Alle kosthold bør være sunne og passende for ditt mål: å gå ned i vekt, få riktig næring, senke ditt kolesterolnivå og triglyserider, forbedre din fordøyelse, redusere inflammasjon osv. Her gir vi deg de ideene du trenger, og vi hjelper deg å finne et kosthold som er riktig for deg.
For å opprettholde kontrollen over glukosenivåene dine, må du være obs på spisevanene dine og gjøre noen endringer dersom det er nødvendig. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du kan forbedre kostholdet ditt dersom du lider av diabetes.
Du går på en diett. Du lar sannsynligvis ikke deg selv spise brød, ris, frukt og andre ikke-fetende karbohydrater. Det er imidlertid ikke nødvendig å unngå dem. Faktisk er det ikke effektivt, heller. Dette er fordi at ikke alle karbohydrater…
Selv de som er bevisst på helsa og har gode vaner kan gjøre feil relatert til spising, noe som kan ødelegge planen deres om å opprettholde nettopp dette. Derfor bør du følge nøye med på hva du spiser. I dag vil…
Mikrobiotatilgjengelige karbohydrater (fra det engelske microbiota-accessible carbohydrates, MACs) er karbohydrater som er motstandsdyktige mot å fordøyes i vertens metabolisme. Faktisk har forskjellige studier koblet dem til økt mikrobielt mangfold og bedre helse generelt sett.
Pektin er en type vegetabilsk fiber i frukt som, når det kombineres med vann, generelt danner geleer. Det fungerer som et fortykningsmiddel når det kombineres med sukker eller syrene i sukkeret. Mengden pektin som er til stede i frukt avhenger…
Vil du kontrollere vekten eller fortsatt opprettholde et sunt kosthold mens du spiser ute? Selv om det kan virke umulig, vil anbefalingene vi vil dele i denne artikkelen lære deg å spise ute på en sunn måte.
Å følge middelhavskosten er et av de beste alternativene for de som ønsker å opprettholde sin ideelle vekt mens de holder seg sunne.
Vil du være forsiktig med kostholdet ditt og spise noe annet enn de usunne alternativene i automatene på jobb? Vel, her er 6 sunne godbiter med både søte og salte alternativer som er enkle å lage og som du kan…
Å tilsette saften av rødbeter til kostholdet ditt kan gi kroppen din noen interessante fordeler. Mens flest mennesker spiser denne grønnsaken enten varmebehandlet eller rå i salater, er det å drikke rødbetsaft en mer effektiv måte å få alle de…
Havregryn og alle fordelene det har er godt for helsen din. Egentlig har flere og flere innsett at det er et bedre – og mye rimeligere – alternativ til andre frokostblandinger. Dermed øker forbruket. Dette er gode nyheter fordi det…
Vi vil alle ha en flat mage, men vi har ikke alltid riktig kosthold. For det meste kan vi ikke forbrenne magefettet fordi vi ikke vet hvordan vi skal spise riktig. Det nettopp på grunn av dette at dagens artikkel…
Sukkerfri brus erstatter mye sukkerholdig brus og andre drikker for øyeblikket. Å bekymre seg for å gå opp i vekt fører til at mange av oss velger drikkevarer som inneholder mindre kalorier. Kan sukkerfri brus ha motsatt effekt og faktisk…
Du har sannsynligvis hørt at du bør spise fem måltider om dagen, enten fordi det hjelper deg ned i vekt, fordi det gjør forbrenningen din raskere, eller fordi du må spise hver tredje time slik at du ikke føler deg…
I mange år har leger koblet et overdrevent inntak av sukker og salt til en lang rekke sykdommer. Faktisk råder eksperter oss i dag om å begrense forbruket for å fremme velvære. Det er imidlertid fremdeles noen som lurer på…
Vegetabilske oljer kan ha mange forskjellige opphav. Noen av dem kommer fra frø, mens andre kommer fra korn eller frukt. Er de like? Er de alle like fordelaktige for oss?
Det er nødvendig å bearbeide mange matvarer for å hindre dem i å brytes ned. Tross alt vil de gjennomgå biokjemiske modifikasjoner over tid, noe som gjør dem uegnet å konsumere. Matprosessering vil imidlertid modifisere næringsverdien til maten vår.
Å ha sunne vaner som trening og et velbalansert kosthold, er den beste måten å nå idealvekten din på. Les denne artikkelen for å få noen anbefalinger til hvordan du kan gjøre dette! For å nå idealvekten din, trenger du…
Du har sannsynligvis alltid hørt at det å drikke melk er viktig for vekst. Dessuten hjelper det bein og tenner å holde seg sunne. Å drikke melk og innta melkeprodukter kan imidlertid også forårsake visse helseproblemer.
Får du det essensielle fettet som hjernen din trenger? Hjernen er det feteste organet i kroppen, (det vil si, sammen med fettet som mennesker har under huden). Hjernens fett brukes imidlertid ikke først og fremst som energikilde. I stedet er…
Ordet «søtningsmiddel» refererer til ethvert stoff som kan gi en søt smak. I denne artikkelen vil vi fokusere på kalorifrie, kunstige søtningsmidler og svare på et vanlig spørsmål: kan disse søtningsmidlene bekjempe overvekt?