Emosjonell manipulasjon: Gjenkjenn og unngå det

Følelser er det som gjør oss til mennesker: Fantastiske opplevelser som spenner fra komplett lykke til ødeleggende tristhet. Vi er ofte mer sårbare når vi er forelsket, og det er i forhold vi oftest møter emosjonell manipulasjon.

Hvordan vet jeg om jeg blir manipulert følelsesmessig?

Du vil bli overrasket over å få vite at emosjonell manipulasjon ikke alltid er lett å kjenne igjen. Hvordan kan det ha seg? Vel, fordi vi snakker om den komplekse og intense dimensjonen av den menneskelige psyken, ellers kjent som kjærlighet. Mange forveksler for eksempel kjærlighet med besettelse. “Min partner er sjalu fordi han/hun elsker meg” er, uten tvil, en av de mest hørte uttrykk og betyr langsiktige problemer. La oss dykke litt dypere inn i emnet.

1. Å elske er ikke å eie

Det er par som elsker å gjøre alt sammen,f. eks. å gå ut sammen, gå sammen på sammenkomster, osv. Dette er alt i alt meget positivt og sunt, men ikke hvis grunnen for alt dette er å opprettholde “kontroll”. Det er folk som for eksempel ikke kan holde det ut når deres partner forlater huset alene, har sine egne venner, eller sitt eget profesjonelle arbeidsliv.

Vi må være så forsiktige. Kjærlighet er ikke å kontrollere den andre personen eller å forby dem fra å gjøre ting. I tilfeller som dette, kan du høre fraser som: “skal du virkelig gå ut kledd sånn?”, “hvorfor gå ut med en venn av deg når du har meg?”, eller “hvis du gjør det, viser du meg at du egentlig ikke elsker meg. Jeg gir deg alt og du setter ikke pris på det i det hele tatt. ”

2. Behovet for å ta vare på din egen selvfølelse

Emosjonell manipulasjon angriper selvtilliten din direkte. I parforhold gir vi alt til den andre personen, elsker dem mer enn noe annet, og ville gjort alt for dem. Dette er vel og bra, men vi må også vite hvordan vi kan beskytte oss selv.

Hvis partneren din setter sine egne behov foran ditt og opptrer egoistisk vil du begynne å lide av effektene, og du vil føle deg litt verre for hver dag. De fleste av oss ser på kjærlighet som en utveksling av kjærlighet og begjær, hvor det er en balanse mellom hva som er gitt og tatt. Hvis en finner seg selv som den som alltid gir, kommer man til å føle seg tom og manipulert og selvfølelsen vil være for lav til å finne hverdagslykke.

3. Å miste identiteten din litt etter litt

Noen ganger blir vi forelsket i noen vi ikke burde. Noen ganger er det en kjærlighet som vi ikke kan kontrollere, og vi faller videre inn i en karusell av intense følelser. Det er folk som ikke er modne nok til å opprettholde et sunt forhold, og i stedet for en lykkelig følelse og å vokse som et par, tærer de bort din identitet litt etter litt.

De tillater deg ikke å ha venner, og deres interesser kommer ofte først (og forran dine). De bagatelliserer deg, forteller deg at du er dum og ikke gjør visse ting godt nok. De nedverdiger deg slik at du ikke er som den personen du var før: Glad og full av drømmer.

Hvordan unngå emosjonell manipulasjon

For å unngå emosjonell manipulasjon, må du definere grensene dine i et forhold klart og tydelig. Hva er din grense? Når du innser at du ikke lenger er lykkelig. Det er lett å si, men mange vil ikke forlate et forhold selv om de er misfornøyde og vet det. Hvordan kan det ha seg? I utgangspunktet, av følgende grunner:

• Til tross for sin ulykkelighet, elsker de fortsatt sin partner. Å avslutte et forhold er alltid komplisert og smertefullt.
• Frykt for ensomhet, frykt for å være alene.
• De er redde: De frykter deres partner vil reagere dårlig på å avslutte forholdet.

Du må være konsekvent og modig. Du må spørre deg selv om du er villig til å bruke et helt liv med noen som kveler og manipulerer deg til sin egen fordel. Noen som ikke respekterer deg. Du vil kanskje ikke forlate forholdet, selv om du vet at det er giftig. Du må nøye veie kostnadene og fordelene.

Få støtte: Søk hjelp og støtte fra familie og venner. De kan gi deg styrke når du trenger det. Å avslutte et forhold er aldri lett, og er alltid smertefullt for begge parter. Men husk at vi har alle rett til å være lykkelige. Og du vil alltid fortjene det beste. Du fortjener å starte hver dag i fred og full av drømmer. Vi garanterer at det er noen der ute som vil gjøre deg glad og sette pris på alt det du er verdt.