Alle kosthold bør være sunne og passende for ditt mål: å gå ned i vekt, få riktig næring, senke ditt kolesterolnivå og triglyserider, forbedre din fordøyelse, redusere inflammasjon osv. Her gir vi deg de ideene du trenger, og vi hjelper deg å finne et kosthold som er riktig for deg.
Sukkerfri brus erstatter mye sukkerholdig brus og andre drikker for øyeblikket. Å bekymre seg for å gå opp i vekt fører til at mange av oss velger drikkevarer som inneholder mindre kalorier. Kan sukkerfri brus ha motsatt effekt og faktisk…
Du har sannsynligvis hørt at du bør spise fem måltider om dagen, enten fordi det hjelper deg ned i vekt, fordi det gjør forbrenningen din raskere, eller fordi du må spise hver tredje time slik at du ikke føler deg…
I mange år har leger koblet et overdrevent inntak av sukker og salt til en lang rekke sykdommer. Faktisk råder eksperter oss i dag om å begrense forbruket for å fremme velvære. Det er imidlertid fremdeles noen som lurer på…
Vegetabilske oljer kan ha mange forskjellige opphav. Noen av dem kommer fra frø, mens andre kommer fra korn eller frukt. Er de like? Er de alle like fordelaktige for oss?
Det er nødvendig å bearbeide mange matvarer for å hindre dem i å brytes ned. Tross alt vil de gjennomgå biokjemiske modifikasjoner over tid, noe som gjør dem uegnet å konsumere. Matprosessering vil imidlertid modifisere næringsverdien til maten vår.
Å ha sunne vaner som trening og et velbalansert kosthold, er den beste måten å nå idealvekten din på. Les denne artikkelen for å få noen anbefalinger til hvordan du kan gjøre dette! For å nå idealvekten din, trenger du…
Du har sannsynligvis alltid hørt at det å drikke melk er viktig for vekst. Dessuten hjelper det bein og tenner å holde seg sunne. Å drikke melk og innta melkeprodukter kan imidlertid også forårsake visse helseproblemer.
Får du det essensielle fettet som hjernen din trenger? Hjernen er det feteste organet i kroppen, (det vil si, sammen med fettet som mennesker har under huden). Hjernens fett brukes imidlertid ikke først og fremst som energikilde. I stedet er…
Ordet «søtningsmiddel» refererer til ethvert stoff som kan gi en søt smak. I denne artikkelen vil vi fokusere på kalorifrie, kunstige søtningsmidler og svare på et vanlig spørsmål: kan disse søtningsmidlene bekjempe overvekt?
I dag er vekttapsindustrien verdt flere milliarder. Å gå ned i vekt ser ut til å være drømmemålet til millioner av mennesker. Selv om tilhengere av hver diett forsvarer og forsikrer deg om at deres plan er den beste, er…
Du har sikkert alltid blitt fortalt at korn er veldig viktig for kroppen din, men hva er fordelene, og hvorfor er det så viktige for helsen din? I denne artikkelen skal vi se på akkurat dette.
Det finnes all slags mat rik på vitamin A i kjøleskapene våre. Imidlertid bør du lære å identifisere dem slik at du kan få mest mulig ut av dem. Det er fordi A-vitaminer er et veldig viktig næringsstoff for kroppen…
Mange som prøver å gå ned i vekt begynner å lete etter måter å redusere antall kalorier som de spiser på. Ved flere anledninger fokuserer de bare på tingene de spiser og ikke måten de spiser på. Vet du hvordan…
Kronisk nyresykdom er et stort helseproblem i dag. Heldigvis er det mange typer frukt og grønnsaker som hjelper deg med å forbedre nyrefunksjonen. Forskere estimerer at forekomsten av nyreproblemer vil dobles de neste 10 årene. Dette er grunnet progressiv aldring…
Det finnes mange salatvarianter du kan dyrke i hagen din, og de kommer i forskjellige størrelser, former og smaker. Lurer du på hvilke du kan dyrke selv? I dag forteller vi deg om de tilgjengelige alternativene som er tilgjengelige for…
Farlige dietter som får deg til å gå raskt ned i vekt uten vitenskapelig grunnlag er overalt i disse dager. I stedet for å hjelpe deg, kan imidlertid disse diettene med «magiske» ingredienser føre til alvorlige helseproblemer. Vi vil fortelle…
Vil du vite hva nye studier sier om helsefordelene til helmelk og lettmelk? Hvis dette er tilfellet, burde du lese videre. Et av de første tiltakene de fleste tar i begynnelsen av en diett når de prøver å gå ned…
Å ha en glutenfri diett betyr å ha et kosthold der alle produkter fra havre, hvete, bygg og andre korn fjernes. Gluten er et protein som mennesker ikke nødvendigvis trenger, så det kan tas ut av en persons kosthold uten…
Hvis du har irritabel tarmsyndrom, kan du føle deg usikker på å fortsette med din vanlige rutine. Å kontrollere kostholdet ditt er imidlertid en fin måte å forhindre utbrudd, ubehag og smerter på.
Har du hørt om de mange fordelene med middelhavskostholdet? Denne kulturarven viderefører uten tvil sunne spisevaner som er fordelaktige for oss alle. I tillegg er denne maten kjent i land verden over, og har fått førsteplass for verdens sunneste kosthold…