13 grunner til å bruke ingefær daglig

Ingefær er en svært allsidig rot som har flere helsefordeler. Dessuten er den blant de beste alternative midlene vi kan bruke.

Vurdert og godkjent av legen Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

Skrevet av Equipo Editorial

Siste oppdatering: 03 januar, 2023

Det finnes mange produkter som ikke anbefales å bruke daglig på grunn av deres skadelige effekter på kroppen, og som dermed kan virke mot sin hensikt. Andre produkter kan imidlertid brukes regelmessig for å oppnå de fordelene vi ønsker. For eksempel anbefales det å bruke ingefær hver dag.

Følg med her!

Til tross for at denne roten har mange fordeler, bør du være oppmerksom på dens kontraindikasjoner. Det anbefales for eksempel ikke å bruke ingefær hvis:

• Du er gravid i andre eller tredje trimester.
• Du lider av en blødersykdom eller har hatt blødninger nylig.
• Har problemer med:
  • Hjerte.
  • Lever.
• Har feber eller atrofierte slimhinner.

Hvordan kan du bruke ingefær daglig?

For å bruke ingefær daglig bør du være klar over at du kan velge mellom forskjellige bruksområder. Kulinariske, kosmetiske eller medisinske. Med andre ord, du kan male den og bruke den i matretter (både salte og søte), drikker (hovedsakelig te) eller tilsette litt av den malte roten i en bodylotion.

Det bør bemerkes at hvis du er allergisk anbefales det å bruke ingefær i små mengder. Hvis du for eksempel skal bruke den på huden kan du smøre den på et lite område, og se hvordan reaksjonen blir. Hvis resultatet blir gunstig kan du trygt fortsette behandlingen.

Hemmeligheten med å bruke ingefær daglig ligger i hvor fersk roten er. Enten du vil bruke den i en infusjonsdrikk eller til andre formål, er det svært viktig å bruke en rot som er i god stand. Her skal du få 13 grunner til å bruke ingefær daglig. Vi garanterer fordeler av alle slag.

Bekjempe cellulitter

Gode nyheter! Ingefær kan brukes i kampen mot cellulitter. Hvordan? Veldig enkelt. Du kan male en liten bit av roten og blande den med hudkremen din. Når du påfører den vil du legge merke til at ingefæren har en varmeeffekt på huden. Den reduserer betennelse og bedrer blodsirkulasjonen.

Du kan lage kremen på følgende måte. Tilsett en spiseskje malt ingefær i en kopp havsalt, og bland inn et glass ingefærsaft. Så tilsetter du hudkremen (vi anbefaler å velge en nøytral krem, eller med lite duft). Så er det klart.

Påfør blandingen direkte på områder med cellulitter, så vil de reduseres litt etter litt. Husk at jo oftere du gjør dette, desto bedre blir resultatet.

Forbedre fordøyelsen og motvirke kvalme

Du kan også bruke ingefær for å forbedre fordøyelsessystemet. I dette tilfellet anbefaler vi å tygge litt ingefær eller drikke det som en infusjon. På denne måten kan du regulere fordøyelsen, samt bekjempe kvalme og urolig mage.

Styrke neglene og fremme vekst

En maske av ingefær på neglene er perfekt både for å styrke dem og for å fremme vekst. For å gjøre dette trenger du bare å blande 2 spiseskjeer sheasmør, 2 spiseskjeer avokadoolje, samt 1 dråpe eterisk patchouli-olje, 4 med ingefærolje og 3 med sitronolje.

Styrke immunforsvaret

Ingefær er et utmerket middel for å styrke kroppens forsvarssystem og forebygge sykdommer. Dette er på grunn av det høye innholdet av askorbinsyre, sink, kalsium, vitamin A og vitamin D. I dette tilfellet anbefales det å tilsette en teskje malt ingefær i en svart eller grønn te, sammen med 250 ml vann.

Lindre smerte

Ingefær kan også brukes til å lindre smerte. Dette kommer av at roten har flere betennelsesdempende og analgetiske egenskaper. Derfor er den ideell for å lindre muskelsmerter relatert til artritt og muskelslitasje.

Du kan velge å lage infusjoner som du drikker jevnlig om dagen, eller bruke det i grøtomslag. Enten du velger drikk eller grøtomslag, bør du bruke 2 teskjeer malt ingefær per dag. Du kan også lage en infusjon med like deler gurkemeie og ingefær.

Stimulere hjernen

Ingefær er rikt på antioksidanter. Hvis du blander litt ingefærrot i maten din kan du stimulere hukommelsen, redusere risikoen for Alzheimers, Parkinsons og andre nevrodegenerative sykdommer.

Motvirke aldringstegn

Det høye innholdet av antioksidanter bidrar til å bekjempe aldringstegn, motvirke effekten av frie radikaler og stimulere cellefornyelse.

Hjelper deg å gå ned i vekt

Ingefær reduserer appetitten og øker stoffskiftet. Derfor anbefales det å tilsette litt fersk, malt eller revet ingefær i hovedmåltidene dine. På samme måte kan du også drikke te av ingefær mellom måltidene.

Det er et afrodisiakum

Ingefær anbefales for å øke lidenskapen, takket være dens evne til å stimulere blodsirkulasjonen. Dette fremmer opphisselse i både mannlige og kvinnelige kjønnsorganer.

Få strålende hud

På samme måte som at det kan redusere aldringstegn og å vitalisere cellene i kroppen, kan ingefær også bidra til å holde huden tonet, frisk og strålende. For disse tilfellene anbefales å bruke en ansiktsmaske med malt ingefær, honning og sitron i omtrent 30 minutter.

Bli kvitt kviser

Ingefærrot har en regenererende effekt. Hvis du derfor bruker en ansiktsmaske av ingefær og eplecidereddik daglig kan du redusere kviser og akne i huden.

Fremmer blodsirkulasjonen

Roten stimulerer blodsirkulasjonen, noe som igjen fører til flere fordeler for kroppen. Den kan bidra til å holde huden frisk og å opprettholde effektiv produksjon av nye celler.

Få glansfullt hår

En maske basert på ingefær i hodebunnen stimulerer hårsekkene, nærer røttene og fungerer også som en naturlig fuktighetskrem. For å lage masker til håret har du 3 alternativer til daglig bruk:

• For å styrke håret. Bland revet ingefær og jojobaolje, og masser blandingen inn i hodebunnen. La det virke i 30 minutter og skyll som vanlig.
• For hårvekst. Gni en blanding med revet ingefær og 2-3 hvitløksfedd i hodebunnen. La det virke i noen minutter og påfør infusjonen det resulterer i.
• Mot flass. Bland 2 deler malt ingefær med 3 deler olivenolje. Masser blandingen inn i hodebunnen og la den virke i 15 minutter. Skyll på vanlig måte.