Her finner du ernæringsidéer som hjelper deg å ta vare på kroppen, gir deg energi og opprettholder indre balanse. Bli med oss og lær hvilke råvarer som er sunnest for deg, avhengig av dine personlige behov.
I disse dager er det mange som bestemmer seg for å ha et vegetarisk kosthold, enten av etiske grunner, helsa, miljøet, eller personlige preferanser.
Gulrøtter er sunne og deilige enten de spises kokt eller rå. I tillegg er det flere helsemessige fordeler med denne oransje grønnsaken. Hvis du er interessert i fordelene med gulrøtter og hva de kan gi helsen din, lese videre!
Kanskje gikk du til en årlig kontroll og legen din sa at kolesterolet i blodet ditt er høyt, og du må finne måter å redusere kolesterolet på gjennom kostholdet ditt. Heldigvis er den gode nyheten at det er mange gode…
Både vegetarisme og veganisme er sosiale kostholdstrender som består av å kutte ut kjøtt av forskjellige årsaker, som dyremishandling og helseproblemer. Disse kostholdstrendene har også en positiv innvirkning på miljøet, fordi når du kutter ut kjøtt, reduserer du miljøbelastningen av…
Hypertriglyseridemi, eller det vi kjenner det som, høye triglyseridnivåer, er en tilstand der det er for mye mettet fett i kroppen din. Når denne situasjonen oppstår, er det viktig å ta i bruk visse trinn for å redusere dette nivået.
Er det sant at det finnes matvarer du burde unngå å spise … Alltid? Realiteten er at markedet flyter over av en rekke matvarer som frister oss. De ser alltid ferske og appetittvekkende ut, og virker som en rask måte…
Til tross for sin deilige smak, kan sukker forårsake mange sykdommer dersom det inntas i store mengder. Dette inkluderer blant annet fedme, hjertesykdommer og diabetes. Men heldigvis finnes det flere måter du kan erstatte sukkeret i mat og drikke. Den…
Kolesterol er en type fett som finnes i blodet. Selv om kroppen produserer alt kolesterolet den trenger, er det også mulig å få det gjennom mat. Noen faktorer som genetikk, alder og aktivitetsnivå kan påvirke risikoen for å utvikle høyt…
Diabetes type 2 er den vanligste formen for diabetes. Med diabetes type 2 kan bukspyttkjertelen produsere insulin, men kroppens celler reagerer ikke normalt til det. Derfor kan denne sykdommen betraktes som en resistens eller intoleranse mot insulin.
The Real Food Movement er mye mer enn en trend. Skaperen, ernæringsfysiolog Carlos Ríos, lærer og inspirerer tusenvis av mennesker til å følge en ny, sunnere livsstil. Når det kommer til mat, mener han at jo enklere, jo bedre.
Lider du av forstoppelse? Går du noen ganger i lange perioder uten å gå på do? I så fall er denne artikkelen noe for deg! Vi vil gi deg informasjon om visse matvarer som du kan inkludere i kostholdet ditt…
Prøver du å øke muskelmassen? Vil du ha en mer tonet og definert kropp? Proteiner og kosttilskudd er ikke den eneste måten du kan øke muskelmassen på. Denne artikkelen vil fokusere på seks sunne grønnsaker som kan hjelpe deg med…
Det kan ofte ta tid å diagnostisere gallestein, på grunn av symptomene på denne tilstanden. Selv om du kanskje ikke tror du noen gang vil være en av de som lider av gallestein, er det fremdeles viktig at du lærer…
Mange har en tendens til å tro at for å gjøre måltidene dine sunnere, må du både gjøre vanskelige ting og bruke masse penger. Dette er imidlertid ikke sant. Faktisk er det mange måter å gjøre måltidene dine sunnere på…
Vi vet alle at folk føler seg tiltrukket av bearbeidede matvarer. I dag skal vi imidlertid se på fordelene med å bytte ut kommersielle frokostblandinger med fullkornsfrokostblandinger. Selv om førstnevnte kan se mer appetittvekkende ut, er fullkorn mye sunnere.
Tro det eller ei, men sopp er en veldig næringsrik matvare. Fordelene med å spise sopp er at de kan brukes som et alternativ til kjøtt i matlagingen.
Ernæring spiller en nøkkelrolle i helsen vår. Av den grunn bør vi følge en kostholdsplan som opprettholder og optimaliserer sunne ledd før slitasjeplager kan oppstå. Men hva skal være en del av denne dietten?
Vi forbinder som regel vekttap og et sunt hjerte med ideen om å unngå alle fettstoffer. Det finnes imidlertid faktisk fet mat som du bør spise med jevne mellomrom.
Et kosthold for å rense lungene dine krever ikke store endringer. Det er imidlertid viktig å forbedre kvaliteten på maten du spiser. Generelt sett trenger du balanserte måltider som inneholder så mange matvarer og næringsgrupper som mulig.
Forbruket av ulike typer fullkorn har skutt i været de siste årene. Dette er ikke bare fordi de bidrar til variasjon i maten. I virkeligheten representerer de en viktig kilde til næringsstoffer som er fordelaktig for kroppene våre. Det var…