Hvordan type mosjon passer dine behov? Hvis du vil ned i vekt, bli mer fleksibel, tone kroppen eller finne en aktivitet som reduserer leddsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære helse, så er dette seksjonen for deg. For det finnes en ideell form for mosjon for deg, og vi vil hjelpe deg å finne den.
Du bør vie litt tid til trening hvis du ønsker å styrke ryggraden din. Selv om mange velger en stillesittende livsstil, styrker trening regelmessig musklene i dette området og reduserer også risikoen for problemer som prolaps eller isjias.
Idrettsbrokk er et problem som påvirker lyskeregionen og er kjent under forskjellige navn som «lyskestrekk», «hockeybrokk», «fotballsbrokk», «Gilmore’s groin», eller «sportsbrokk». Det siste navnet skyldes det faktum at for det meste er idrettsutøvere som pådrar seg det fordi de anstrenger…
Tror du at du må dra til et treningsstudio for å opprettholde en aktiv livsstil? I virkeligheten behøver du ikke det! Å gå seg en tur hver dag er svært fordelaktig. I denne artikkelen kan du oppdage åtte grunner til…
Planken er en øvelse som har mange gode fordeler, til tross for at det er en relativt enkel treningsøvelse. Du vil kunne styrke både magemusklene og ryggen samtidig. Les videre for å lære mer om fordelene som kommer av å…
Det er mange typer aktiviteter som passer for utendørstrening. I dag ønsker vi å vise deg noen morsomme og effektive utendørsøvelser som du kan gjøre i parker, nærmere naturen. Vi er sikre på at du får bedre resultater med utendørsøvelser…
Svømming hjelper deg med å trene armer, rygg og ben. I utgangspunktet er det flott for hele kroppen din. Imidlertid er det også noen psykologiske fordeler med svømming som du sannsynligvis ikke er klar over.
Havet er en kilde til kunstnerisk inspirasjon, turistattraksjoner, levebrødet til tusenvis av seilere, og et sted for avslapning. Det gir oss også noen av de enkleste og mest komfortable nytelsene i livet: Å svømme i åpent vann. Dersom du ikke…
Å strekke ut er en veldig viktig del av det å trene, selv om mange overser det. Å uføre en fullstendig rutine for å tøye ut, kan avgjøre hvor vellykket treningen er. En fullstendig rutine for å strekke ut burde…
Når du gjør regelmessig trening til en del av den daglige rutinen din, vil du se at det bringer med seg fysiske, mentale og følelsesmessige fordeler. Hvis du imidlertid misbruker denne aktiviteten eller overdriver den, kan det påvirke helsa di.…
Å trene er en måte å skape balanse mellom kropp og sinn på. Dersom du ikke har tid til å dra til treningssenteret, kan du her se fire ting du kan bruke for å lage ditt eget treningsstudio hjemme. Vi…
Treningsformen zumba blir stadig mer populær takket være sine to gode egenskaper: Du har det gøy mens du danser, og det hjelper deg med å gå ned i vekt. Takket være dette har det blitt mange menneskers førstevalg når de…
Å trene er veldig bra for deg. Det er rett og slett ubestridelig. Du vet kanskje allerede dette, men løping er en spesielt god kardioøvelse. Det du kanskje ikke har visst er at det å løpe én time om dagen…
Det finnes mange tøyeøvelser som hjelper deg med å få en fin, veltrent, sterk og elastisk kropp. I denne artikkelen vil vi dele noen enkle øvelser som vil hjelpe deg med å forbedre fleksibiliteten i beina dine. Fysisk trening hjelper…
Dersom du leser denne artikkelen, kan det hende det er fordi du er interessert i yoga, men tenker at yoga ikke er noe for deg da du er overvektig. Vel, gjett hva? Du tar feil! Yoga er faktisk bra hvis…
Å overvinne vannskrekk er en av de første skrittene å ta når det gjelder å lære å svømme. Selv om mange raskt blir vant til et basseng eller havet, kan andre utvikle en dyp fobi som gjør det vanskeligere for…
Har du nettopp begynt å trene? For å få det meste ut av treningen, skal vi gi deg noen av de beste tipsene for å bedre treningsutførelsen din. Ha disse tipsene i tankene og det vil helt klart bedre kvaliteten…
Hvem sa at det er vanskelig å trene magemusklene? Selv om det er sant at du må gjøre en innsats, trenger du ikke nødvendigvis å ty til intense rutiner for å få gode resultater. Å tone magemusklene tar tid og…
En kvinnes bryster er ofte gjenstand for strid. På den ene siden er det de som vil gjøre hva som helst for å gå opp en størrelse eller to, og til og med ty til kirurgi. På den andre siden…
Yoga er en eldgammel disiplin som kommer fra India. Målet er å finne balanse og lykke. For å gjøre dette, tyr personen til avslappende og mediterende handlinger som lar dem knytte seg til sitt spirituelle jeg. Men hva er den…
Rygg- eller muskelsmerter er svært vanlige hos voksne. Din daglige rutine og stress kan legge belastning på musklene og påvirke kroppsholdningen din. Derfor vil det være en god idé å gjøre noen utstrekninger som kan rette på den. Menneskekroppen er…