resultater. Å tone magemusklene tar tid og…
En kvinnes bryster er ofte gjenstand for strid. På den ene siden er det de som vil gjøre hva som helst for å gå opp en størrelse eller to, og til og med ty til kirurgi. På den andre siden…
Yoga er en eldgammel disiplin som kommer fra India. Målet er å finne balanse og lykke. For å gjøre dette, tyr personen til avslappende og mediterende handlinger som lar dem knytte seg til sitt spirituelle jeg. Men hva er den…
Rygg- eller muskelsmerter er svært vanlige hos voksne. Din daglige rutine og stress kan legge belastning på musklene og påvirke kroppsholdningen din. Derfor vil det være en god idé å gjøre noen utstrekninger som kan rette på den. Menneskekroppen er…
Mange av de som ønsker å oppnå en ideell vekt, søker etter den perfekte fysiske aktiviteten for å gå ned i vekt. Hvis det høres ut som deg, anbefaler vi deg at du prøver yoga for å gå ned i…
Arbeidsansvar og den generelle mangelen på tid lager de perfekte unnskyldningene for å ha en stillesittende livsstil. Til tross for advarslene vi hører om inaktivitet, mislykkes noen av dere fortsatt med å bruke litt tid til fysisk trening. Visste du…
Det finnes heldigvis proaktive skritt som du kan ta for å oppnå en fast byste. Du må imidlertid huske at en rekke faktorer kan være årsaken til konstant forandring av bysten for kvinner gjennom livet. Blant disse finner man:
Ryggmusklene er ansvarlige for å støtte ryggraden din, og er også viktige for kroppsholdningen. De strekker seg fra nakken til baken, og brukes i bevegelser gjennom dagen.
I dag anbefaler vi en serie med 7 veldig enkle øvelser for å få sexy ben, slik at du kan forme kroppen og bena dine raskt og effektivt. Du kan gjøre dem hjemme eller hva som er mest praktisk for…
Ildpust som yoga-teknikk er også kalt pranayama og er en teknikk som går på pusten. Den består av flere pusteteknikker som komplementerer asanaer, eller stillinger, for hver yogametode. Hvis dette er nytt for deg, prøv ildpust som yoga-teknikk sammen med en…
Flere og flere har gjort øvelser mot cellulitter til en del av deres vanlige treningsrutine. Grunnen til det er at fysisk aktivitet holder fett og væsker fra å samle seg i kroppen din, noe som er to faktorer som gjør at…
Mange har den gode vanen med å trene hver dag. Denne vanen holder deg frisk og hjelper deg med å holde deg aktiv og ha energi. Den hindrer også forskjellige sykdommer. Allikevel, er det viktig å vite hvor mye du bør…
Det er mange former for fysisk aktivitet å velge mellom for å komme i form. I dag skal vi fokusere på en bestemt form som er veldig populær nå. Vi skal finne ut hvorfor så mange anbefaler deg å trene…
