Slik bruker du hvitløk til å behandle høyt blodtrykk

Vi er alle redde for høyt blodtrykk, men vet du hva det er?

Høyt blodtrykk er også kjent som hypertensjon. Dette har en innvirkning på arteriene. De herdes og mister fleksibilitet, og derfor strømmer ikke blodet så lett gjennom som det burde. Imidlertid er det mulig å behandle høyt blodtrykk naturlig.

Hypertensjonen varierer, men den vanligste typen er relatert til overflødig kolesterol og fett. I slike tilfeller blir blodet tykkere og hjertet må jobbe hardere.

Stress og angst kan også øke hjerterytmen, så blodet strømmer med mer kraft enn normalt.

Når vi vet alt dette, kan vi ikke ignorere at det seriøst øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Det er også mulig å periodisk utvikle sykdommen av andre grunner knyttet til sirkulasjonsproblemer.

Hvorfor bruke hvitløk for å behandle høyt blodtrykk?

Hvitløk inneholder allicin, og hva den kan gjøre mot hypertensjon er spektakulært, selv om den kun senker blodtrykket hvis den spises rå. Som vi har nevnt i andre artikler, kan fordelene hos mange matvarer gå tapt når de varmes opp.

Dette skjer fordi endring i temperatur endrer molekylstrukturen. Derfor blir dens egenskaper svært forskjellige, selv om den fortsatt ser ut som en hvitløk.

Derimot er det bedre å blande den med andre vanndrivende matvarer, eller matvarer som er rike på antioksidanter. På denne måten kan du tynne ut blodet ditt og styrke helsen til arteriene dine.

Hvitløkspulver

Du kan finne hvitløkspulver i krydderhyllen på butikken. Man kan også kjøpe det i kapselform. Kapsler har fordelen av at man kan konsumere hvitløk uten å kjenne lukten. Faktisk prøver mange som har jobber hvor de står overfor folk å ikke spise denne utrolige løken, fordi lukten er så sterk.

Når det kommer til pulver, kan du bruke det akkurat som salt. Det fungerer for å gi maten en sterk smak. Prøv det på salater, grillet fisk eller kjøtt. Men husk, alltid etter du har laget maten ferdig.

Husk at salt øker blodtrykket, og oppmuntrer til frigjøring av et antidiuretisk hormon.

Hvitløk og olivenolje

Blant de naturlige produktene mot hypertensjon, er denne kombinasjonen perfekt. Omega-3-fettsyrene i olivenolje hjelper fleksibiliteten til arteriene, og bidrar derfor til å redusere blodtrykket.

• Et veldig praktisk alternativ er å bløte et par hvitløksfedd i en bolle med olivenolje for å marinere seg.

Deretter kan du helle det over brød. Hvis du legger til litt tomat, har du en deilig middelhavsfrokost med noen fantastiske helsemessige fordeler.

Kalde supper og majones med naturlige produkter for å behandle høyt blodtrykk

Gazpacho er perfekt, og er en av de kalde suppene som inneholder flere naturlige produkter for å håndtere og behandle høyt blodtrykk.

I tillegg til hvitløk har det andre vanndrivende ingredienser som løk og agurk. De gir også næring til arterieveggene og styrker hjertet.

Hvitløk finnes også i mange majoneser, som aioli. Her har vi igjen en blanding av hvitløk og olivenolje, men med en annen stjerneingrediens: egg.

Hel hvitløk

Det finnes folk som tolererer det veldig fint, og andre som ikke gjør det. Hvis du er en av de førstnevnte, spis et helt hvitløksfedd om morgenen, som om det var en tablett.

Hvis du har problemer med lukten, som vi refererte til tidligere, kan du spare denne metoden til helgene og bruke andre metoder resten av uken.

Selvfølgelig trenger de av dere som har problemer med dette ikke å bekymre dere. Noen tåler det mye bedre enn andre.

I tillegg til å bruke disse naturlige produktene mot hypertensjon, er det også lurt å gjøre litt kardiovaskulær trening, som å gå.

Dette hjelper blodsirkulasjonen, siden det brenner fettet som gjør det vanskeligere for hjertet å pumpe blodet rundt i kroppen.