Mosjon og idrett

Hvordan type mosjon passer dine behov? Hvis du vil ned i vekt, bli mer fleksibel, tone kroppen eller finne en aktivitet som reduserer leddsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære helse, så er dette seksjonen for deg. For det finnes en ideell form for mosjon for deg, og vi vil hjelpe deg å finne den.

Mosjon og idrettBli kjent med Chris Hemsworths helkroppsrutine

Chris Hemsworth er Thor, og selv om han viser oss helskroppsrutinene han gjør for å få den norrøne gudens kroppsbygning…

Mosjon og idrett3 anbefalinger for å starte en fysisk aktivitet

Menneskets instinkt får dem til å lete etter måter å overleve på dag etter dag. Utviklingen av verden fører imidlertid…

Mosjon og idrett6 øvelser for å bekjempe slappe ben

Har du slappe ben? Ben er en av en kvinnes fysisk attraktive egenskaper, som vi alle ønsker å holde i…

Mosjon og idrettRetningslinjer for fysisk aktivitet for voksne

Det har blitt bevist gjennom flere studier at trening er avgjørende for den fysiske og mentale helsen til alle mennesker.…

Mosjon og idrettEMOM-trening: Hva det er, fordeler og eksempler

Å utføre fysisk aktivitet med høy intensitet som bare tar noen få minutter er effektivt og kan gjøres uten å…

Mosjon og idrettUlike øvelser for å styrke knærne dine

Knærne våre består blant annet av brusk, leddbånd, bein, menisker og muskler. Det er en grunnleggende struktur for mange forskjellige…

Mosjon og idrettAyayoga: Hva er det og hva er fordelene med det?

Å styrke kjernen er svært viktig for å takle aktivitetene i dagliglivet vårt. En avslappet og morsom måte å oppnå…

Mosjon og idrettCrossfit-trening med manualer: Fire anbefalte øvelser

Crossfit er en styrke- og kondisjonstreningsmetode basert på praktiske øvelser med høy intensitet. Slik sett trekker den fra mange forhåndsetablert...

Mosjon og idrettKroppsvekttrening på 15 minutter

Det er noen dager da våre hektiske rutiner gir lite tid til å bruke til trening. Av denne grunn kan…

Mosjon og idrettFordelene med en kondisjonstreningsrutine og noen ideer angående kondisjonstrening

Øvelser kjent som "kondisjonstrening" eller "aerobic" er først og fremst rettet mot å forbedre hjerte- og lungefunksjonen. De bør være…

Mosjon og idrett5 tegn på at du gjør det bra hvis du er en nybegynner på treningssenteret

Det er mulig å bli forvirret over hvor effektive treningsøktene dine er, spesielt hvis du er en nybegynner på treningssenteret.…

Mosjon og idrett8 måter å variere glute bridge på

Glute bridge er en veldig komplett underkroppsøvelse som jobber med magemusklene, setemusklene, hamstrings og bekkenbunnen. Denne bevegelsen er ide...

Mosjon og idrett10 CrossFit-øvelser for bena og baken

CrossFit er en type trening basert på funksjonelle, varierte og høyintensive bevegelser. Den har sin opprinnelse i forberedelsen av brannmenn,&hell...

Mosjon og idrettHvordan gjøre om fett til muskler

Mange mennesker som ønsker å forbedre sin fysiske tilstand, både av estetiske og helsemessige årsaker, lurer ofte på hvordan man…

Mosjon og idrettEgenskapene og funksjonene til en idrettstrener

I lang tid var yrket "idrettstrener" ikke godt kjent. I enkelte idretter ble det til og med stilt spørsmål ved…

Mosjon og idrettStagnasjon eller platåing i kroppsbyggingsrutiner

Treningsplaner begynner ofte perfekt, noe som forårsaker akselerert muskelvekst i de første stadiene. Etter noen måneder med flotte resultater har&...

Mosjon og idrettStolyoga: øvelser for eldre voksne

Fysisk aktivitet i alderdommen er av stor betydning for å sikre livskvalitet. Fra 60 år og utover, bør folk endre…

Mosjon og idrettHva skjer med kroppen din når du begynner å praktisere yoga?

Yoga er en disiplin som gir flere fordeler, for eksempel å muliggjøre en forbindelse mellom kropp og sjel. Men hvis…

Mosjon og idrett5 yogaøvelser for å gå ned i vekt

Yogaøvelser for vekttap har blitt et av favorittalternativene for folk som sliter med overvekt. Selv om det er nødvendig å…

Mosjon og idrettFordeler og ulemper ved å løpe og lytte til musikk

Løping er en perfekt aktivitet for mange som leter etter en kort, intens daglig trening for å holde seg i form.…

Mosjon og idrettDe beste øvelsene for å få muskler og styrke

For å oppnå toning av kroppen er det nødvendig å redusere fettnivået og øke muskelmassen. Dette er et mål for…