5 tips for å forebygge prostatakreft

Prostatakreft forårsaker mange dødsfall per år. Det har en veldig høy forekomst. Det er derfor det er viktig å følge visse tips for å prøve å forhindre det.

Forebygging av prostatakreft er viktig fordi den representerer en av de hyppigste krefttypene i dag. Det er en alvorlig sykdom, hvis forekomst avhenger av en rekke faktorer. Det forekommer vanligvis hos menn over 65 år.

Sannheten er at spesialister ikke vet den eksakte årsaken til hvorfor det oppstår. Imidlertid vet de at det er visse atferd og vaner som fremmer det. Selv om forebygging ikke alltid er mulig, finnes det måter å minimere risikoen for å lide av denne sykdommen på. I denne artikkelen vil vi forklare 5 tips for å forhindre prostatakreft.

Hva er prostatakreft?

Prostata er et organ som er en del av det mannlige reproduktive systemet. Det er ikke tilstede hos kvinner. Som forklart av Centers for Disease Control and Prevention, er den på størrelse med en valnøtt og sitter under blæren, like foran endetarmen.

Prostata omslutter en del av urinrøret. Dens hovedfunksjon er å produsere sædvæske. Denne væsken utgjør en del av sæd og hjelper til med å transportere sædcellene som kommer fra testiklene og blir utstøtt under ejakulasjon.

Prostatakreft er en vanlig type neoplasma. Faktisk, som uttrykt av den spanske foreningen mot kreft, er det den nest hyppigste blant menn. Så mye at i Spania ble det oppdaget rundt 31 000 nye tilfeller i 2018 og rundt 6000 menn døde av denne sykdommen.

Som med all annen kreft, består den av endrede celler. Det er derfor de sprer seg ukontrollert og invaderer omkringliggende vev og skader dem. I tillegg kan det produsere metastaser.

Det er viktig å understreke forskjellen mellom prostatakreft og godartet hyperplasi. Sistnevnte er et hyppig helseproblem forbundet med alder der organet øker i størrelse. Imidlertid har ikke cellene kreftegenskaper.

Risikofaktorer for sykdommen

Selv om spesialister ikke vet den eksakte årsaken til hvorfor prostatakreft oppstår, er det identifisert en rekke faktorer som øker risikoen. I følge spesialistene til Prostate Cancer Foundation er en av de mest relevante alder.

De fleste tilfeller oppdages etter 65-69 års alder. Videre, etter hvert som man blir eldre, øker forekomsten merkbart. Dette betyr imidlertid ikke at unge mennesker ikke kan lide av det.

På den annen side er det å ha en familiehistorie en annen av de viktigste risikofaktorene. Faktisk, i disse tilfellene vises det vanligvis tidlig, før fylte 60 år.

Rase er også en avgjørende faktor. Afroamerikanske menn har en mye høyere forekomst av prostatakreft. Dessverre har de også større sannynlighet for å dø av det.

Forskere har også vist at bosted spiller en rolle. For eksempel er det visse land hvor risikoen er økt, for eksempel i USA. Dette ser ut til å være assosiert med vaner og egenskaper ved området, samt eksponering for sollys eller kosthold.

Tips for å forebygge prostatakreft og redusere risiko

Som vi nettopp har sett, er det en rekke faktorer som øker risikoen og som ikke kan endres. En mann kan ikke endre sin alder, rase eller genetikk. Derfor er det ingen definitiv måte å forhindre prostatakreft på.

Imidlertid viser en rekke forskningsstudier at det finnes tiltak som kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle det. I de følgende delene vil vi forklare hva de er.

1. Ta vare på kostholdet ditt

Ifølge Mayo Clinic-spesialister er kosthold et av aspektene som må tas i betraktning når det gjelder å forebygge denne kreften. Det ser ut til at et fettfattig kosthold kan redusere risikoen.

En artikkel publisert i Redacción Médica forklarte at meieriprodukter også var assosiert med prostatakreft. Menn som spiser mye meieriprodukter per dag (som ost, melk eller yoghurt) har høyere risiko for å utvikle prostatakreft.

2. Oppretthold en sunn vekt for å forhindre prostatakreft

Vekt er et annet aspekt som ser ut til å påvirke utviklingen av prostatakreft. Fedme og overvekt øker risikoen. Det vil si å ha en kroppsmasseindeks høyere enn 30.

Vekt er på sin side nært knyttet til kosthold og trening. Det er derfor leger anbefaler at du i tilfeller av overvekt bør oppnå vekttap ved å ta vare på kostholdet og unngå en stillesittende livsstil.

3. Trening

Ulike studier, for eksempel en publisert av ICUA Advanced Urology, forklarer at regelmessig trening er en av måtene å forhindre denne typen kreft på. Ikke bare det, men det gir også mange andre fordeler, som å forbedre blodtrykket og kolesterolnivået.

I tillegg, som vi nettopp har påpekt, er det et av de grunnleggende aspektene for å gå ned i vekt. Det er derfor spesialister anbefaler å trene minst tre ganger i uken med moderat intensitet. Vi må prøve å tilpasse den fysiske aktiviteten til den enkeltes form.

4. Seksuell aktivitet for å forebygge prostatakreft

En annen måte å redusere prostatakreft på er seksuell aktivitet. Organet, som vi har sett, er en del av det mannlige kjønnsorganet. Faktisk er det ansvarlig for å produsere deler av sæden.

Derfor hjelper hyppig seksuell omgang med å stimulere det. Det kan hjelpe med å forhindre kreftlesjoner ved å redusere oppsamling av stoffer inne i den. Det er imidlertid viktig at det alltid er trygg og sunn sex.

5. Unngå medisiner og rusmidler

Legemidler og medisiner er kjemiske stoffer som har en tendens til å ha skadelige effekter på kroppen. Mange av dem hoper seg opp og kan forårsake reaksjoner i vevet som over tid ender opp med å skade dem.

Når er det nødvendig å konsultere lege?

I dag er prostatakreft svært vanlig i de fleste land. Leger utfører screeningtester for å diagnostisere det i tide. Det er derfor det er viktig for alle menn å oppsøke lege regelmessig, spesielt hvis det er en familiehistorie med denne sykdommen.

Også hvis det oppstår symptomer, som ubehag ved vannlating, avbrutt urinstrøm eller blødning. Du bør være spesielt forsiktig om du er over 60 år.

Husk at prostatakreft er veldig vanlig

Som vi har sett, er prostatakreft den nest vanligste krefttypen hos menn. Selv om det er sant at det ikke er noen definitiv måte å forhindre det på, er det mange enkle tiltak som kan bidra til å redusere risikoen.

Det viktigste er å prøve å føre en sunn livsstil. Kosthold, trening og vekt er grunnleggende aspekter å ta vare på. I tillegg må du besøke legen din regelmessig, spesielt hvis du har risikofaktorer.