Her finner du ernæringsidéer som hjelper deg å ta vare på kroppen, gir deg energi og opprettholder indre balanse. Bli med oss og lær hvilke råvarer som er sunnest for deg, avhengig av dine personlige behov.
I mange år har leger koblet et overdrevent inntak av sukker og salt til en lang rekke sykdommer. Faktisk råder eksperter oss i dag om å begrense forbruket for å fremme velvære. Det er imidlertid fremdeles noen som lurer på…
I dag er vekttapsindustrien verdt flere milliarder. Å gå ned i vekt ser ut til å være drømmemålet til millioner av mennesker. Selv om tilhengere av hver diett forsvarer og forsikrer deg om at deres plan er den beste, er…
Du har sikkert alltid blitt fortalt at korn er veldig viktig for kroppen din, men hva er fordelene, og hvorfor er det så viktige for helsen din? I denne artikkelen skal vi se på akkurat dette.
Det finnes all slags mat rik på vitamin A i kjøleskapene våre. Imidlertid bør du lære å identifisere dem slik at du kan få mest mulig ut av dem. Det er fordi A-vitaminer er et veldig viktig næringsstoff for kroppen…
Vil du vite hva nye studier sier om helsefordelene til helmelk og lettmelk? Hvis dette er tilfellet, burde du lese videre. Et av de første tiltakene de fleste tar i begynnelsen av en diett når de prøver å gå ned…
Å ha en glutenfri diett betyr å ha et kosthold der alle produkter fra havre, hvete, bygg og andre korn fjernes. Gluten er et protein som mennesker ikke nødvendigvis trenger, så det kan tas ut av en persons kosthold uten…
Hvis du har irritabel tarmsyndrom, kan du føle deg usikker på å fortsette med din vanlige rutine. Å kontrollere kostholdet ditt er imidlertid en fin måte å forhindre utbrudd, ubehag og smerter på.
Kosthold for overgangsalderen bør være rikt på jern, kalsium og C-vitamin for å hjelpe deg med å opprettholde vitaliteten og holde skjelettet sunt.
Ønsker du å starte med Raw Food-dietten, eller rå mat-dietten, men vet ikke om du har det som trengs for å håndtere det? I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer om denne dietten og hvordan du kan starte med…
I disse dager er det mange som bestemmer seg for å ha et vegetarisk kosthold, enten av etiske grunner, helsa, miljøet, eller personlige preferanser.
Gulrøtter er sunne og deilige enten de spises kokt eller rå. I tillegg er det flere helsemessige fordeler med denne oransje grønnsaken. Hvis du er interessert i fordelene med gulrøtter og hva de kan gi helsen din, lese videre!
Kanskje gikk du til en årlig kontroll og legen din sa at kolesterolet i blodet ditt er høyt, og du må finne måter å redusere kolesterolet på gjennom kostholdet ditt. Heldigvis er den gode nyheten at det er mange gode…
Både vegetarisme og veganisme er sosiale kostholdstrender som består av å kutte ut kjøtt av forskjellige årsaker, som dyremishandling og helseproblemer. Disse kostholdstrendene har også en positiv innvirkning på miljøet, fordi når du kutter ut kjøtt, reduserer du miljøbelastningen av…
Hypertriglyseridemi, eller det vi kjenner det som, høye triglyseridnivåer, er en tilstand der det er for mye mettet fett i kroppen din. Når denne situasjonen oppstår, er det viktig å ta i bruk visse trinn for å redusere dette nivået.
Er det sant at det finnes matvarer du burde unngå å spise … Alltid? Realiteten er at markedet flyter over av en rekke matvarer som frister oss. De ser alltid ferske og appetittvekkende ut, og virker som en rask måte…
Til tross for sin deilige smak, kan sukker forårsake mange sykdommer dersom det inntas i store mengder. Dette inkluderer blant annet fedme, hjertesykdommer og diabetes. Men heldigvis finnes det flere måter du kan erstatte sukkeret i mat og drikke. Den…
Kolesterol er en type fett som finnes i blodet. Selv om kroppen produserer alt kolesterolet den trenger, er det også mulig å få det gjennom mat. Noen faktorer som genetikk, alder og aktivitetsnivå kan påvirke risikoen for å utvikle høyt…
Diabetes type 2 er den vanligste formen for diabetes. Med diabetes type 2 kan bukspyttkjertelen produsere insulin, men kroppens celler reagerer ikke normalt til det. Derfor kan denne sykdommen betraktes som en resistens eller intoleranse mot insulin.
The Real Food Movement er mye mer enn en trend. Skaperen, ernæringsfysiolog Carlos Ríos, lærer og inspirerer tusenvis av mennesker til å følge en ny, sunnere livsstil. Når det kommer til mat, mener han at jo enklere, jo bedre.
Lider du av forstoppelse? Går du noen ganger i lange perioder uten å gå på do? I så fall er denne artikkelen noe for deg! Vi vil gi deg informasjon om visse matvarer som du kan inkludere i kostholdet ditt…