Hva er kognitive funksjoner?

Kognitive funksjoner er de evnene som gjør at vi kan samhandle med verden på en adekvat og effektiv måte. De tilsvarer ulike ferdigheter som er nødvendige i dagliglivet.

Kognitive funksjoner er den intellektuelle kapasiteten til en person. Takket være dem kan grunnleggende tenkeaktiviteter utføres, for eksempel følgende:

• Orientering
• Mottaking
• Oppbevaring
• Transformasjon
• Utdypning
• Informasjonsinnhenting

I praksis lar kognitive funksjoner oss utføre enhver form for aktivitet. De inkluderer for eksempel å orientere oss i rommet, snakke, lese, skrive og lytte til musikk. Uten dem er det umulig å samhandle med omverdenen.

Det finnes flere typer, men de henger alle sammen. Derfor, hvis en av disse funksjonene endres, er det svært sannsynlig at andre også vil bli påvirket.

Hva er kognitive funksjoner?

Kognitive funksjoner er de mentale prosessene som lar oss utføre enhver oppgave eller aktivitet. Kort sagt kan vi si at de er funksjonene som lar oss fange opp, filtrere og behandle informasjon.

Som vi allerede har nevnt, er det flere forskjellige typer av dem. La oss ta en nærmere titt.

Orientering

Orientering er en evne som gjør det mulig å være bevisste på oss selv og konteksten vi befinner oss i på et bestemt øyeblikk. Det er viktig å lokalisere oss selv i tid, rom og vår individuelle virkelighet.

Det er tre måter denne evnen viser seg på:

1. Personlig: Dette er evnen til å absorbere og integrere informasjon om egen identitet og personlige historie.
2. Tidsmessig: Dette er evnen til å plassere hendelser eller situasjoner i tid kronologisk.
3. Romlig orientering: Dette er evnen til å identifisere hvor vi er, hvor vi skal eller hvor vi kommer fra.

Mottaking

Resepsjon er evnen til å gjenkjenne informasjon som har blitt lært tidligere. Det er enkle og komplekse former for mottak.

For de førstnevnte er det bare én sans er involvert. Sistnevnte involverer flere sanser samtidig.

Fra dette synspunktet finner vi følgende:

• Visuelt mottak: Evnen til å gjenkjenne stimuli gjennom synet
• Auditiv mottakelse. Gjenkjennelse av stimuli gjennom hørsel
• Luktmottak: Evnen til å gjenkjenne stimuli gjennom lukt
• Smaklig mottakelse: Gjenkjennelsen av stimuli gjennom smak
• Taktil mottak: Evnen til å gjenkjenne stimuli gjennom berøring
• Mottakelse av kroppsskjema: Å gjenkjenne kroppen og dens deler som helhet, samt hva som kan gjøres med hvert element av den (dette innebærer også å orientere kroppen i et spesifikt rom)

Synet setter oss i kontakt med omverdenen, men det handler ikke alene. I virkeligheten kombineres det med alle de andre sansene.

Merk følgende

Oppmerksomhet er evnen til å generere en aktiveringstilstand, styre den og vedlikeholde den på en adekvat måte, slik at informasjon kan behandles på en korrekt måte. Det refererer til prosessene med observasjon og årvåkenhet, som lar oss bli klar over hva som skjer i miljøet.

Det er 3 forskjellige typer oppmerksomhet:

1. Vedvarende oppmerksomhet: Dette er et konstant fokus for oppmerksomhet over en lengre periode. Denne tilstanden er også kjent som årvåkenhet.
2. Selektiv oppmerksomhet. Dette innebærer å fokusere oppmerksomheten på noe uten å la andre stimuli forstyrre for å avbryte den prosessen.
3. Vekslende oppmerksomhet. Dette betyr å flytte fokus for oppmerksomhet fra en oppgave til en annen på en flytende måte.

På samme måte er det en annen prosess som er en del av oppmerksomhetens kognitive funksjoner. Dette er hastigheten på behandlingen. Dette er hastigheten en oppgave utvikles med eller tiden det tar noen å gi et svar etter å ha mottatt en stimulans.

Utøvende funksjoner

Utøvende funksjoner tilsvarer komplekse mentale prosesser. De tillater planlegging, organisering, veiledning, gjennomgang, regularisering og evaluering av ens atferd, enten for å tilpasse seg eller for å oppnå et mål.

Blant de utøvende funksjonene er følgende:

• Resonnering er evnen til å relatere ideer eller konsepter slik at en konklusjon kan trekkes eller en dom konstrueres.
• Fleksibilitet er evnen til å modifisere atferdsstrategien slik at det er mulig å tilpasse seg de nye kravene til en spesifikk situasjon.
• Hemming er evnen til å ignorere stimuli eller informasjon av liten betydning.
• Tidsmessig estimering er evnen til å estimere tidens gang eller varigheten av en hendelse.
• Planlegging er evnen til å utarbeide effektive sekvenser rettet mot å oppnå et bestemt mål.
• Arbeidsminne er det komplekse systemet som gjør det mulig å vedlikeholde, manipulere og transformere informasjonen som finnes i sinnet.
• Beslutningstaking er evnen til å kontrastere og veie ulike alternativer, samt deres mulige utfall og konsekvenser.
• Dobbel ytelse er muligheten til å utføre to oppgaver samtidig, uten å miste oppmerksomheten til noen av dem.
• Multitasking eller forgrening er muligheten til å sammenflette oppmerksomheten til flere aktiviteter samtidig uten å miste konsentrasjonen til noen av dem.

Praksier

Praksier er kognitive funksjoner som gjør at organiserte bevegelser kan nå et mål eller gjennomføre en handlingsplan. De innebærer også kunnskap om objektene eller verktøyene som bevegelsen eller handlingen skal utføres med.

Det er fire typer praksier:

1. Ideomotorisk: Dette er evnen til å utføre en enkel gest eller bevegelse med vilje.
2. Idemessig: Dette er evnen til å manipulere objekter gjennom en rekke handlinger. Det forutsetter kunnskap om objektet, dets funksjon, resultatet av handlingen og trinnene som skal tas.
3. Ansiktsmanipulasjon: Dette er evnen til å utføre frivillige bevegelser med delene av ansiktet.
4. Visokonstruktiv: Dette innebærer å lage en tegning eller figur, planlegge den og utføre de nødvendige bevegelsene for å lage den.

Språk

Språk er en av de mest komplekse og grunnleggende kognitive funksjonene. Det innebærer evnen til å operere med lyd eller skriftlige tegn, som symboliserer objekter eller ideer. Slike tegn må samsvare med konvensjonene til et språklig fellesskap eller personer som snakker samme språk.

Det er flere prosesser som inngår i språk:

• Navngivning er evnen til å navngi personer, gjenstander eller fakta.
• Ordforråd er vår kunnskap om ord og deres betydning.
• Uttrykk er vår evne til å formulere ideer som gir mening, ved å bruke korrekte grammatiske strukturer.
• Forståelse er vår evne til å forstå språk.
• Diskriminering lar oss skille og tolke språkets ulike innhold.
• Repetisjon er vår evne til å produsere lyder som er like de vi har hørt.
• Å skrive innebærer å konvertere ideer til bilder, symboler og tegn.
• Lesing refererer til evnen til å tolke bilder, symboler og tegn og deretter konvertere dem til tale.
• Flyt er evnen til å produsere språklig innhold raskt og effektivt.

Minne

Minne er en annen av de viktigste kognitive funksjonene. Det er definert som evnen til å kode, lagre og hente informasjon som finnes i læring eller erfaringer.

Det er tre grunnleggende typer minne:

1. Episodisk minne: Dette har å gjøre med hendelser eller opplevde situasjoner, med gjenkjennelig tid og rom.
2. Semantisk hukommelse: Dette refererer til kunnskap generelt.
3. Prosedyreminne: Dette refererer til sekvensen av handlinger som allerede er lært.

Sosial kognisjon

En annen kognitiv ferdighet er sosial kognisjon. Dette tilsvarer de intellektuelle og emosjonelle prosessene som gjør det mulig å analysere, tolke, huske og bruke informasjonen som kommer fra den sosiale verden.

Det er måten relasjoner til seg selv og andre blir mentalt bearbeidet på. Det lar oss identifisere og forstå egne og andres følelser. Det er grunnlaget for både sosial atferd og empati.

Visuospatiale ferdigheter

Visuospatiale ferdigheter refererer til evnen til mentalt å representere, analysere og manipulere objekter. Den lar oss for eksempel beregne avstanden mellom to objekter. Det lar oss også forestille oss stedene vi blir snakket til fra eller å forutsi hvordan et rom vil se ut etter å ha gjort noen modifikasjoner.

Ta vare på dine kognitive funksjoner med sunne vaner

Kognitive funksjoner er grunnlaget for vår aktivitet i verden. Disse egenskapene kan forringes på grunn av ulike faktorer, som aldring, sykdom, rusmisbruk eller inaktivitet.

I motsetning til dette blir kognitive funksjoner svært godt vedlikeholdt når en sunn livsstil er opprettholdt. Fysisk aktivitet, et balansert kosthold, stressreduksjon og et stimulerende sosialt liv er måter å ta vare på disse verdifulle evnene på.