Veien til HelseMejor con Salud

Sunne kosthold

Her finner du ernæringsidéer som hjelper deg å ta vare på kroppen, gir deg energi og opprettholder indre balanse. Bli med oss og lær hvilke råvarer som er sunnest for deg, avhengig av dine personlige behov.

Spis fem frukter og grønnsaker om dagen og lev lenger
Sunne kostholdSpis fem frukter og grønnsaker om dagen og lev lenger

Det er liten tvil i dag om at inntak av frukter og grønnsaker er bra for helsen din. Ifølge en…

Er sukker i frukt virkelig skadelig?
Sunne kostholdEr sukker i frukt virkelig skadelig?

Kjemisk er sukker i frukt og raffinert sukker det samme. Helseeffektene deres er imidlertid helt forskjellige. Faktisk bør folk spise…

Tre frukttyper å spise om sommeren
Sunne kostholdTre frukttyper å spise om sommeren

Frukt og grønnsaker er et must i et balansert kosthold. Dette er fordi de inneholder grunnleggende mikronæringsstoffer og antioksidanter som&hellip...

Fordelene med durra i kostholdet og hvordan du bruker det
Sunne kostholdFordelene med durra i kostholdet og hvordan du bruker det

I dag vil vi fortelle deg om næringsinnholdet til durra, også kalt sorghum, som ligner på mange andre kornsorter i…

Er kremost bra for deg?
Sunne kostholdEr kremost bra for deg?

I følge Codex Alimentarius er kremost en myk, smørbar, umoden og skorpefri ost. Teksturen er smørbar og glatt til lett flakete og uten hull, og ost...

9 matvarer for å ta vare på huden din
Sunne kosthold9 matvarer for å ta vare på huden din

For hver dag som går blir det mer og mer viktig å ta vare på huden din. Tross alt er…

8 matvarer som gir kroppen din fornyet energi
Sunne kosthold8 matvarer som gir kroppen din fornyet energi

Takket være karbohydrater, proteiner og fett får kroppen din den energien den trenger for å utføre alle dine daglige aktiviteter.…

5 matvarer du trodde ikke var bra, men som ernæringseksperter anbefaler
Sunne kosthold5 matvarer du trodde ikke var bra, men som ernæringseksperter anbefaler

Hver dag gjør vi feil med hva vi spiser uten å vite nøyaktig hvilke de er. Ta notat av følgende…

9 matvarer som reduserer angst naturlig
Sunne kosthold9 matvarer som reduserer angst naturlig

Angst er en psykisk lidelse som oppstår hyppigere i ung alder på grunn av mange faktorer: stress, dårlig kosthold, moderne…

5 grunner til at du bør drikke ananasvann
Sunne kosthold5 grunner til at du bør drikke ananasvann

Ananas eller Ananas comosus, kommer fra Sør-Amerika og er en flerårig plante fra bromeliadfamilien. Fra et ernæringsmessig synspunkt er det…

De 8 fantastiske fordelene med kokosnøttvann
Sunne kostholdDe 8 fantastiske fordelene med kokosnøttvann

Har du noen gang hørt om fordelene med kokosnøttvann? Før vi begynner innlegget vårt, bør du vite at det er…

Etter å ha lest dette, vil du aldri se på bananer på samme måte igjen
Sunne kostholdEtter å ha lest dette, vil du aldri se på bananer på samme måte igjen

Bananer er en frukt som folk har en tendens til å kutte ut av kostholdet sitt på grunn av kalorimengden.…

6 matvarer som forverrer cellulitter
Sunne kosthold6 matvarer som forverrer cellulitter

Cellulitter er en tilstand preget av dannelse av klumper av fett i baken, lårene og magen. Det er også kjent…

Støtt hjertet ditt med seks typer mat med lite natrium
Sunne kostholdStøtt hjertet ditt med seks typer mat med lite natrium

Kardiovaskulære lidelser er de dødeligste sykdommene i verden, og behandling krever ofte å inkludere mat med lite natrium i kostholdet.…

10 matvarer som er bra for tarmen og fordøyelsen
Sunne kosthold10 matvarer som er bra for tarmen og fordøyelsen

Forstoppelse oppstår når avføringen er treg. Dette skjer når en pasient ikke har hatt avføring på mer enn to eller…

Fem alternativer for å unngå sukker i kostholdet ditt
Sunne kostholdFem alternativer for å unngå sukker i kostholdet ditt

Bare det å tenke på å leve uten sukker er nedslående. Det kan til og med gjøre mange grinete. Det…

7 matvarer som bidrar til å lindre forkjølelse
Sunne kosthold7 matvarer som bidrar til å lindre forkjølelse

Å lindre forkjølelse er en grunnleggende nødvendighet, siden det er en veldig vanlig virussykdom blant mennesker. Det er veldig vanlig…

7 matvarer for å leve lengre
Sunne kosthold7 matvarer for å leve lengre

Et variert kosthold bør inkludere matvarer som hjelper kroppen vår å jobbe mot å leve lengre, eller med andre ord, svært næringsrike matvarer. Jo f...

8 måter å spise sunt med et stramt budsjett på
Sunne kosthold8 måter å spise sunt med et stramt budsjett på

Måltidsplanlegging og matinnkjøp kan være utfordrende når du vil spise sunt på et stramt budsjett. Dessverre betyr økende matpriser at…

De sunneste matvarene du kan spise til frokost
Sunne kostholdDe sunneste matvarene du kan spise til frokost

Frokost er dagens viktigste måltid. Det maksimale energinivået ditt avhenger av hva du spiser til dette første måltidet. Velger du…

Topp 5 salatoppskrifter for å slippe å gå sulten
Sunne kostholdTopp 5 salatoppskrifter for å slippe å gå sulten

Å spise sunn og naturlig mat samtidig som du går ned i vekt krever et kosthold basert på noen strenge…