WaRu-metoden: Gå deg ned i vekt
WaRu-metoden er en alternativ øvelse for å gjenvinne kondisjon og gå ned i vekt uten risikoen for skader etter lengre…
Mosjon og idrett
Hvordan type mosjon passer dine behov? Hvis du vil ned i vekt, bli mer fleksibel, tone kroppen eller finne en aktivitet som reduserer leddsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære helse, så er dette seksjonen for deg. For det finnes en ideell form for mosjon for deg, og vi vil hjelpe deg å finne den.
Hvorfor er det vanskelig å puste når jeg trener?
Stadig flere mennesker blir klar over at fysisk aktivitet er en grunnleggende del av å leve en sunn livsstil. Å…
8 treningsfeil som hindrer deg i å se resultater
Noen ganger når vi trener ønsker vi å oppnå resultater som rett og slett er umulige fordi vi gjør øvelsene…
De beste øvelsene for å tone bena
En effektiv måte å eliminere fett samt tone bena og rumpa på, er ved å konsekvent gjøre øvelser som er…
Hvilke er de beste knebøyøvelsene?
Knebøy er en av de øvelsene du må ta med i treningsstudiorutinen eller hjemme. De lar deg tone setemusklene og…
Tre fantastiske fordeler med yoga for barn
Tro det eller ei, yoga for barn blir mer og mer populært, og det kan brukes som en måte å…
Å tøye ut musklene eller styrke musklene: Hva er best?
Å tøye ut og styrke musklene er begge øvelser som blir mye brukt innen rehabilitering av en rekke ledd. Hvordan…
Hvorfor får vi kramper i siden?
De fleste har sannsynligvis opplevd kramper i siden, eller hold eller sting i siden som de også kalles, på ett…
Les om virkningen trening har på hjernen
Regelmessig fysisk aktivitet er en bestemmende faktor for menneskets velvære. Dette skyldes at trening er bra for hjernen vår –…
Behandling og forebygging av muskelkontrakturer
Forebygging av muskelkontrakturer er veldig viktig. En kontraktur er en vedvarende og ufrivillig muskelsammentrekning. Faktisk er det veldig vanlig og…
Fysisk trening og menstruasjonssyklusen
Menstruasjonssyklusen begynner med den typiske blødningen og slutter når den dukker opp igjen i starten av neste syklus. I mellom…
Fordelene og risikoene med crossfit: Dette bør du vite
Crossfit er en form for trening av høy intensitet som har blitt veldig populært over hele verden. Det opprinnelige målet…
Alt du trenger å vite om stølhet i musklene
Selv om stølhet i musklene ofte dukker opp etter trening bør det ikke være en unnskyldning for å unngå styrketrening.…
Prøv disse yogastillingene for å trene magemusklene
Visste du at du kan gjøre disse forskjellige yogastillingene for å trene magemusklene dine? Selv om målet med yoga ikke…
Gode øvelser for magen uten å skade ryggen
Magemusklene dekker bukveggen. Disse musklene inkluderer de indre skrå, ytre skrå og de tverrgående magemusklene samt rectus abdominis og pyramidalis.…
Slik forbedrer du sirkulasjonen i beina mens du er i hjemmeisolering
Det er viktig at du ikke neglisjerer sirkulasjonen i beina mens du er i hjemmeisolering. Det å bruke så mye tid…
Flott treningsrutine for magen som du kan gjøre hjemme
En av fordelene med å trene magemusklene er at det er noe du kan gjøre hvor som helst. Ettersom det…
Slik holder du deg i form uten å dra hjemmefra
Den globale koronaviruskrisen har fått mange land til å ta drastiske tiltak. Når det gjelder idrett, må kamper finne sted…
5 hjemmeøvelser du kan gjøre i koronavirus-karantene eller -isolasjon
Nå når treningssentre og andre idrettsaktiviteter er stengt, øker karantenen risikoen for en sittestillende livsstil for mange. Nettopp på grunn av…
Fem vaner for å komme seg fra en muskelskade
Tiden som kreves for å komme seg etter en muskelskade avhenger av flere faktorer. Disse inkluderer skadens type og størrelse,…