Kosthold

Alle kosthold bør være sunne og passende for ditt mål: å gå ned i vekt, få riktig næring, senke ditt kolesterolnivå og triglyserider, forbedre din fordøyelse, redusere inflammasjon osv. Her gir vi deg de ideene du trenger, og vi hjelper deg å finne et kosthold som er riktig for deg.

Spiser du egentlig nok fiber?

Spiser du nok fiber? Som du sikkert vet, er det et viktig næringsstoff for tarmhelsen din. Det er nært knyttet til mikrobiotas mangfoldighet og til forebygging av komplekse sykdommer på kort og lang sikt.

Fargen på maten og dens næringsverdi

«Spis minst én mørkegrønn og én oransje grønnsak hver dag.» Dette er anbefalingene fra Helsedepartementet i Canada. Hva er imidlertid årsaken til at denne uttalelsen er så spesifikk? Hva har fargen på maten å gjøre med dens kvalitet og ernæringsmessige…

De mange fordelene med vitamin B6

Vitamin B6 tilhører gruppen vannløselige vitaminer. Det er derfor et vitamin som løses opp i vann og ikke kan lagres i kroppen. Kroppen skiller ut overflødig B6 gjennom urinen, og du må innta det regelmessig gjennom kostholdet ditt.