Depresjon og angst er tegn på styrke

Emosjonelle problemer er ikke et valg, og ingen ønsker å gå gjennom en depresjon eller å håndtere angst. Disse kan oppstå som et resultat av kompliserte forhold og situasjoner.

Skrevet og verifisert av psykologen Raquel Aldana.

Siste oppdatering: 03 januar, 2023

Det eksisterer en falsk tro om at depresjon og angst er tegn på svakhet og funksjonshemninger i livet. Men dette er IKKE sant; en person med angst, depresjon eller blandede symptomer er ikke gal eller kraftløs, og de har ikke en svak eller dårlig karakter.

Det er trist og slitsomt å kjempe mot dette, men det er en sosial virkelighet som ikke kan ignoreres. Så, til tross for fremskritt i vitenskapen, bekrefter fortsatt den moderne ubevisstheten som sluker samfunnet vårt at vi ser på emosjonelle og psykiske problemer som at de er synonyme med svakhet og sårbarhet.

Gitt at depresjon og angst ikke blir sett på som sår som trenger helbredelse, er det vanlig å høre argumenter som: “slapp av”, “det er ikke så ille”, “man lever ikke for å være lei seg hele tiden”, “du har ingenting å gråte for”, “det er en del av det å vokse opp”, osv.

Høres dette kjent ut? Faktisk er det sannsynlig at vi har vært på begge ender av denne typen argumenter. Så det er viktig å øke bevisstheten og at man gir følelsesmessige smerter den oppmerksomheten de fortjener.

Derfor, akkurat som at du ikke ville ignorere magesmerter eller migrene, bør du ikke ignorere følelsesmessige smerter.

Det er viktig å ta grep

Vi kan ikke forvente at disse følelsesmessige sårene vil gro av seg selv. Vi må jobbe med dem og finne ut hva de betyr.

Du må kanskje dra til en psykolog som vil hjelpe deg og gi deg noen strategier for å håndtere den enorme følelsesmessige smerten som genererer depresjon og angst.

For å fortsette med eksempelet vårt: på samme måte som du ville slutte å spise meieriprodukter om du fant ut at du hadde laktoseintoleranse, må du også unngå tanker og omstendigheter som infiserer de følelsesmessige sårene dine.

Det er ikke nok å sette på et plaster. Du må rense og helbrede følelsene dine.

Så i denne artikkelen vil vi prøve å hjelpe mennesker som lider av sår av denne typen til å få følelsene sine under kontroll. La oss ta en nærmere titt.

Angst, en dårlig tur på en berg- og dalbane

Følelsene som kommer med angst er lik de som man ville oppleve på en dårlig tur på en berg- og dalbane.

Forestill deg selv i denne situasjonen. Du tilbringer dagen på en fornøyelsespark for å ta en tur på en populær berg- og dalbane. For å ta turen, må du vente i en lang kø før det er din tur.

Det er en varm dag og sola skinner ned på hodet ditt, noe som skaper smerte og fysisk ubehag. Du føler deg sliten og føler ikke for å ta turen, men du gjør det likevel, fordi du er der for å ha det gøy.

Når du er på tur, begynner hjertet å slå, alt snurrer rundt, vognen snurrer rundt 360° flere ganger. Du blir kastet inn i mørke tunneler og ballonger flyr mot deg, nesten som om de angriper deg.

Pusten din akselererer seg og hjertet fortsetter å slå hardt. Du føler at noe kommer til å ryke når som helst. Du har blandede følelser, brystet føles stramt, du klarer ikke å røre på deg og du er helt ute av stand til å gjøre noe.

Du kan ikke unngå å tenke negativt. Du roper, gråter og klager, men ingen hører deg, ikke en gang deg selv. Du spør desperat om dere kan stoppe, og du føler at du holder på å dø i prosessen.

Men du kan ikke få vognen du sitter i til å bremse, fordi den bare stopper når turen er over.

I denne forstand, er angst som en dårlig berg- og dalbane. Det vil stoppe etterhvert, men du vet ikke når eller hvordan, så det å kontrollere seg selv i møte med denne usikkerheten er komplisert.

Depresjon, mørket i sjelen

Hos alle som lider av depresjon føles det som at alt er pakket inn i mørke. Litt etter litt vil dette mørket ta over omgivelsene dine, det er ingenting som motiverer eller oppmuntrer deg. Det tar mye krefter å studere eller gå på jobb, og du merker at du er enormt trist eller irritabel.

Depresjon er dråpen som fikk begeret til å renne over, en belastning som allerede har blitt tung på grunn av kompliserte situasjoner og forhold som har etterlatt et dypt inntrykk på deg og som gjør at du føler deg urolig.

Det er viktig at du snakker med en profesjonell når du innser at noe er galt. Der vil du få hjelp og støtte som vil gi deg litt emosjonell forståelse for hva som skjer.

Ingen er fri fra klørne til depresjon og angst

Depresjon og angst er tegn på styrke, ikke svakhet. Disse emosjonelle problemene oppstår ikke over natten, men de er smidd i livets helvete, i emosjonelle vansker og utmattelse.

De er heller ikke et resultat av et personlig valg. Vi bestemmer ikke om vi kommer til å oppleve dem eller ikke. Begge disse emosjonelle problemene stammer fra kampen mot livets vanskeligheter og at man prøver å holde seg sterk for lenge.

Vi må ikke glemme dette, fordi ingen er fri fra å lide av angst eller depresjon på et tidspunkt i løpet av livet sitt, enten direkte eller indirekte.

Øk bevisstheten rundt dette, lær å forstå disse problemene, og fremfor alt, aldri døm noen…