Kosthold

Alle kosthold bør være sunne og passende for ditt mål: å gå ned i vekt, få riktig næring, senke ditt kolesterolnivå og triglyserider, forbedre din fordøyelse, redusere inflammasjon osv. Her gir vi deg de ideene du trenger, og vi hjelper deg å finne et kosthold som er riktig for deg.

Er brød fetende? Vi gir deg svaret!

Et spørsmål som ofte dukker opp er om brød er fetende eller ikke. Det er verdt å nevne at det ikke finnes mat som enten er fetende eller slankende. Det viktige er å opprettholde en kalorisk balanse. Påvirkningen hver matvare…

Effekten omega-3 har på hjernen

Har du hørt om effekten omega-3 har på hjernen? Omega-3 er en fettsyre som er essensiell for kroppen vår og finnes i kaldtvannsfisk, nøtter og vegetabilske oljer. Du kan også få det via kosttilskudd.

Spiser du egentlig nok fiber?

Spiser du nok fiber? Som du sikkert vet, er det et viktig næringsstoff for tarmhelsen din. Det er nært knyttet til mikrobiotas mangfoldighet og til forebygging av komplekse sykdommer på kort og lang sikt.

Fargen på maten og dens næringsverdi

«Spis minst én mørkegrønn og én oransje grønnsak hver dag.» Dette er anbefalingene fra Helsedepartementet i Canada. Hva er imidlertid årsaken til at denne uttalelsen er så spesifikk? Hva har fargen på maten å gjøre med dens kvalitet og ernæringsmessige…