5 vaner som skader sinnet ditt

Det er umulig å ha en sunn kropp uten et sunt sinn. Lær om de skadelige vanene du må unngå for å ta godt vare på din mentale helse og føle deg bra.

Vurdert og godkjent av psykologen Bernardo Peña.

Skrevet av Katherine Flórez

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Helsen til kroppen din er veldig viktig. Dette inkluderer din fysiske kropp så vel som hjernen din og alt relatert til sinnet ditt. Tross alt, er sinnet ditt ansvarlig for å forme samvittigheten din og alt som er involvert i beslutningene dine. Her er 5 vaner som skader sinnet ditt.

Det er viktig å understreke at mental helse er det kollektive resultatet av mange faktorer, der de viktigste er biologiske og fysiske.

Mer om sinnet

Sinnet er et sett med kognitive evner eller mentale tilstander. Blant dem skiller de følgende seg ut (selv om andre ikke er mindre viktige):

• Tanker
• Bevissthet
• Hukommelse
• Oppfatning

Sinnet er en karakteristisk del av å være menneske, selv om noen av disse prosessene vanligvis deles med andre medlemmer av dyreriket. Av de mentale evnene eller tilstandene kan andre ting, som er kjent som prosesser, fremheves. Disse inkluderer ønsker, overbevisninger eller følelser av smerte som styres av tilstandene som er beskrevet ovenfor.

Kunnskap om sinnet har blitt et hav av gåter for det vitenskapelige samfunnet, fordi mye av det som skjer i det, har ingen forklaring. Likevel anses det å være en av de viktigste egenskapene ved det å være menneske.

Helsen til sinnet

Psykisk helse er sterkt påvirket av handlingene dine. Dette betyr at folk flest er klar over det faktum at de har et sinn, men ikke bekymrer seg for det eller virkelig bryr seg om dets helse.

Når noen ikke fokuserer som de bør, er i dårlig humør eller føler seg trøtte uten grunn. Er det mest sannsynlige problemet at de har psykiske helseproblemer. På grunn av dette vil vi liste opp et antall vaner som skader sinnet ditt.

1. Å dekke til hodet mens du sover

Dette er en mer vanlig vane enn du kanskje tror. Generelt sett vil barn gjøre dette når de er redde, spesielt i mørket. Til tross for at det er vanligere hos barn, praktiserer mange unge og voksne også dette regelmessig. Og hevder at det hjelper dem med å få bedre søvn.

Å sove med hodet delvis eller helt dekket øker konsentrasjonen av karbondioksid i hjernen. Noe som forårsaker et fravær av oksygen og til syvende og sist skader sinnet.

2. Å bo med giftige mennesker skader sinnet

Selv om det kan høres utrolig ut, blir mange vant til å leve med ubehagelige og ødeleggende mennesker. Dette er mennesker som har lite eller ingenting å bidra med i livet.

Problemet er ikke bare å leve med dem, men av åpenbare grunner bidrar det til det. Det kan også ha negative konsekvenser for sinnet.  Når du er omgitt av disse menneskene, påvirker det dine emosjoner og følelser. Dette skader sinnet og de mentale prosessene hos de fleste individer.

3. Unngå å være alene

Uttrykket “ingenting i overskudd” kan brukes på omtrent alt i livet, og derfor er emnet ensomhet ikke noe unntak. Den sosiale sirkelen rundt deg, enten den er liten eller stor, er nødvendig for hver persons individuelle vekst, både for helsen og intelligensen din.

Å være alene kan imidlertid være like eller mer relevant. Dette skyldes vårt behov for selvkunnskap, refleksjon og mellommenneskelig vekst. Når du lærer å oppleve ensomhet riktig, vil din helse og intelligens dra nytte av dette. Å unngå å være alene vil etter hvert ha svært negative virkninger på ditt sinn, så vel som din helse, og kan føre til alvorlig skade.

4. Overdreven bruk av mobiltelefoner

Tidligere har vi snakket om overskudd, og emnet gir seg til diskusjonen av mobile enheter. I dag synes mobiltelefoner å være en forlengelse av kroppen, og de brukes hele tiden. Til slutt genererer denne vanen avhengighet hos personen som eier enheten. For eksempel kan de obsessivt gjennomgå deres sosiale nettverk eller samtaler uten mening. Dette skader sinnet og kan være veldig alvorlig.

5. Å hoppe over frokost

Frokost regnes som en av de viktigste tidene på dagen. Om natten har du ikke gitt kroppen din noe energi. Det er derfor du ikke bør overse din første servering av mat. Å unngå denne vanen kan forårsake alvorlig skade på sinnet som til slutt kan føre til et slag i det lange løp.