Kosthold

Alle kosthold bør være sunne og passende for ditt mål: å gå ned i vekt, få riktig næring, senke ditt kolesterolnivå og triglyserider, forbedre din fordøyelse, redusere inflammasjon osv. Her gir vi deg de ideene du trenger, og vi hjelper deg å finne et kosthold som er riktig for deg.

Ikke-fetende karbohydrater du bør spise

Du går på en diett. Du lar sannsynligvis ikke deg selv spise brød, ris, frukt og andre ikke-fetende karbohydrater. Det er imidlertid ikke nødvendig å unngå dem. Faktisk er det ikke effektivt, heller. Dette er fordi at ikke alle karbohydrater…

Mikrobiotatilgjengelige karbohydrater: dette bør du vite

Mikrobiotatilgjengelige karbohydrater (fra det engelske microbiota-accessible carbohydrates, MACs) er karbohydrater som er motstandsdyktige mot å fordøyes i vertens metabolisme. Faktisk har forskjellige studier koblet dem til økt mikrobielt mangfold og bedre helse generelt sett.

Fordelene ved og egenskapene til pektin

Pektin er en type vegetabilsk fiber i frukt som, når det kombineres med vann, generelt danner geleer. Det fungerer som et fortykningsmiddel når det kombineres med sukker eller syrene i sukkeret. Mengden pektin som er til stede i frukt avhenger…

Nyt alle fordelene med havregryn

Havregryn og alle fordelene det har er godt for helsen din. Egentlig har flere og flere innsett at det er et bedre – og mye rimeligere – alternativ til andre frokostblandinger. Dermed øker forbruket. Dette er gode nyheter fordi det…

Kan sukkerfri brus få deg til å gå opp i vekt?

Sukkerfri brus erstatter mye sukkerholdig brus og andre drikker for øyeblikket. Å bekymre seg for å gå opp i vekt fører til at mange av oss velger drikkevarer som inneholder mindre kalorier. Kan sukkerfri brus ha motsatt effekt og faktisk…

Bør du spise fem måltider om dagen?

Du har sannsynligvis hørt at du bør spise fem måltider om dagen, enten fordi det hjelper deg ned i vekt, fordi det gjør forbrenningen din raskere, eller fordi du må spise hver tredje time slik at du ikke føler deg…

9 ting du kan gjøre for å nå idealvekten din

Å ha sunne vaner som trening og et velbalansert kosthold, er den beste måten å nå idealvekten din på. Les denne artikkelen for å få noen anbefalinger til hvordan du kan gjøre dette! For å nå idealvekten din, trenger du…

Fordelene og risikoene ved å drikke melk

Du har sannsynligvis alltid hørt at det å drikke melk er viktig for vekst. Dessuten hjelper det bein og tenner å holde seg sunne. Å drikke melk og innta melkeprodukter kan imidlertid også forårsake visse helseproblemer.

Det essensielle fettet som hjernen din trenger

Får du det essensielle fettet som hjernen din trenger? Hjernen er det feteste organet i kroppen, (det vil si, sammen med fettet som mennesker har under huden). Hjernens fett brukes imidlertid ikke først og fremst som energikilde. I stedet er…

Kan kunstige søtningsmidler bekjempe fedme?

Ordet «søtningsmiddel» refererer til ethvert stoff som kan gi en søt smak. I denne artikkelen vil vi fokusere på kalorifrie, kunstige søtningsmidler og svare på et vanlig spørsmål: kan disse søtningsmidlene bekjempe overvekt?