Er det greit å bruke flate sko hver dag?
Bruker du flate sko? Da kan du kjenne deg igjen i dette: Føttene dine gjør vondt, og du vet ikke hvorfor. Du trener mye; du varmer opp og tøyer ut før og etter treningen din. Resten av tiden kjører du for å komme fra ett sted til et annet. Når du er hjemme, bruker du samme tøfler som du har brukt hele livet ditt …
Til tross for alt dette fortsetter smerten. Du vet ikke hva du skal gjøre, men den irriterende lidelsen holder deg fra å nyte dagen din som du vil. Hvor er problemet?
Kanskje du har på feil type sko. Generelt vet nesten alle at det er skadelig å ha på hæler hver dag, og på grunn av dette har noen folk bestemt seg å ikke bruke dem så mye.
Men svært få mennesker vet konsekvensene av å ha flate sko. De er mer komfortable og føttene dine synes å lide mye mindre når du bruker dem. Men dette er ikke alltid tilfellet.
Se på fotsålen din, legger du merke til kurven? Dette er en indikasjon på at vi trenger en type høyde på skoene våre når vi går for å følge morfologien til denne delen av kroppen vår.
Når vi går, treffer føttene våre gulvet. Så når vi bruker flate sko regelmessig, er ikke dette området beskyttet.
Derfor, hvis vi ikke varierer høyden på skoene våre, vil vi skade oss selv ved å sette den delen av kroppen som bærer all vår vekt i fare.
Konsekvenser av å bruke flate sko daglig
Utløseren av disse smertene er plantar fasciitt. Det er en tilstand som oppstår når senen som forbinder hælen og forsiden av foten blir skadet.
Dette kan bli farlig når vi bruker flate sko hver dag siden de ikke tilpasser seg fotbuen. Dine føtter lider mye fordi i virkeligheten er det vår siste støtte.
- Dette problemet kan nesten sees med det blotte øye: fotbuens høyde minker.
- For å forklare, bety det at det å bruke denne typen fottøy kan føre til problemer som plattfot.
Som vi sa, er de indre ekstremitetene svært viktige for balanse. Så, noe som virker feil i dette området, vil påvirke andre muskler, bein og ledd på grunn av den ekstra kraften de vil bli tvunget til å ta på seg.
Mens noen ser ut til å bli frigjort fra sitt vanlige arbeid, må andre gjøre opp for det. Så, dette produserer en rekke betennelser som vil forårsake stor smerte i ryggen, hofter, ankler …
I tillegg vil flere vanskeligheter oppstå når vi ubevisst forandrer måten vi går på for å få lindring i de delene av kroppene våre som har smerte.
I stedet for å hjelpe problemet, intensiverer du det bare ved å tilpasse deg til en kroppsposisjon som ikke er naturlig.
- Tenk på det: Når en muskel er betent, er beinet som den dekker, forskjøvet; dette skiftet forårsaker at en annen blir flyttet, og dette fortsetter gjennom hele kroppen uten at vi selv legger merke til det.
Hvordan kan du ta vare på føttene dine?
Hvis du bruker hæler hver dag, er det ikke sunt, og det er heller ikke sunt å bruke flate sko hele dagen. Hva skal du gjøre? Følg vårt råd og du vil merke en betydelig forskjell i hvordan føttene dine føles.
Bruk såler i skoene dine
Heldigvis blir ortopediske produkter gjort mer tilgjengelige hver dag. På samme måte har bedrifter som spesialiserer seg på dem multiplisert seg.
Det er best å bruke de med en høyde på 1-2 cm.
Bytt fottøy
Som med nesten alt, er for mye aldri en god ting. Midtpunktet er det du vil ha. Med dette i betraktning foreslår vi at du bytter skotypen din hver dag eller annenhver dag.
På denne måten kan føttene ha dager hvor de må jobbe og dager hvor de får en pause, noe som vil optimalisere deres evner. Å gjøre dette vil forbedre vår kroppsstilling og dra nytte av alle våre vev.
Bruk tøfler med silikonsåler
Tiden vi bruker hjemme er også veldig viktig. Vi må ta vare på oss selv hele tiden, uansett hvor vi er. Dermed må vi også være forsiktige med skoene vi har hjemme.
Flertallet av tøfler er vanligvis flate, og derfor er det viktig å finne et par som har en silikonsåle som har de samme egenskapene som skoene vi bruker når vi er ute.
I alle fall vil vi ha det klart at selv om flate sko er bedre for føttene enn hæler, må du også holde beinstrukturen i tankene.
På denne måten vil vi kunne tilpasse klær og tilbehør til våre sko fordi det ikke er et problem med komfort, men helse.
Å være komfortabel eller å føle seg pen, kan ikke komme i veien for vårt velvære.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Etxebarria-Foronda, Iñigo, et al. “Tratamiento del pie plano flexible infantil con la técnica de calcáneo-stop.” Gaceta Médica de Bilbao 103.4 (2006): 149-153.
- Molina, Andrea Manent, et al. “Zapato plano en la artrodesis de la primera metatarsofalángica,¿ por qué no?.” Revista del Pie y Tobillo 30.1 (2016): 21-27.
- Revenga-Giertych, C., and M. P. Bulo-Concellón. “El pie plano valgo: evolución de la huella plantar y factores relacionados.” Revista de ortopedia y traumatología 49.4 (2005): 271-280.
