Hvordan type mosjon passer dine behov? Hvis du vil ned i vekt, bli mer fleksibel, tone kroppen eller finne en aktivitet som reduserer leddsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære helse, så er dette seksjonen for deg. For det finnes en ideell form for mosjon for deg, og vi vil hjelpe deg å finne den.
En effektiv måte å eliminere fett samt tone bena og rumpa på, er ved å konsekvent gjøre øvelser som er designet spesielt for de nevnte områdene. Du bør gjennomføre rutinen 3 ganger i uken. Dette vil hjelpe deg å definere…
Knebøy er en av de øvelsene du må ta med i treningsstudiorutinen eller hjemme. De lar deg tone setemusklene og bena dine. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvilke som er de beste knebøyøvelsene. Nå har du ikke en…
Tro det eller ei, yoga for barn blir mer og mer populært, og det kan brukes som en måte å…
Å tøye ut og styrke musklene er begge øvelser som blir mye brukt innen rehabilitering av en rekke ledd. Hvordan…
De fleste har sannsynligvis opplevd kramper i siden, eller hold eller sting i siden som de også kalles, på ett eller annet tidspunkt. Det er en irriterende følelse som plager folk som driver med fysisk trening, enten det er på…
Regelmessig fysisk aktivitet er en bestemmende faktor for menneskets velvære. Dette skyldes at trening er bra for hjernen vår –…
Forebygging av muskelkontrakturer er veldig viktig. En kontraktur er en vedvarende og ufrivillig muskelsammentrekning. Faktisk er det veldig vanlig og…
Menstruasjonssyklusen begynner med den typiske blødningen og slutter når den dukker opp igjen i starten av neste syklus. I mellom forekommer en rekke faser hvis hormonelle karakteristikker påvirker den atletiske ytelsen direkte. Dette er endringene vi er opptatt av når…
Crossfit er en form for trening av høy intensitet som har blitt veldig populært over hele verden. Det opprinnelige målet…
Selv om stølhet i musklene ofte dukker opp etter trening bør det ikke være en unnskyldning for å unngå styrketrening.…
Visste du at du kan gjøre disse forskjellige yogastillingene for å trene magemusklene dine?
Magemusklene dekker bukveggen. Disse musklene inkluderer de indre skrå, ytre skrå og de tverrgående magemusklene samt rectus abdominis og pyramidalis.…
Det er viktig at du ikke neglisjerer sirkulasjonen i beina mens du er i hjemmeisolering. Det å bruke så mye tid…
En av fordelene med å trene magemusklene er at det er noe du kan gjøre hvor som helst. Ettersom det…
Den globale koronaviruskrisen har fått mange land til å ta drastiske tiltak. Når det gjelder idrett, må kamper finne sted…
Nå når treningssentre og andre idrettsaktiviteter er stengt, øker karantenen risikoen for en sittestillende livsstil for mange. Nettopp på grunn av…
Tiden som kreves for å komme seg etter en muskelskade avhenger av flere faktorer. Disse inkluderer skadens type og størrelse,…
Å lide av kneproblemer bør ikke hindre deg i å utføre periodisk fysisk aktivitet. Selv om noen aktiviteter kan påvirke…
Vil du definere magemusklene dine, men har ikke så mye tid til å trene? Dette trenger ikke å være et problem! Oppdag gode mageøvelser som er supre når du ikke har mye tid.
Artrose i kneet er en degenerativ sykdom som påvirker kneleddene dine. Det rammer hovedsakelig kvinner over 60 år, og er…