Fem tips for å forhindre raserianfall hos barn

Raserianfall er en del av barnas emosjonelle utvikling. De oppstår fordi barnet begynner å føle følelser som de ikke kjenner eller ikke kan kontrollere. Den gode nyheten er at du kan hjelpe barna dine ved å unngå situasjoner som trigger dem.

Fra alderen 2 til 5 år, kan ethvert barn ha raserianfall. Disse utbruddene av sinne og frustrasjon kan gjøre at foreldre føler seg skyldige og fyller dem med tvil. Det er imidlertid mulig å forhindre raserianfall hos barn.

Ideelt sett burde du unngå situasjoner som trigger disse utbruddene. Noen ganger virker dette for deg, og andre ganger ikke. Fortvil uansett ikke. Å holde seg rolig er nøkkelen.

Fem tips for å forhindre raserianfall hos barn

Raserianfall er resultatet av barnas emosjonelle utvikling. Barn begynner å føle, erkjenne og uttrykke følelser som sinne og frustrasjon. Selv om de kan kontrollere dem senere, vet de fremdeles ikke hvordan de forholder seg til disse følelsene når de er unge.

Fra toårsalderen begynner barn å føle seg autonome. De innser at de ikke alltid vil gjøre det foreldrene deres vil at de skal. Raserianfall oppstår nettopp fordi de vil utføre sin helt nye “vilje” og teste foreldrenes grenser.

For det tredje, må du forstå at raserianfall er mye vanligere hos noen barn enn andre. Ethvert barn har et temperament, som markerer hvor mye de reagerer på hver følelse de har. Selv søsken som er oppdratt på den samme måten kan ha forskjellige typer raserianfall.

Her er fem grunnleggende tips for å forhindre raserianfall hos barn. Vi håper at du kan praktisere disse før barnet ditt lar følelsene sine ta overhånd.

1. Forhindre raserianfall: Unngå unødvendig trass

Det finnes visse ting som barnet ditt “må gjøre” eller “ikke kan gjøre”. Men du burde evaluere om det er nødvendig at de gjør eller ikke gjør “det” på ethvert tidspunkt. Kanskje du kan la dem “ha kontrollen” i et par minutter og deretter gjøre det du ber dem om.

For eksempel på vinteren, når barnet ditt må ha på seg jakken sin. Barnet nekter. Dersom du kan vente et par minutter før de må ta på jakken, hvorfor presse dem til å ta den på akkurat nå?

Når du presser dem opp i et hjørne, eksploderer de fordi de ikke har et valg. La dem “bestemme” i et par minutter å ikke ta på jakken. Når de blir kalde, kan du ta på jakken.

2. Forhindre raserianfall: Forvent frustrerende situasjoner

Dersom du har en lang dag med ærender med barnet ditt foran deg, forbered deg. Ta med noen leker, vann og mat. En lang dag med kjedelige aktiviteter kan føre til raserianfall.

Hvis de gjør noe de liker, som å leke i parken, men det er på tide å dra, fortell dem i forveien at dere må forlate parken snart. Ikke overrask dem med en brå avslutning.

Noen ganger forårsaker man raserianfallene fordi man utsetter barna for unødvendig stress, eller for situasjoner som de misliker eller ikke forstår. Noen foreldre innser at de kunne ha unngått situasjonen bare etter at barnet er midt i et raserianfall.

3. Vær forsiktig med ordet “nei”

Foreldres stadige bruk av ordet “nei” forårsaker mange raserianfall. Foreldrenes nekting kan lede til rebelske barn. Vurder om du kan si “ja”. Vurder også om du kan tilby et passende alternativ i stedet for å si “nei”.

Det er åpenbart situasjoner der du må si “nei”. Hvis barnet ditt nærmer seg støpselet med noe av metall, er “nei” udiskuterbart.

Men ikke alle situasjoner er så ekstreme eller farlige. Vurder situasjonene, om du kan gi etter for nykkene deres.

4. Sett klare og rimelige grenser

Lenge før raserianfallene forekommer, må du etablere grensene som barnet burde respektere og må lære å tilpasse seg til. 

Akkurat som at du ikke kan kontrollere alt barnet gjør eller prøver på, fordi overdreven kontroll hindrer ønsket deres til å eksperimentere med selvstendigheten sin, kan du heller ikke oppdra dem med for mye frihet. Barn burde vite om grensene som de ikke skal trå over, og at dersom de gjør det, vil det være konsekvenser.

5. Sikre deres fysiske velvære

Selv om raserianfall er emosjonelle utbrudd, kan de være forårsaket av fysiske lidelser. Et barn som er over senge- eller lunsjtid kan få raserianfall fordi de ikke vet hvordan de kontrollerer eller kommuniserer sine fysiske ubehag. 

Det er derfor rutiner din beste venn. Sørg for å respektere rutinene for lurer, måltider, snacks og toalettet. Regelmessighet gjør at barna føler seg trygge og gir den hvilen og tilfredsheten de trenger. På denne måten kan du forhindre raserianfall av disse grunnene.

Forhindre raserianfall: Når raserianfallene starter

Til tross for å ha fulgt disse anbefalingene, kan raserianfall fremdeles oppstå. Det først du burde gjøre er å forbli rolig. Å bli oppskaket vil kun gjøre ting verre.

Vanligvis overrasker raserianfall selv barna grunnet de følelsene de føler. Derfor er det viktig at du sikrer deg at de ikke skader seg selv eller andre under raserianfallet. Barnet ditt trenger din hjelp for å roe seg ned. 

Snakk rolig og med lav stemme. Forklar hva som skjer med dem, hva din posisjon er, og oppfordre dem til å roe seg ned. Unngå å gi etter for det de vil ha fordi det gir feil signaler om at de kan oppnå det de vil med et raserianfall.

Dersom du er på et offentlig sted, vil noen antagelig si at du burde ignorere barnet ditt eller til og med straffe dem. Vi anbefaler imidlertid at du ikke lytter til disse meningene, fordi raserianfall representerer emosjonell overflod.

Å ignorere eller straffe barnet ditt midt under et raserianfall vil ikke hjelpe deg. Dersom du gjør det, vil du lære barnet ditt å stenge unna følelsene sine, noe som kan få store konsekvenser.

Barnet ditt trenger deg for å roe seg ned, så ikke nekt dem din kjærlighet.