Frukt som kan hjelpe mot fettlever

3 minutter

Takket være et høyt innhold av antioksidanter kan sitrusfrukter hjelpe til med rensing av leveren. I tillegg er det sunt å drikke varmt vann med sitron for å forsterke både kroppen og immunsystemet.

Siste oppdatering: 14 februar, 2019

Fettlever blir mer og mer vanlig i dagens samfunn og kan bli til en kronisk lidelse. Hvordan kan det behandles og hvordan kan man unngå det? Du kommer langt med et sunt kosthold, så vi skal snakke om hvilken frukt som er best mot fettlever. Blir du med?

Best frukt mot fettlever

Har du nylig blitt diagnostisert med fettleversykdom? Ligger det i familien? I så fall må du følge legens veiledning, basert på hvilken type hepatitt du har. Generelt sett er denne sykdommen forårsaket av overflødig fett i levercellene.

Du vil oppleve betennelse, trøtthet og en generell følelse av å være syk. Med andre ord er denne sykdommen et varsel om å endre livsstil, spesielt ettersom den kan føre til mer alvorlige problemer, som levercirrose senere i sykdomsforløpet. Er det verdt å handle nå? Klart det er! Vi vil at du skal lære hvilken frukt som kan hjelpe til i kampen mot fettlever. Nøkkelen ligger bl.a. i en rekke frukter, som disse:

1. Sunne epler

Hvor mange epler kan du spise på en dag? Vi anbefaler at du spiser ett grønt eple til frokost hver dag. Dette er den beste frukten som finnes, da den bl.a. reduserer blodsukkeret, i følge legene. Epler inneholder rikelig med antioksidanter, noe som gjør dem velegnet mot fettlever siden det hjelper til med å rense leveren. I tillegg til å kontrollere blodsukkeret, bekjemper de også frie radikaler.

Epler inneholder malsyre, som kan forebygge nyresteiner og beskytte disse organene. Sørg for at du alltid spiser skrellet også, da det inneholder enda flere mineraler som angriper fett i leveren og fjerner tungmetaller fra kroppen. Så husk: et eple om dagen er bra for magen!

Les også: Behandle fettleveren din med fem artisjokkoppskrifter

2. Sitronjuice

Du kjenner sikkert til fordelene fra sitron og vet at du bør starte dagen med en kopp varmt vann med sitronjuice. Dersom du ikke kjenner til dette, anbefaler vi at du gjør dette til en vane. Du vil umiddelbart føle deg bedre og leveren din vil takke deg . Sitrusfrukter generelt hjelper til med å rense leveren da de inneholder antioksidanter.

Sitroner inneholder masse C-vitaminer og styrker immunforsvaret. Dersom juicen fra en sitron i ett glass vann er for sterkt for deg, kan du legge til mer vann.

3. Grapefrukt som medisin

Noe du bør vite om grapefrukt er at den vil hjelpe mot vekttap dersom halvparten av frukten spises før et måltid, i følge studier. Akkurat som sitroner er grapefrukt en av de beste fruktene for leveren. Den inneholder enzymer som fjerner fett og giftstoffer fra leveren. Dette er en fantastisk frukt mot fettlever.

Grapefrukt inneholder også rikelig med malsyre og karoten. To ting som hjelper til med å styrke og rense dette viktige organet. Og ikke glem at den inneholder mye naringenin, som gjør at kroppen kan bryte ned og fjerne fettsyrer som lagres i leveren.

Les også: Hva bør jeg spise hvis jeg har fettlever?

4. Avokado

Alle liker avokado. Tilbake i tid var man ikke klar over denne fruktens egenskaper, og man bør spise den i moderate mengder (ikke mer enn én om dagen). Helsefordelene ligger i fruktens oleiske syreinnhold (som erten sunt, enumettet fett). Denne syren hjelper kroppen med å kontrollerer kolesterolet.

Og ikke glem at denne frukten inneholder fiber, som gir økt metthetsfølelse og reduserer blodsukkeret. Dette kan hjelpe deg med å balansere ditt daglige kosthold og samtidig forebygge fettleversykdom ved å fjerne skadelige fettsyrer som lagres i kroppen. Begynn i dag med f.eks. ha avokado i salaten!

Ta i bruk frukt mot fettlever i dag om du lider av dette.